คุณมักจะรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงและควบคุมไม่ได้หรือไม่ คุณคิดมากหรือหวาดระแวงอยู่เสมอหรือเปล่า คุณรู้สึกพังทลายเมื่อเจอความพ่ายแพ้ใช่ไหม การทดสอบความเปราะบางนี้จะให้คำตอบแก่คุณ ตามความหมายแล้ว "บุคลิกภาพเกล็ดหิมะ" หมายถึงคนที่มีจิตใจที่เปราะบางและอ่อนแอ บุคคลสามารถเป็นเกล็ดหิมะได้ด้วยเหตุผลหลายประการ และคุณสมบัติเชิงลบเหล่านี้สามารถแสดงออกมาได้หลายวิธี
แบบทดสอบนี้แบ่งลักษณะในชีวิตประจำวันของ "บุคลิกภาพแบบเกล็ดหิมะ" ออกเป็น 6 คุณสมบัติ ได้แก่ ความขี้หงุดหงิด ความเอาแต่ได้ ความเจ้ากี้เจ้าการ ความกดขี่ตัวเอง ความเอาแต่ใจตัวเอง และความหมกมุ่นในตัวเอง ขณะทำแบบทดสอบ คุณควรอ่านคำถามและให้คำตอบที่ถูกต้องที่สุดตามสถานการณ์จริงของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณจะได้เห็นสิ่งที่บรรยายตัวคุณ คุณมีความกล้าที่จะเผชิญกับตัวตนที่แท้จริงของคุณหรือไม่ มารับคำท้าของเราได้เลย
แบบทดสอบความเปราะบาง ประกอบด้วยคำถาม 30 ข้อ ซึ่งหลักๆ แล้วจะใช้เพื่อประเมินคุณสมบัติทางจิตวิทยาและลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบของผู้ทดสอบ นอกจากนี้ก็ยังมีคำแนะนำของแต่ละมิติ และวิธีการปรับปรุงแก้ไขที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของคุณด้วย
แน่นอนว่าคุณสามารถตอบแบบทดสอบโดยอิงจากสิ่งที่คาดว่าคนคนนั้นจะทำ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่แน่ใจในบางคำถามว่าคนคนนั้นจะตอบว่าอย่างไร มันก็จะกลายเป็นการเดา ซึ่งนั่นย่อมลดความแม่นยำของแบบทดสอบลงไป
“หงุดหงิดง่าย” หมายถึง คุณหงุดหงิดง่าย ซึ่งมักจะถูกกระตุ้นจากเรื่องเล็กน้อยหรือทำให้รุนแรงขึ้นจากคำพูดและพฤติกรรมของคนอื่น สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นว่าเป็นพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือไร้เหตุผลซึ่งคนอื่นไม่ได้ตั้งใจให้เป็นเช่นนั้น
หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณ “อยู่ในจุดนั้น” และคุณ “ไม่ไหวแล้ว” คุณอาจต้องการเริ่มควบคุมตนเองให้เข้มแข็งขึ้น เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่ากำลังจะโกรธและทนไม่ไหว ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ หยุด 10 วินาที และใช้จิตตานุภาพและการคิดอย่างมีเหตุผลเพื่อสงบสติอารมณ์ คุณยังควรลองเล่นกีฬามากขึ้นในวันธรรมดา ใส่ใจกับการพักผ่อนและการผ่อนคลาย และพยายามคิดในแง่บวกให้มากขึ้น
"เห็นแก่ได้" อธิบายถึงคนที่ชอบเอาเปรียบ ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องเงิน คนเห็นแก่ได้มีสภาพจิตใจที่แสดงการปกป้องตนเองมากเกินไปและไม่แยแสต่อผู้อื่น
หากในการปฏิสัมพันธ์ประจำวันของคุณกับผู้อื่นนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับความสนใจและการคำนวณมากเกินไปของคุณเอง คุณสามารถลองเริ่มจากการแบ่งปันและช่วยเหลือผู้อื่น ความสุขและความสำเร็จที่มาพร้อมกับความเมตตานี้อาจทำให้คุณได้รับการประเมินที่ดีขึ้น ขยายเครือข่ายความสัมพันธ์ของคุณ และทำให้ชีวิตของคุณมีสีสันมากขึ้น
“เจ้ากี้เจ้าการ” บรรยายถึงบุคคลที่เย่อหยิ่งและมีอำนาจที่ชอบออกคำสั่งผู้อื่น ในชีวิตจริงมักจะแสดงออกมาให้เห็นถึงความดื้อรั้น ความอวดดี และระเบียบวินัยที่เคร่งครัด คนหยิ่งมักจะทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอัดและบางครั้งก็สร้างความขัดแย้งระหว่างบุคคลอย่างรุนแรง คุณสมบัตินี้ไม่จำเป็นต้องมาจากการดูถูกผู้อื่น แต่มาจากสภาวะของการป้องกันทางจิตใจ
หากในชีวิตประจำวันของคุณ คุณมีปัญหากับความคิดที่ไม่สามารถร่วมมือกับผู้อื่นได้ รู้สึกว่าคุณไม่เข้าใจหรือกลัวว่าคุณเข้มงวดกับผู้อื่นมากเกินไป คุณสามารถเริ่มจากการยอมรับมากขึ้นและวิจารณ์น้อยลง การเสริมสร้างการรับรู้ด้วยการตระหนักถึงความไม่สมบูรณ์ของผู้คน และเพิ่มความแข็งแกร่งจากความก้าวหน้าของตนเองและช่วยเหลือผู้อื่นให้ก้าวหน้า การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีความสงบสุขและมั่นคงมากขึ้น
“กดขี่ตัวเอง” หมายถึงผู้ที่ประเมินตนเองต่ำเกินไป มีหลายสาเหตุที่คนเรามีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ อย่างการขาดความอบอุ่นในครอบครัวในวัยเด็ก ขาดความตระหนักรู้ในตนเอง และตั้งความคาดหวังในตนเองสูงเกินไปหรือสูงเกินความสามารถของตนเอง การรักษาความภาคภูมิใจในตนเองไม่ให้สูงเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาตนเอง แต่ความนับถือตนเองที่ต่ำอย่างรุนแรงอาจเป็นตัวถ่วง ก่อให้เกิดการมองโลกในแง่ลบและขัดขวางการพัฒนาตนเองได้
หากคุณรู้ตัวว่าคุณมีความคิดแบบ "กดขี่ตัวเอง" คุณสามารถใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้เพื่อปรับเปลี่ยนได้ ก่อนอื่น โปรดยอมรับตัวตนที่ไม่สมบูรณ์แบบของคุณ โดยมองจุดแข็งและยอมรับข้อบกพร่องของคุณ ประการที่สอง ขยายระดับการรับรู้ของคุณต่อไป ศึกษาเพิ่มเติม อ่านมากขึ้น และเอาชนะความรู้สึกด้อยทางปัญญาใดๆ ในที่สุด คุณสามารถค่อยๆ สร้างความมั่นใจในตนเองผ่านระบบการให้รางวัลตนเอง เพื่อนำความรู้สึกสำเร็จและความสุขในการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้สำเร็จ และค่อยๆ กำจัดความไวต่อความอ่อนแอและความล้มเหลวลงให้ได้
“การเอาแต่ใจตัวเอง” เป็นรูปแบบหนึ่งของการคิดแบบปัจเจกชนที่เน้นความคิดของตนเองมากเกินไป ภาวะทางจิตใจนี้แสดงให้เห็นในความภาคภูมิใจในตนเองที่แข็งแกร่ง การป้องกันที่มากเกินไป ความดื้อรั้น การให้คุณค่ากับความรู้สึกและความสนใจของตนเองมากเกินไป และอื่นๆ ซึ่งมันสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ไม่ดีและอาจถึงขั้นแยกต้องตัวออกมา
การปรับปรุง "ความเอาแต่ใจตัวเอง" จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ เมื่อคุณขาดการตระหนักรู้ในตนเอง คุณสามารถท้าทายตัวเองให้เข้าใจมากกว่าเดิมโดยการฟังให้มากขึ้น มีส่วนร่วมในการประเมินตนเอง และมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลุ่ม ด้วยวิธีนี้คุณก็จะสามารถวิเคราะห์และเข้าใจตัวเองได้อย่างเต็มที่
ตรงๆ ตัว "หมกมุ่นในตัวเอง" หมายถึงสภาพจิตใจที่ชื่นชมตนเองซึ่งแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองมากเกินไปหรือแสวงหาการยกย่องและคุณค่าในตนเองจากผู้อื่น
หากคุณต้องการเปลี่ยนสภาพจิตใจ คุณต้องตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับความสามารถของตัวเองและชีวิตของคุณเข้ากับโลกกว้างรอบตัวคุณการให้คุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในขณะที่คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางได้ แต่คุณก็ไม่ใช่ศูนย์กลางของโลกของทุกคนนะ
ผลการทดสอบออนไลน์เหล่านี้ใช้สำหรับการอ้างอิงเท่านั้น หากคะแนนของแต่ละข้อไม่เกิน 60 คะแนน นั่นเป็นเรื่องปกติ และคุณไม่ต้องกังวลกับมัน
ภาพรวมทั้งหมด | หมกมุ่นกับตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | เอาแต่ใจตัวเอง |
---|---|---|---|
🇨🇦 แคนาดา | หมกมุ่นกับตัวเอง | เห็นแก่ได้ | เจ้ากี้เจ้าการ |
🇬🇧 สหราชอาณาจักร | หมกมุ่นกับตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | เอาแต่ใจตัวเอง |
🇺🇸 สหรัฐอเมริกา | หมกมุ่นกับตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | เอาแต่ใจตัวเอง |
🇦🇺 ออสเตรเลีย | เจ้ากี้เจ้าการ | เอาแต่ใจตัวเอง | ขี้หงุดหงิด |
🇩🇪 เยอรมัน | เจ้ากี้เจ้าการ | เอาแต่ใจตัวเอง | ขี้หงุดหงิด |
🇸🇪 สวีเดน | เห็นแก่ได้ | เจ้ากี้เจ้าการ | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇳🇱 เนเธอร์แลนด์ | หมกมุ่นกับตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | เอาแต่ใจตัวเอง |
🇷🇴 โรมาเนีย | หมกมุ่นกับตัวเอง | ขี้หงุดหงิด | เจ้ากี้เจ้าการ |
🇿🇦 แอฟริกาใต้ | กดขี่ตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | เห็นแก่ได้ |
🇫🇮 ฟินแลนด์ | เห็นแก่ได้ | หมกมุ่นกับตัวเอง | กดขี่ตัวเอง |
🇪🇸 สเปน | เจ้ากี้เจ้าการ | เห็นแก่ได้ | กดขี่ตัวเอง |
🇵🇱 โปแลนด์ | เอาแต่ใจตัวเอง | หมกมุ่นกับตัวเอง | เห็นแก่ได้ |
🇳🇴 นอร์เวย์ | กดขี่ตัวเอง | เห็นแก่ได้ | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇧🇪 เบลเยียม | เอาแต่ใจตัวเอง | หมกมุ่นกับตัวเอง | ขี้หงุดหงิด |
🇫🇷 ฝรั่งเศส | หมกมุ่นกับตัวเอง | เห็นแก่ได้ | เจ้ากี้เจ้าการ |
🇮🇹 อิตาลี | เจ้ากี้เจ้าการ | เห็นแก่ได้ | ขี้หงุดหงิด |
🇧🇷 บราซิล | เห็นแก่ได้ | เอาแต่ใจตัวเอง | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇮🇪 ไอร์แลนด์ | กดขี่ตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | ขี้หงุดหงิด |
🇩🇰 เดนมาร์ก | เห็นแก่ได้ | ขี้หงุดหงิด | เจ้ากี้เจ้าการ |
🇸🇦 ซาอุดิอาระเบีย | กดขี่ตัวเอง | ขี้หงุดหงิด | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇨🇿 สาธารณรัฐเช็ค | หมกมุ่นกับตัวเอง | เห็นแก่ได้ | เจ้ากี้เจ้าการ |
🇪🇬 อียิปต์ | เจ้ากี้เจ้าการ | เห็นแก่ได้ | กดขี่ตัวเอง |
🇹🇷 ตุเคีย | Self-abased | ขี้หงุดหงิด | เอาแต่ใจตัวเอง |
🇸🇮 สโลวีเนีย | เจ้ากี้เจ้าการ | ขี้หงุดหงิด | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇳🇿 นิวซีแลนด์ | กดขี่ตัวเอง | เอาแต่ใจตัวเอง | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇬🇷 กรีซ | เจ้ากี้เจ้าการ | เห็นแก่ได้ | ขี้หงุดหงิด |
🇦🇹 ออสเตรีย | กดขี่ตัวเอง | หมกมุ่นกับตัวเอง | ขี้หงุดหงิด |
🇮🇳 อินเดีย | กดขี่ตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇦🇷 อาร์เจนตินา | กดขี่ตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | เห็นแก่ได้ |
🇵🇹 โปรตุเกส | เอาแต่ใจตัวเอง | หมกมุ่นกับตัวเอง | กดขี่ตัวเอง |
🇷🇸 เซอร์เบีย | เอาแต่ใจตัวเอง | เจ้ากี้เจ้าการ | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇭🇷 โครเอเชีย | เจ้ากี้เจ้าการ | เอาแต่ใจตัวเอง | หมกมุ่นกับตัวเอง |
🇪🇪 เอสโตเนีย | ขี้หงุดหงิด | เห็นแก่ได้ | กดขี่ตัวเอง |
🇭🇺 ฮังการี | เจ้ากี้เจ้าการ | หมกมุ่นกับตัวเอง | ขี้หงุดหงิด |