1/?

Test zdrowia

Ten test pochodzi z Japonii, gdzie został stworzony przez grupę lekarzy. Gwarantujemy poufność twoich odpowiedzi. Aby uzyskać adekwatny wynik, proszę, odpowiadaj na pytania szczerze i precyzyjnie.

Uwaga: Ostateczny wynik może być uznawany jedynie jako punkt odniesienia i nie może być traktowany jako poważna diagnoza.

@arealme.com
Załaduj więcej

Ogólny wynik twojego zdrowia to:

Rada dla ciebie:

  1. Bierz lekarstwa w sposób, jaki zalecił ci lekarz.
  2. Ogranicz spożywanie soli.
  3. Jedz więcej świeżych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i niskotłuszczowy nabiał.
  4. Ogranicz spożywanie alkoholu.
  5. Ruszaj się więcej.
  6. Jeśli masz nadwagę, zrzuć kilka kilogramów.

Zalecane produkty:
kalafior, cebula, żurawina, jagody, wiśnie

Rada dla ciebie:

  1. Jedz zdrowo i ćwicz regularnie.
  2. Pij kawę.
  3. Ogranicz spożywanie alkoholu.
  4. Uważaj na pewne lekarstwa, np. leki na cholesterol czy leki przeciwbólowe na bazie paracetamolu.

Zalecane produkty: czosnek, buraki, marchew, zielona herbata, jabłka, cytryny, kapusta.

Rada dla ciebie:

  1. Koniecznie unikaj biernego palenia.
  2. Utrzymuj porządek w domu i kontroluj nawilżenie powietrza.
  3. Jeśli pracujesz w specyficznym środowisku, jak budowa czy kopalnia, noś maskę gazową i wentyluj miejsce pracy.

Zalecane produkty: czysta woda, imbir, kurkuma, grejpfrut, marchew, dynia.

Rada dla ciebie:

  1. Stosuj dietę wysokobłonnikową (pszenica, kukurydza, otręby ryżowe).
  2. Ćwicz regularnie, chodź na siłownię 2-3 razy w tygodniu.
  3. Ogranicz tłuste potrawy, wybieraj chude mięso i jedz regularnie.
  4. Unikaj stresu, nadmiar stresu i lęków może powodować problemy z systemem trawiennym.
  5. Pij dużo wody. Woda w twoim systemie trawiennym pomaga rozpuścić tłuszcz i błonnik, pozwalając szybciej oczyścić organizm.

Zalecane produkty: czysta woda, mleko, pszenica, kukurydza, ryż.

Rada dla ciebie:

  1. Stosuj dietę wysokobłonnikową (pszenica, kukurydza, otręby ryżowe).
  2. Ćwicz regularnie, chodź na siłownię 2-3 razy w tygodniu.
  3. Ogranicz tłuste potrawy, wybieraj chude mięso i jedz regularnie.
  4. Unikaj stresu, nadmiar stresu i lęków może powodować problemy z systemem trawiennym.
  5. Pij dużo wody. Woda w twoim systemie trawiennym pomaga rozpuścić tłuszcz i błonnik, pozwalając szybciej oczyścić organizm.

Zalecane produkty: czysta woda, mleko, pszenica, kukurydza, ryż.

Rada dla ciebie:

  1. Odstresuj swoje serce. Odłącz się od natłoku wiadomości i swojej poczty.
  2. Wzmocnij swoje serce treningiem siłowym.
  3. Pij małe ilości alkoholu dziennie, aby uniknąć chorób serca.
  4. Obniż swoje ciśnienie krwi, ograniczając spożycie soli.
  5. Wysypiaj się. Śpij przynajmniej 7 godzin.

Zalecane produkty: łosoś, tuńczyk, migdały, orzechy włoskie, jagody.

Rada dla ciebie:

  1. Chroń swoje gardło przed niskimi temperaturami.
  2. Spożywaj mieszankę miodu z imbirem. Po umyciu zębów rano wymieszaj odrobinę soku ze świeżego imbiru (3-4 ml) z 5 ml miodu.
  3. Każdego ranka czyść swoją szczoteczkę do zębów przed myciem, mocz ją w szklance z gorącą słoną wodą (1 łyżeczka soli na szklankę wody).

Zalecane produkty: czysta woda, sos jabłkowy, owsianka, puree ziemniaczane, miękkie owoce, jogurt i jajko na miękko.

Rada dla ciebie:

  1. Przebywaj z dala od ekranu komputera.
  2. Noś okulary przeciwsłoneczne. Zbytnia ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
  3. Stosuj popularną zasadę 20-20-20: co 20 minut relaksuj oczy, patrząc na odległość 20 m przed siebie przez 20 sekund. Przynajmniej co 2 godziny wstawaj i rób sobie 15 minut przerwy.
  4. Wymieniaj pojemniczek na soczewki kontaktowe co 2-3 miesiące.
  5. Pij kawę, ale nie za dużo.

Zalecane produkty: szpinak, jarmuż, łosoś, tuńczyk, jajka, fasola.

Uważasz ten test za pomocny? Podziel się nim!

Udostępnij na Facebooku
Jeszcze raz
Test - wiek umysłowyTest IQ 2014Byc może najlepszy test kariery!Czy jesteś mistrzem koloru?Test zgodności imion2015 IQ TestTest predyspozycji zawodowychTest na dominującą półkulę mózguTest inteligencji emocjonalnej GolemanaTrójaspektowy Test IQ (Wersja 2016)W którym roku urodziłeś się mentalnie?W jakim miejscu na Ziemi powinienem mieszkać?Sprawdź swój angielskiTest z Geografii ŚwiataJakim zwierzęciem jesteś?Jakie było Twoje poprzednie wcielenie?Którym Księciem jesteś?Którą Księżniczką jesteś?Jaki jest twój następny cel podróży? Słownictwo języka polskiego – test onlineSeats on a Train Personality Test