測測最適合你減肥的3個辦法

本測試是一款根據受測者日常生活、心理狀態，從而分析評估並給出瘦身建議的生活類測試。您只需按照真實的情況和內心想法來回答我們所提出的問題，就能得到我們給出的最適合你的減肥建議。

想知道最符合你性格和心理的減肥方法是什麽嗎？是飲食上進行節食，還是做有氧和運量訓練，還是從心理入手，保持心情健康和睡眠品質呢？快來測測吧！

• 友情提示：本測試不作爲醫學參考。如有需要，請前往醫院或權威機構尋求專業建議。

• 你常常設定各種減肥計劃，但總不能完成嗎？

  是

  否
• 你更希望擁有的體型是？

  纖細清瘦

  勻稱；有肌肉線條
• 獨自在家，你會如何安排自己的午餐？

  訂外賣

  自己動手做

  吃速食食品或零食
• 當你感受到壓力或悲傷時，你會用吃東西來緩解嗎？

  是

  否
• 決定要減肥時，你往往會：

  發布到社交媒體

  告知親朋好友

  自己悄悄減肥
• 如果要選擇一項運動堅持一個月，你會選擇？

  慢跑

  快走

  瘦身操

  力量訓練
• 當你變得忙碌時，你會忘記喝水甚至不去吃飯嗎？

  是

  否
• 對你而言，更困難的是：

  拒絕美食

  堅持鍛煉
• 當你感到疲憊時，如何能讓你打起精神？

  吃甜點

  沖涼

  聽一會兒音樂

  做簡單的放松運動
• 減肥的過程中，你更擔心的是什麽？

  外界的幹擾和他人的想法

  體重反複變化或進展過慢
• 當減肥有一定成果時，你會如何獎勵自己？

  大餐一頓

  購買新衣服

  進行一次短期旅遊
• 你更願意嘗試哪一種減肥方式？

  循序漸進，慢慢瘦身

  速戰速決，快速降低體重
• 如果需要爲了保持終生好身材而永遠放棄吃一種食物，你會選擇放棄？

  披薩

  面包

  芝士

  炸雞
• 即將施行減肥計劃前，你更想購買哪一樣裝備呢？

  食物稱

  運動手環

  代餐食品

  健身服
• 通常情況下，你的食欲：

  基本穩定

  隨著心情而改變
• 你更不想完成哪一個減肥挑戰？

  體驗五種不同的運動

  一周內不吃甜食

  晚餐只吃蔬菜沙拉，堅持一個月

  每天快走45分鍾，堅持一個月

• 享受每一種食物1102建議你的三種減肥方法：
• 保持優質睡眠0211建議你的三種減肥方法：
• 記錄每日飲食2101建議你的三種減肥方法：
• 保持心情愉快0212建議你的三種減肥方法：
• 補充充足的水分1001建議你的三種減肥方法：
• 設定切合實際的目標0010建議你的三種減肥方法：
• 尋找一個減肥夥伴0201建議你的三種減肥方法：
• 嘗試高強度間歇性訓練1020建議你的三種減肥方法：
• 嘗試趣味的有氧訓練0121建議你的三種減肥方法：
• 減少糖和精制碳水化合物的攝入2102建議你的三種減肥方法：