我的飲食習慣毛病測試
我的飲食習慣毛病是一款針對全年齡階段人群的生活習慣類測試,共分為偏食、暴飲暴食、飲食不規律、垃圾食品攝入過多、分心飲食、情緒化飲食六個維度。通過對題目中生活情景的自我測評,您能夠了解目前自身可能存在的不良飲食習慣。
進行本測試時,您只需閱讀題目,根據自己的實際情況給出內心最真實的答案,我們將加以分析並給出您在不同不良習慣方面的得分,並予以建議。
- 友情提示:本測試不作為醫學參考。如有需要,請前往醫院或權威機構尋求專業建議。
- 我的每日飲食十分單調,食物重複率很高。是否
- 有時我會對進食失去控制,在短時間內吃掉大量的食物。是否
- 我常常吃夜宵。是否
- 我熱衷于吃一些高油、高鹽、高糖的食品。是否
- 在看電視劇、電影或者玩遊戲、刷手機時,我常常會吃零食。是否
- 我的減肥計劃總是從“明天”開始。是否
- 當我心情很好時,我很有食欲;反之,我便沒有胃口。是否
- 我很難快速回憶起昨天的三餐吃了什麽。是否
- 我常常將零食當正餐。是否
- 我吃飯的速度比一般人快很多。是否
- 在猛吃一頓後,我會馬上采取不恰當的補償措施以防止體重增加,例如催吐、過度鍛煉、節食。是否
- 我很難專心享受每一餐帶來的愉悅感。是否
- 我至少能說出十種我絕對不吃的常見食物。是否
- 我幾乎每天都喝碳酸飲料。是否
- 用餐時,我常常和周圍人交談或者腦海中想著其他的事情。是否
- 我常把某種美食當成一種安慰或者獎賞。是否
- 我經常一個人躲起來進食。是否
- 當我發覺某一種喜愛的食物後,我會一次把它吃個夠。是否
- 比起營養、健康,我更在乎食物的味道。是否
- 除了三餐外,我每天都會吃休閑零食。是否
- 比起享受眼前的食物,我更願意用吃飯的時間刷手機、聊天或休息。是否
- 我常常用吃食物的方式消除自身的緊張感或壓力。是否
- 外出用餐時,對于不限量的美味食物,我通常會吃的很撐才停止。是否
- 我常常訂外賣。是否
- 我非常關注自己的體重和體型,很在意別人如何看待自己。是否
- 在我吃撐一頓或攝入高熱量食物後,我會感到焦慮、內疚,甚至自我厭惡。是否
- 我的周末和上班/上學時的飲食作息有很大的區別。是否
- 我的食量取決于菜品味道和當時的心情。是否
- 即便是富含營養的食物,但如果我不喜歡,我就絕對不吃。是否
- 我常常因為勞累、繁忙等原因忘記吃飯。是否
- 我常常給自己制訂嚴苛的飲食計劃,但總是無法完成。是否
- 我從不關注食物的卡路裏和配料表。是否
- 我常常在吃飯時使用電子産品,例如電視、電腦、手機。是否
- 我會莫名其妙地進食比預期更多的食物。是否
- 我曾連續一星期以上吃同一道菜或同一款零食。是否
- 在進食食物時,盡管已經飽了,我也無法停下。是否
- 對于沒有吃過的食物或菜品,我常常是抗拒的姿態。是否
- 我非常喜愛某種或某幾種食物,幾乎每日都吃。是否
- 明明沒有饑餓感,但我還是不停地吃。是否
- 我沒有固定的每日進食時間。是否
- 我常常吃一些速凍、加工過的方便食品。是否
- 我曾拒絕吃自己想吃的食物,待控制不住時就報複性的大量攝入。是否