測測最適合你減肥的3個辦法
本測試是一款根據受測者日常生活、心理狀態,從而分析評估並給出瘦身建議的生活類測試。您只需按照真實的情況和內心想法來回答我們所提出的問題,就能得到我們給出的最適合你的減肥建議。
想知道最符合你性格和心理的減肥方法是什麽嗎?是飲食上進行節食,還是做有氧和運量訓練,還是從心理入手,保持心情健康和睡眠品質呢?快來測測吧!
- 友情提示:本測試不作爲醫學參考。如有需要,請前往醫院或權威機構尋求專業建議。
獨自在家,你會如何安排自己的午餐?
訂外賣
自己動手做
吃速食食品或零食
當你感受到壓力或悲傷時,你會用吃東西來緩解嗎?
是
否
決定要減肥時,你往往會:
發布到社交媒體
告知親朋好友
自己悄悄減肥
如果要選擇一項運動堅持一個月,你會選擇?
慢跑
快走
瘦身操
力量訓練
當你感到疲憊時,如何能讓你打起精神?
吃甜點
沖涼
聽一會兒音樂
做簡單的放松運動
減肥的過程中,你更擔心的是什麽?
外界的幹擾和他人的想法
體重反複變化或進展過慢
當減肥有一定成果時,你會如何獎勵自己?
大餐一頓
購買新衣服
進行一次短期旅遊
你更願意嘗試哪一種減肥方式?
循序漸進,慢慢瘦身
速戰速決,快速降低體重
如果需要爲了保持終生好身材而永遠放棄吃一種食物,你會選擇放棄?
披薩
面包
芝士
炸雞
即將施行減肥計劃前,你更想購買哪一樣裝備呢?
食物稱
運動手環
代餐食品
健身服
你更不想完成哪一個減肥挑戰?
體驗五種不同的運動
一周內不吃甜食
晚餐只吃蔬菜沙拉,堅持一個月
每天快走45分鍾,堅持一個月
- 享受每一種食物1102建議你的三種減肥方法:
- 保持優質睡眠0211建議你的三種減肥方法:
- 記錄每日飲食2101建議你的三種減肥方法:
- 保持心情愉快0212建議你的三種減肥方法:
- 補充充足的水分1001建議你的三種減肥方法:
- 設定切合實際的目標0010建議你的三種減肥方法:
- 尋找一個減肥夥伴0201建議你的三種減肥方法:
- 嘗試高強度間歇性訓練1020建議你的三種減肥方法:
- 嘗試趣味的有氧訓練0121建議你的三種減肥方法:
- 減少糖和精制碳水化合物的攝入2102建議你的三種減肥方法: