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BMI計算器

2022年最新最有意思的BMI計算器 + 互動圖表

這個簡單的BMI計算工具可以讓你知道自己的BMI指數,以及你處在BMI經典圖表中的位置。

點擊開始後,輸入身高和體重數據,就可以知道自己的BMI指數了。看到結果後,可以在下方體驗到更多互動功能,例如與名人做對比,與自己的朋友們做對比,或者是給自己設置一個BMI的目標,以及記錄自己的BMI指數的變化。總之,我們提供的互動圖表能讓你非常直觀和方便的看到自己所處的位置。趕緊開始吧:)

什麽是 BMI?

BMI是英文“Body mass index”的縮寫。字面意思就是“身體質量指數”,簡單地說,它可以衡量一個人是胖還是瘦。

BMI的計算公式:

  1. 公制單位:

    BMI = 體重(kg) / 身高2(m)
  2. 美制單位:

    BMI = 703 * 體重(lbs) / 身高2(in)

你們的BMI計算器准確嗎?

非常准確,我們是嚴格按照BMI公式進行計算的,數據精確到小數點後一位。

網上有這麽多 BMI 計算器,爲什麽要用你們這款?

  1. 我們尊重隱私,不存儲您的數據;
  2. 我們並不是減肥機構或者保健品機構,不會向您收費;
  3. 我們有一款經典可交互的 BMI 圖表,您可以更加可視化地了解自己的BMI狀況。

世界衛生組織對BMI的評級

BMI營養狀況
< 18.5便瘦
18.5-24.9正常(健康)
25.0 - 29.9偏胖
30.0 - 34.9一級肥胖
35.0 - 39.9二級肥胖
> 40三級肥胖

BMI 指數偏低的風險

  1. 營養不良
  2. 貧血
  3. 維生素缺乏症
  4. 免疫功能下降
  5. 對成長和發育的負面影響(兒童和青少年)

如果我的BMI指數偏低,應該怎麽做?

  1. 嘗試少吃多餐;
  2. 多吃有營養的食物,例如全谷類、水果、蔬菜、奶制品、堅果、種子、肉類;
  3. 少喝咖啡和無糖飲料,嘗試喝一些奶昔類飲品並在裏面加入水果、奶制品和蔬菜;
  4. 如果喝飲料讓您食欲下降,可以考慮在飯後半小時再喝飲料;
  5. 在您每天的食物中增加富含熱量的搭配,比如奶酪、堅果、種子等等;
  6. 適當鍛煉身體:增加肌肉能增加你的體重,並且也能促進食欲。

BMI 指數偏高的風險

  1. 心髒病
  2. 高血壓
  3. 二型糖尿病
  4. 膽結石
  5. 呼吸困難
  6. 一些癌症,如: 食道腺癌 / 乳腺癌(更年期) / 結腸癌和直腸癌 / 子宮癌 / 膽囊癌 / 胃癌 / 腎癌 / 肝癌 / 卵巢癌 / 胰腺癌 / 甲狀腺癌 / 脊膜瘤 / 多發性骨髓瘤)
  7. * 亞洲人, 非洲人和一些少數族裔在BMI超過 23 後,會有更高罹患二型糖尿病和其他慢性病的風險 - NHS (英國國家衛生署)

如果我的BMI指數偏高,應該怎麽做?

  1. 管住嘴,少吃,尤其是少吃油炸、高熱量食品;
  2. 邁開腿,多運動,在適合的前提下,尤其是多做有氧運動;
  3. 如果您的BMI太高了,可以用走路代替跑步。走路是非常容易被忽略,但是其實很有效果的運動形式。過于肥胖的話,有的時候跑步不當還會損傷身體,而走路則沒有這個風險。

想試試自己與其他名人的BMI比起來如何?

在看到您的結果之後,就可以點擊他們的名字來和自己的BMI做對比了:

點擊他們的名字,和自己的BMI進行對比:

  • Michael Jordan
  • Kobe Bryant
  • Dwayne Johnson
  • Joe Biden
  • Donald Trump
  • Elon Musk
  • Britney Spears
  • Madonna
  • Peter Dinklage
  • Arnold Schwarzenegger
  • Beyonce
  • Tom Cruise
  • Leonardo DiCaprio (2016)
  • Leonardo DiCaprio (1997)
  • Adele
  • Ariana Grande
  • Rihanna
  • Taylor Swift
  • LeBron James
  • Billie Eilish
  • Camila Cabello
  • Dua Lipa
  • Tom Hiddleston
  • Chris Hemsworth
  • Ryan Reynolds
  • Benedict Cumberbatch
  • Aamir Khan
  • Tom Hardy
  • Eddie Redmayne

數據來源:谷歌/維基百科/IMDB/Reddit

各國家地區的身高、體重和BMI數據

點擊國家名稱在我們的 BMI 圖表上查看其 BMI(除非計算您的 BMI,否則您不會看到 BMI 圖表):

國家男性女性
平均身高/cm體重/kgBMI指數平均身高/cm體重/kgBMI指數
阿富汗16863.622.615557.924.0
阿爾巴尼亞17481.427.016269.226.4
阿爾及利亞17474.624.716269.426.5
美屬薩摩亞177103.233.116798.135.2
安道爾17887.327.516571.726.3
安哥拉16862.722.315860.224.2
安提瓜和巴布達17881.625.716575.927.8
阿根廷17484.727.916171.427.6
澳大利亞17988.327.716572.626.8
奧地利17884.626.616668.324.7
阿塞拜疆17378.326.116172.428.0
巴哈馬17482.427.216377.028.9
孟加拉國16557.721.315250.521.8
白俄羅斯17884.126.516674.426.9
比利時17985.926.816468.825.7
百慕大17988.427.616680.429.3
玻利維亞16871.225.315566.827.7
波斯尼亞和黑塞哥維那18287.126.416770.625.3
巴西17580.726.316270.326.8
保加利亞17381.827.216469.625.9
緬甸16661.122.215454.723.0
布隆迪16760.521.815551.521.5
柬埔寨16559.722.015452.822.2
喀麥隆17169.023.616064.325.1
加拿大17887.327.416572.426.7
中非16862.322.015959.823.6
乍得17164.122.016257.321.9
智利17382.827.815971.528.2
中國17573.524.116362.223.5
哥倫比亞17175.725.815866.426.7
剛果(民主共和國)16860.221.415655.022.6
庫克群島178103.732.716792.833.3
哥斯達黎加17480.926.816071.728.0
克羅地亞18191.328.016774.726.9
古巴17376.025.316066.826.1
捷克18191.928.116874.226.4
丹麥18286.826.316970.224.6
多米尼克18080.725.016780.829.1
厄瓜多爾16774.226.615566.927.9
埃及17383.127.816080.531.4
薩爾瓦多17077.826.915668.828.3
赤道幾內亞16762.522.315864.125.8
厄立特裏亞17058.820.315752.221.1
愛沙尼亞18289.927.016873.726.0
埃塞俄比亞16856.520.115751.621.0
芬蘭18086.326.616671.025.7
法國17882.626.016466.024.4
法屬波利尼西亞17893.829.616681.329.5
岡比亞16865.823.416163.824.5
格魯吉亞17584.227.516373.227.7
德國18088.727.416671.726.0
希臘17988.127.616573.726.9
格林納達17879.325.116578.728.8
危地馬拉16469.125.715161.927.3
海地17278.026.416062.124.2
香港17474.424.516061.123.8
匈牙利17687.628.216270.126.6
冰島18189.227.116872.625.6
印度16659.621.715552.521.9
印度尼西亞16661.422.415456.223.7
伊朗17577.325.316170.527.2
愛爾蘭17989.228.016473.127.1
以色列17685.427.716271.127.1
意大利17480.926.716164.824.9
象牙海岸16865.923.415860.724.2
日本17269.523.615854.821.9
哈薩克斯坦17480.026.316169.326.6
肯尼亞17063.922.215961.824.4
基裏巴斯17083.929.116180.331.1
老撾16259.522.615353.723.0
拉脫維亞18087.927.116874.526.4
黎巴嫩17888.928.016373.427.5
立陶宛18088.127.116773.126.1
盧森堡17886.227.216569.725.7
馬達加斯加16558.421.515349.221.1
馬來西亞16871.525.215764.026.1
馬爾代夫16869.224.615462.426.3
毛裏求斯17373.624.615965.726.0
墨西哥17079.327.515770.728.5
密克羅尼西亞16981.128.315979.631.4
蒙古17074.725.816067.826.6
黑山18390.427.017075.326.2
摩洛哥17578.025.416168.726.6
瑙魯16993.032.415882.233.1
尼泊爾16460.522.515251.622.3
荷蘭18487.926.117073.225.3
新西蘭17888.928.216575.928.0
尼日利亞17065.122.615859.724.0
紐埃17798.831.516792.633.4
挪威18089.127.416672.626.2
巴基斯坦16764.723.315458.924.7
帕勞17086.029.615975.429.7
菲律賓16561.822.815455.523.5
波蘭18089.027.416571.526.1
葡萄牙17479.526.316165.825.4
波多黎各17990.728.416376.028.6
卡塔爾17385.728.816077.630.2
羅馬尼亞17785.127.116472.226.8
俄羅斯17680.325.916472.226.7
聖盧西亞17691.129.516582.430.3
薩摩亞17391.830.516390.534.1
沙特阿拉伯17080.928.015873.629.4
塞內加爾17567.021.916464.524.1
塞爾維亞18086.926.716872.625.7
新加坡17372.824.316160.223.2
斯洛伐克18189.527.416771.325.6
斯洛文尼亞18187.026.616774.226.6
南非16971.925.115874.129.5
韓國17574.724.416361.023.1
西班牙17684.027.216265.925.1
斯裏蘭卡16763.122.515557.323.7
蘇丹17167.823.216066.326.0
瑞典18087.126.816770.525.4
瑞士17985.526.816463.923.8
中國台灣17375.025.016060.923.7
泰國17169.823.815963.325.0
東帝汶15953.921.215249.021.2
托克勞17699.032.016692.533.7
湯加17593.730.716693.133.9
土耳其17684.027.216175.028.8
圖瓦盧17188.030.116384.631.8
烏克蘭18087.627.016672.926.4
阿拉伯聯合酋長國17384.528.116075.629.5
英國17886.727.416472.727.1
美國17790.629.016377.129.0
委內瑞拉17379.826.716068.526.9
越南16861.221.715854.021.7
也門16362.523.615456.924.0
津巴布韋17064.322.316064.625.4

數據來源:谷歌/維基百科/IMDB/Reddit

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