強迫症測驗 - 精細化強迫症在線評估

強迫症是一種精神健康狀況，雖然不像精神分裂症或躁郁症那麽嚴重，但與這些疾病一樣，會導致令人痛苦和障礙性的行爲。強迫症（OCD）的特征是伴隨著不受歡迎的想法（稱爲強迫觀念）和儀式化反複行爲和思維（稱爲強迫行爲）。

您是否一直沈迷于某件事？您是否經常檢查某些事情？您的腦海中是否持續存在兩種想法之間的糾結？如果是這樣，您可能患有強迫症。但在驚慌之前，請先進行這個測試簡單地進行評估。注意，測試結果僅供參考，任何線上測試都不能作爲診斷標准。即便是那些聲稱專業機構背書的測試，也不可能只在線上完成。

更新：我們已更正錯誤。分數描述應爲“xxx/600”，而不是“xxx/100”。此總分數表示評估的所有六個維度的總和。我們爲之前提供的錯誤信息道歉。完整的得分範圍可以從0到600，而不是錯誤地注明爲0到100。請忽略之前的任何100分制結果，並參考您的600分總分數，以確定您在此度量標准的正常分數範圍內排名如何。感謝您的耐心和理解。如果您對此更新或評估結果的解釋有任何疑問或需要任何澄清，請告訴我們。- 2023年4月25日
添加有關這個強迫症測試的更多背景和信息- 2023年7月15日

什麽是強迫症測試？

這個測試是一個自我評估工具，可以用來確定你是否可能患有強迫症。它並非專業診斷，而是進一步評估和治療你的症狀的起點。測試包含30個問題。最好誠實回答，否則你的結果可能不准確。

我可以用這個測試來評估別人嗎？

強迫症測試是一個簡單、快速的方式來評估你是否有強迫症的風險。它並非用來診斷的工具，而是一種快速判斷你是否可能需要尋求咨詢或進一步評估的方式。

你可以使用此測試自我評估或評估其他可能有強迫症症狀的人。然而，如果你關心別人，最好和他們的醫生或心理健康專業人員討論你的擔憂。

這個在線強迫症測試可靠嗎？

我們在合格的心理健康專業人員的指導下，基于強迫症的確立診斷標准開發了我們的在線強迫症測試。雖然我們已經盡力確保我們的測試的可靠性，但需要注意的是，在線測試不能替代由合格的心理健康專業人員進行的臨床評估。我們的測試僅用于篩查目的，如果對強迫症或任何其他心理健康狀況有疑慮，不應以此替代尋求專業幫助。

什麽原因造成強迫症？

強迫症的確切原因尚無科學證實，但似乎是生物、環境和心理因素的結合。

可能的原因包括：

血清素水平過高
患有和不患有強迫症的人在大腦結構和活動方面的差異
強迫症的家族史
缺乏某些維生素或礦物質（如鐵或鋅）

強迫症的定義特征

潔癖

潔癖是一種強迫症類型。有潔癖的人擔心他們自己，或其他人或動物，已經以某種方式被感染、玷汙。在他們心中，汙染源可能是細菌、汙垢、化學物質，甚至輻射。

患有潔癖的人經常對非潔癖，比如被汙染、傳染、感染、玷汙的狀態感到極度厭惡和惡心，並在想到觸摸髒東西或接觸細菌時可能會經曆強烈的焦慮。他們可能會使用過量的洗手液或濕巾，以減少與任何可能使他們生病的物質接觸的機會。

有一些潔癖的人不僅僅關乎細菌，還涉及到擔心因爲自己的過錯導致別人生病。因此他們會盡可能地避免公共洗手間和其他人群聚集的公共場所。

潔癖症狀可能會影響到日常生活和健康，如果您覺得自己無法應對或控制自己的症狀，請尋求專業的幫助，例如精神科醫生、心理治療師或認知行爲治療師等。

純粹

純粹強迫症（Pure-O OCD），也稱爲“純粹性強迫症”或“思維強迫症”，是一種強迫症類型，其症狀主要表現爲強烈的、不斷發生的、不受控制的思維、想象和意念。與其他類型的強迫症不同，患有純粹強迫症的人往往不表現爲明顯的強迫行爲，例如洗手、檢查或計數等。

患有純粹強迫症的人會經曆不斷的、不受控制的、不想要的思維和想象，這些想法可能涉及到害怕傷害自己或他人、害怕某些行爲會導致災難性後果、害怕自己有某些疾病、害怕自己會對他人産生不良影響等等。這些思維和想象可能會導致強烈的焦慮和恐懼感，有時甚至會讓患者感覺到自己變得瘋狂或失去控制。

純粹強迫症是一種常見的強迫症類型，但由于其症狀不像其他類型的強迫症那樣容易被察覺，因此有時會被誤診或被忽視。治療純粹強迫症的方法包括認知行爲療法、藥物治療和其他心理治療方法。

完美

完美主義強迫症是一種強迫症類型，這類人過分關注細節，甚至微小的錯誤或瑕疵也會引起他們的注意；不斷地追求完美，不斷地設置更高的標准，可能會導致無法滿足自己的要求，並且在不斷的失敗中感到沮喪和絕望；會因爲過度思考和權衡利弊而難以做出決策，因爲害怕做出錯誤的選擇。

完美主義者需要學會接受自己和他人的不完美，這需要改變思維方式和對事物的看法，從而減輕完美主義的壓力和焦慮感；需要設置合理的目標，不要總是追求完美和極致，而是要尋求適當的平衡和取舍。

請注意，以上建議僅供參考，不適用于所有完美主義者，如果您感到困惑或不確定，建議咨詢專業醫師或心理醫生的意見。如果完美主義症狀嚴重影響到日常生活和健康，請尋求專業的幫助，例如心理治療、認知行爲療法、藥物治療等。

性向

性取向強迫症”（Sexual Orientation OCD）是一種強迫症類型，這類人對個人性取向或性別認同有著過度的關注和不必要的擔憂。這些擔憂可能包括對自己的性取向感到困惑和不確定、對自己的性別認同感到不安和疑惑、對自己是否是同性戀或異性戀感到強烈的焦慮和恐懼，甚至可能會導致自我懷疑和自我否定。

這類人往往會反複檢查自己的性取向或性別認同；反複思考自己的性取向或性別認同；試圖抑制或改變自己的性取向或性別認同；對同性戀或異性戀的行爲或情感反應過度關注和擔憂；害怕自己可能成爲同性戀或異性戀。

請避免反複檢查和反複思考：反複檢查和反複思考只會加劇您的焦慮和擔憂，因此需要學會避免這些行爲，轉移注意力，例如進行一些體育鍛煉、參加社交活動等。性取向強迫症屬于精神障礙範疇，如果您覺得無法控制自己的症狀，請尋求專業的幫助，例如心理治療、認知行爲療法、藥物治療等。

傷害

“Harm OCD”指的是一種強迫症類型，其症狀主要表現爲對自己或他人造成傷害的過度擔憂和恐懼，以及反複進行檢查和避免某些行爲，以防止傷害的發生。這些擔憂和恐懼可能涉及到對自己或他人的身體健康、安全和生命的擔憂，例如擔心自己會有暴力傾向、害怕自己會失控、擔心自己會對他人造成傷害等等。

這類人可能會反複檢查自己的行爲或環境，以確保沒有造成傷害的風險，或者避免某些行爲，以防止傷害的發生；也會偶爾經曆強烈的恐懼和擔憂，擔心自己失控以傷害自己或他人。

請學會認知重建：學會認知重建技巧，這可以幫助您改變對自己和他人的傷害的想法和看法，從而減輕強迫症症狀；學會放松：學會一些放松技巧，例如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，可以幫助您減輕身體和心理上的緊張感；避免反複檢查和避免：反複檢查和避免只會加劇您的焦慮和擔憂，因此需要學會避免這些行爲，轉移注意力，例如進行一些體育鍛煉、參加社交活動等。

如果您的症狀影響到了個人的日常生活和健康，請及時尋求專業的幫助，例如心理治療、藥物治療等。

對稱

“對稱和整潔強迫症”（Symmetry and Orderliness OCD）指的是一種強迫症類型，其症狀主要表現爲對事物的對稱和整潔的過度關注和執著追求。這些症狀可能包括對事物的排列順序、位置和顔色的過度關注和調整，以及對事物的對稱和平衡的過度追求。

您需要學會一些放松技巧，例如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，可以幫助您減輕身體和心理上的緊張感；同時逐步減少強迫行爲，例如逐漸放棄過度調整和整理事物的習慣，可以幫助您減輕強迫症症狀。

同時，建議您尋求家人、朋友或專業人士的支持和理解，這樣可以幫助您更好地應對對稱和整潔強迫症的症狀。