Test zdrowia

Ten test pochodzi z Japonii, gdzie został stworzony przez grupę lekarzy. Gwarantujemy poufność twoich odpowiedzi. Aby uzyskać adekwatny wynik, proszę, odpowiadaj na pytania szczerze i precyzyjnie.

Uwaga: Ostateczny wynik może być uznawany jedynie jako punkt odniesienia i nie może być traktowany jako poważna diagnoza.

Osobowość ZdrowieMiary ludzkieTesty zdrowia psychicznegoOsobowość
Kiedy umrę?Kiedy umrę?Jaki masz rodzaj lęku ?Jaki masz rodzaj lęku ?W którym roku urodziłeś się mentalnie?W którym roku urodziłeś się mentalnie?Sprawdź Swój Poziom Stresu! Sprawdź Swój Poziom Stresu! Test na Depresję - Czy Masz Depresję?Test na Depresję - Czy Masz Depresję?Test Na Trudny Charakter (Jaka jest Twoja najgorsza cecha?)Test Na Trudny Charakter (Jaka jest Twoja najgorsza cecha?)Test przemocy psychicznej (gaslighting) - Czy ktoś się nade mną znęca?Test przemocy psychicznej (gaslighting) - Czy ktoś się nade mną znęca?Test na dominującą półkulę mózguTest na dominującą półkulę mózguWiek Umysłowy TestWiek Umysłowy TestTest Szybkiego Pisania › Sprawdź jak szybko piszesz na minutę „WPM” (words per minute)Test Szybkiego Pisania › Sprawdź jak szybko piszesz na minutę „WPM” (words per minute)Test Zaburzenia Kontroli Impulsów - Czy Impulsy Kontrolują Twoje Życie?Test Zaburzenia Kontroli Impulsów - Czy Impulsy Kontrolują Twoje Życie?Test OCD - Czy mam OCD?Test OCD - Czy mam OCD?Test Negatywnego RodzicielstwaTest Negatywnego RodzicielstwaEnneagramowy Test OsobowościEnneagramowy Test OsobowościW jaki sposób umrzesz?W jaki sposób umrzesz?Test znaku zodiaku - Czy masz tajny znak zodiaku?Test znaku zodiaku - Czy masz tajny znak zodiaku?Test 16 OsobowościTest 16 OsobowościTest KleksowyTest KleksowyTest jakości snu - dowiedz się jak dobrze śpiszTest jakości snu - dowiedz się jak dobrze śpiszIle Warta Jest Twoja Dusza?Ile Warta Jest Twoja Dusza?Jaki Jest Mój Idealny Wzrost?Jaki Jest Mój Idealny Wzrost?Test Osobowości Wielkiej PiątkiTest Osobowości Wielkiej PiątkiMiejsca w pociągu - test osobowościMiejsca w pociągu - test osobowościTest predyspozycji zawodowychTest predyspozycji zawodowych
Ogólny wynik twojego zdrowia to:

Rada dla ciebie:

  1. Bierz lekarstwa w sposób, jaki zalecił ci lekarz.
  2. Ogranicz spożywanie soli.
  3. Jedz więcej świeżych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i niskotłuszczowy nabiał.
  4. Ogranicz spożywanie alkoholu.
  5. Ruszaj się więcej.
  6. Jeśli masz nadwagę, zrzuć kilka kilogramów.

Zalecane produkty:
kalafior, cebula, żurawina, jagody, wiśnie

Rada dla ciebie:

  1. Jedz zdrowo i ćwicz regularnie.
  2. Pij kawę.
  3. Ogranicz spożywanie alkoholu.
  4. Uważaj na pewne lekarstwa, np. leki na cholesterol czy leki przeciwbólowe na bazie paracetamolu.

Zalecane produkty: czosnek, buraki, marchew, zielona herbata, jabłka, cytryny, kapusta.

Rada dla ciebie:

  1. Koniecznie unikaj biernego palenia.
  2. Utrzymuj porządek w domu i kontroluj nawilżenie powietrza.
  3. Jeśli pracujesz w specyficznym środowisku, jak budowa czy kopalnia, noś maskę gazową i wentyluj miejsce pracy.

Zalecane produkty: czysta woda, imbir, kurkuma, grejpfrut, marchew, dynia.

Rada dla ciebie:

  1. Stosuj dietę wysokobłonnikową (pszenica, kukurydza, otręby ryżowe).
  2. Ćwicz regularnie, chodź na siłownię 2-3 razy w tygodniu.
  3. Ogranicz tłuste potrawy, wybieraj chude mięso i jedz regularnie.
  4. Unikaj stresu, nadmiar stresu i lęków może powodować problemy z systemem trawiennym.
  5. Pij dużo wody. Woda w twoim systemie trawiennym pomaga rozpuścić tłuszcz i błonnik, pozwalając szybciej oczyścić organizm.

Zalecane produkty: czysta woda, mleko, pszenica, kukurydza, ryż.

Rada dla ciebie:

  1. Stosuj dietę wysokobłonnikową (pszenica, kukurydza, otręby ryżowe).
  2. Ćwicz regularnie, chodź na siłownię 2-3 razy w tygodniu.
  3. Ogranicz tłuste potrawy, wybieraj chude mięso i jedz regularnie.
  4. Unikaj stresu, nadmiar stresu i lęków może powodować problemy z systemem trawiennym.
  5. Pij dużo wody. Woda w twoim systemie trawiennym pomaga rozpuścić tłuszcz i błonnik, pozwalając szybciej oczyścić organizm.

Zalecane produkty: czysta woda, mleko, pszenica, kukurydza, ryż.

Rada dla ciebie:

  1. Odstresuj swoje serce. Odłącz się od natłoku wiadomości i swojej poczty.
  2. Wzmocnij swoje serce treningiem siłowym.
  3. Pij małe ilości alkoholu dziennie, aby uniknąć chorób serca.
  4. Obniż swoje ciśnienie krwi, ograniczając spożycie soli.
  5. Wysypiaj się. Śpij przynajmniej 7 godzin.

Zalecane produkty: łosoś, tuńczyk, migdały, orzechy włoskie, jagody.

Rada dla ciebie:

  1. Chroń swoje gardło przed niskimi temperaturami.
  2. Spożywaj mieszankę miodu z imbirem. Po umyciu zębów rano wymieszaj odrobinę soku ze świeżego imbiru (3-4 ml) z 5 ml miodu.
  3. Każdego ranka czyść swoją szczoteczkę do zębów przed myciem, mocz ją w szklance z gorącą słoną wodą (1 łyżeczka soli na szklankę wody).

Zalecane produkty: czysta woda, sos jabłkowy, owsianka, puree ziemniaczane, miękkie owoce, jogurt i jajko na miękko.

Rada dla ciebie:

  1. Przebywaj z dala od ekranu komputera.
  2. Noś okulary przeciwsłoneczne. Zbytnia ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
  3. Stosuj popularną zasadę 20-20-20: co 20 minut relaksuj oczy, patrząc na odległość 20 m przed siebie przez 20 sekund. Przynajmniej co 2 godziny wstawaj i rób sobie 15 minut przerwy.
  4. Wymieniaj pojemniczek na soczewki kontaktowe co 2-3 miesiące.
  5. Pij kawę, ale nie za dużo.

Zalecane produkty: szpinak, jarmuż, łosoś, tuńczyk, jajka, fasola.

Jeśli chcesz zobaczyć wyniki testu innych osób, śledź naszą stronę na facebooku: arealme Polski

Jeszcze raz