คุณมีความวิตกกังวลแบบไหน

แบบทดสอบนี้คือการจำลองสถานการณ์ ขอให้คุณตอบคำถาม โดยนึกเสียว่าคุณเพิ่งเรียนจบใหม่ๆ และกำลังมองหางาน ไม่ว่าตอนนี้ชีวิตคุณจะเป็นอย่างไรก็ตาม ขอให้คุณตอบคำถามด้วยทัศนคติของคุณเอง ณ ตอนนี้ อย่าเลือกโดยใช้ตัวเลือกหรือการกระทำในอดีตของคุณเป็นเกณฑ์

ฟรอยด์แบ่งประเภทของความวิตกกังวลไว้สามแบบ ได้แก่ ความวิตกกังวลจากสิ่งแวดล้อม (Reality Anxiety) ความวิตกจริต (Neurotic Anxiety) และ ความวิตกกังวลเชิงศีลธรรม (Moral Anxiety) ความวิตกกังวลจากสิ่งแวดล้อม คือความหวาดกลัวสิ่งแวดล้อมทางสังคมที่อยู่รอบตัวเรา ความวิตกจริตคือความหวาดกลัวตัวเองว่า ตนจะไม่สามารถคุมสัญชาตญาณได้ และทำให้ตนถูกลงโทษสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ความวิตกกังวลเชิงศีลธรรมคือความหวาดกลัวว่าตนจะทำอะไรที่ขัดต่อความสำนึกผิดชอบชั่วดีของตนเอง

• คุณเพิ่งจะเรียบจบและได้งานจากบริษัทแห่งหนึ่งทันทีหลังจากที่สัมภาษณ์จบ คุณจะรู้สึกอย่างไร

  รู้สึกค่อนข้างกังวล เพราะนี่เป็นงานแรก และเริ่มกังวลว่าจะพูดอะไรผิด หรือทำอะไรพลาด หรือทำอะไรขัดใจคนอื่นๆในวันแรกของการทำงาน

  รู้สึกกังวลโดยไม่รู้สาเหต และเริ่มหารายละเอียดเกี่ยวกับบริษัท และเตรียมตัวให้พร้อมกับการทำงานวันแรก

  คิดย้อนไปมาเกี่ยวกับการสัมภาษณ์ว่าพูดอะไรไปบ้าง ทำได้ดีแล้วหรือเปล่า น่าจะพูดอะไรเพิ่มไป หรือไม่น่าจะพูดอะไรออกไปบ้าง

  รู้สึกดีมากๆที่ได้งาน และจะเอาข่าวดีนี้ไปบอกพ่อแม่ และเพื่อนๆทุกคน วันนี้หลับฝันดีแน่เลย!

  ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรนะ ก็คิดไว้อยู่แล้ว
• เช้าวันต่อมา คุณขึ้นรถเมล์ไปทำงานและเกิดรถติดขึ้นมา ถึงแม้ว่าคุณจะออกมาเช้ามาก ทำให้มีเวลาเหลือเฟือก็ตาม แต่รถติดหนักมาก คุณจะ

  ลงจากรถเมล์แล้วไปขึ้นรถไฟฟ้าแทน

  เริ่มโทษตัวเองที่ไม่เช็คการจราจรเสียก่อนออกจากบ้าน

  ภาวนาให้ไปไม่สาย และอยู่บนรถเมล์ต่อไป

  กังวลว่าจะไปไม่ทัน เอาแต่ก้มมองดูนาฬิกา แต่ก็ยังอยู่บนรถเมล์

  ไม่รู้สึกอะไร
• โชคดีที่คุณถึงที่ทำงานทันเวลา คุณขึ้นลิฟท์ และเจอกับคนสัมภาษณ์งานที่ดุมากในตอนที่สัมภาษณ์อยู่ เมื่อเขาเห็นคุณ เขาก็ยิ้มและชมว่าคุณทำได้ดีมากในวันสัมภาษณ์งาน คุณจะ...

  รู้สึกดีใจที่ได้พบเขา เพราะถ้าไม่มีเขา ก็คงไม่ได้งานนี้ แล้วก็คุยกันอย่างออกรส

  กระโดดถอยห่างด้วยความกลัว เพราะนึกถึงตอนที่โดนคนคนนี้สัมภาษณ์

  รู้สึกประหลาดใจมากที่เขาพูดดีด้วย และรู้สึกกังวลเล็กน้อย แต่ก็บอกเขาว่าจะพยายามทำงานให้ดีที่สุด

  รู้สึกกังกลและไม่สบายใจเล็กน้อยที่เจอหน้า เพราะยังจำได้ว่าเขาดุแค่ไหนในวันสัมภาษณ์

  รู้สึกดีที่ได้รับคำชมจากเขา
• หลังจากวันอันยาวนานของการทำงานวันแรก คุณและเพื่อนร่วมงานร่วมกันแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นด้วยกันได้สำเร็จ พวกเขาของคุณจึงชวนคุณไปดื่มหลังเลิกงาน คุณจะ...

  ปฏิเสธอย่างสุภาพ เพราะวันพรุ่งนี้คุณต้องตื่นเช้ามาทำงาน

  ตอบรับคำเชิญอย่างไม่เต็มใจ เพราะกังวลว่าจะตื่นมาทำงานพรุ่งนี้ไม่ไหว

  มันคือโอกาสดีที่จะได้ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงาน จึงตกลงไปด้วย แต่ไม่ดื่ม เพราะพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้ามาทำงาน

  ดีใจที่ได้รับคำเชิญ หลังจากทำงานมาหนักทั้งวันก็ต้องผ่อนคลายด้วยการดื่มสักหน่อย

  ไม่คิดอะไรมาก ตอบรับคำเชิญและไปดื่ม
• หลังจากทำงานมาสองสามสัปดาห์ ชีวิตคุณก็เริ่มเข้าที่เข้าทาง วันหนึ่ง หัวหน้าเรียกให้คุณเข้าไปหาในห้องของเขา

  พยายามนึกว่าตัวเองทำอะไรไปบ้าง และทำเป็นรู้สึกผิดมากที่ทำงานพลาด

  ไม่รู้ว่าหัวหน้าเรียกเข้าพบทำไม แต่ก็รู้สึกกังวลอยู่เหมือนกัน

  รู้สึกกังวลมาก และคิดว่าตัวเองทำอะไรผิดไป

  ถึงแม้จะทำอะไรพลาดไปบ้าง หัวหน้าก็คงอยากแค่ให้กำลังใจล่ะมั้ง

  ไม่คิดอะไรทั้งนั้น ไปเจอเดี๋ยวก็รู้เองแหละ
• หัวหน้าขอบคุณที่คุณตั้งใจทำงาน และขอให้คุณตั้งใจทำงานต่อไปแบบนี้ ไม่นานคงได้เลื่อนตำแหน่ง

  ถึงแม้หัวหน้าจะบอกให้ตั้งใจทำงานต่อไป แต่ฉันคิดว่าจริงๆแล้วเขาอยากให้ฉันแข่งขันกับคนอื่นในการทำงานมากกว่านี้

  คำพูดของเขาก็แค่ให้กำลังใจเท่านั้น

  คำพูดของเขาทำให้ฉันรู้สึกว่าต้องพยายามมากกว่านี้ ฉันจึงบอกหัวหน้าไปว่าจะตั้งใจทำงานให้มากขึ้น

  ฉันว่าจริงๆแล้วหัวหน้าคงอยากจะบอกให้ฉันตั้งใจทำงานให้มากกว่านี้

  ฉันรู้จักตัวเองดี และคำพูดของหัวหน้าก็เป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเองมากขึ้น
• เมื่อคุณออกมาจากห้องของหัวหน้า คุณก็เห็นเพื่อนร่วมงานของคุณที่ชื่อจอห์น ยืนอยู่หน้าประตูห้อง เมื่อเขาเห็นคุณ เขาก็ยิ้มให้

  จอห์นต้องแอบฟังฉันกับหัวหน้าคุยกันแน่ๆ และเขาคงคิดจะขัดขวางฉัน

  ไม่คิดอะไรมาก และยิ้มกลับไป

  รู้สึกไม่ไว้ใจ และพาลคิดไปว่าเขาคิดจะเข้าไปฟ้องหัวหน้าอะไรบางอย่างที่เกี่ยวกับฉัน

  เขาเป็นมิตรดีนะ แล้วยิ้มกลับไป

  คิดว่าเขาคงซ่อนอะไรบางอย่าง แต่ฉันทำเป็นไม่แสดงออกว่าคิดอะไรอยู่
• หลังจากนั้นสองสามเดือน คุณก็ได้เลื่อนตำแหน่ง หัวหน้าได้แต่งตั้งให้จอห์นเป็นผู้ช่วยคุณ และบอกคุณว่า ตอนที่เขากำลังพิจารณาว่าจะเลื่อนตำแหน่งให้ใครดี จอห์นเป็นคนที่แนะนำว่าให้เลื่อนตำแหน่งให้คุณ

  ไม่ใส่ใจ และตั้งใจทำงานต่อไปเพื่อรักษาตำแหน่งไว้

  หัวหน้าก็แค่รักษาน้ำใจ ไม่อยากให้จอห์นดูไม่ดีที่ไม่ได้รับเลือก

  เพื่อนร่วมงานฉันช่างเป็นคนดีจริงๆ

  เหมือนว่าจอห์นเป็นคนดีนะ และรู้สึกละอายใจที่เคยสงสัยเขา

  ถึงจะไม่รู้ว่าทำไมจอห์นถึงแนะนำฉันก็เถอะ ยังไงก็ต้องระวังตัวไว้หน่อย
• วันหนึ่งซึ่งไม่ใช่วันของคุณ เมื่อคุณกำลังจะกลับบ้าน ฝนก็กระหน่ำลงมา ร้านรวงใกล้ๆก็ปิดหมด แล้วคุณก็ยังลืมพกร่มมา แถมมือถือก็แบตหมด คุณจะ...

  เริ่มกร่นด่าสาปแช่งตัวเอง

  รู้สึกกังวลว่าไม่น่าจะมีแท็กซี่ยอมมารับคุณ แล้วก็ไม่อยากเดินตัวเปียกกลับบ้านด้วย จึงยืนรอในที่ร่ม รอให้ฝนหยุดตก

  บ้านอยู่อีกไม่ไกลมากแล้ว จึงเอาเสื้อคลุมคลุมหัว และวิ่งกลับบ้าน

  ยืนรอให้ฝนหยุดละกัน

  รู้สึกกระวนกระวายใจ และพยายามเรียกรถแท็กซี่กลับบ้าน
• โชคดีที่ในที่สุดฝนก็หยุดตก เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ก็อาบน้ำร้อนและดื่มชาขิงอุ่นๆ แต่ถึงอย่างนั้น วันรุ่งขึ้น คุณก็เป็นหวัดอยู่ดี และคุณก็มีประชุมที่สำคัญมากในวันนี้ด้วย

  โทรลาป่วย

  ถึงแม้จะกังวลว่าหยุดงานไปจะทำให้คนอื่นลำบาก ฉันก็โทรลาป่วยอยู่ดี

  กลัวจะถูกหัวหน้าต่อว่า จึงออกไปทำงาน

  ยังไงก็ต้องลุกและไปทำงาน!

  ประชุมครั้งนี้มีผลต่อการเลื่อนขั้น เพราะงั้นฉันต้องไปทำงาน
• ถึงแม้ว่าคุณจะพยายามเต็มที่ แต่โครงการก็ไม่ประสบผลสำเร็จ วันหนึ่งคุณแอบได้ยินเพื่อนร่วมงานพูดว่าเป็นเพราะคุณป่วยวันนั้น

  โทษตัวเองที่ป่วย

  ไม่พูดอะไร และตั้งใจทำงานต่อไป

  เพื่อนร่วมงานมันอิจฉาฉัน

  รู้สึกเสียใจและกังวลว่าหัวหน้าจะคิดแบบเดียวกัน

  การป่วยมันเป็นเรื่องช่วยไม่ได้ และเชื่อว่าหัวหน้าก็คิดแบบเดียวกัน แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังรู้สึกเสียใจกับคำพูดของเพื่อนร่วมงาน
• หัวหน้าชื่นชมคุณในการประชุมประจำปี

  ฉันยังมีเรื่องต้องปรับปรุงแก้ไขอีกเยอะ

  ฉันยิ้ม และยอมรับคำชมของหัวหน้า

  รับคำชมอย่างนอบน้อม และสัญญาว่าจะตั้งใจทำงานต่อไป

  ยอมรับคำชมอย่างผ่าเผย เพราะฉันสมควรได้รับ

  สิ่งที่ทำไม่ได้ดีพอขนาดจะได้รับคำชม แต่ก็รู้สึกเป็นเกียรติมาก