1/?

你的健康综合评价

本测试由北京中医药大学的几位同学供稿,先后经历了20余次修改与调整。您的回答我们会严格保密,为了测试的准确性,请务必按照真实情况回答。

警告:最终的结果仅供参考,不能用于替代医生诊断。

测的人比较多,备用服务器链接地址请关注我们官方的微信公众号小数据研究所回复“健康”二字获取,谢谢。

查看更多

你的身体综合评分是:

建议重点保养

你需要少喝酒,少食辛辣,少饮浓咖啡、浓茶及饮料,多喝水。同时应该保证充足的睡眠,晚上避免兴奋地活动,不收看紧张刺激的节目,平时养成健身的习惯,注意避寒保暖。冷水洗脸,温水刷牙,睡前泡脚是养肾的好方法哦,另外爱爱要适度,有空进行背部按摩和按压涌泉穴也是不错的调理方式哦。

建议重点保养

你要尽量按时休息,不要过度劳累哦,饮食要清淡一些不要太油腻,少吃加工食品、辛辣及高糖高脂食品,饮酒要适量不要贪杯才好。保持运动不仅会拥有好身材而且对肝脏的保养也有好处呢,此外药物损害肝脏不要乱用哦,最最重要的是要保持好心情莫生气啦。

建议重点保养

养肺的关键是戒烟并远离二手烟,如果你生活在污染城市,那雾霾天就尽量少出门啦。开车的亲们要避免汽车尾气的吸入,居家的亲们要定时清理空调。假期亲近自然,多晒晒太阳给肺部来次清洗也是不错的。还有平时要多喝水给皮肤保湿,多食豆质品,不能大吃大喝哦。偷偷告诉你个小秘诀,唱歌和搞笑也是可以宣肺的呢。

建议重点保养

脾胃不好的亲需切忌暴饮暴食,三餐饮食要定时哦,不要吃生冷及污染的食物,早餐要注意少脂少糖不喝咖啡,一周不要超过三颗鸡蛋,睡眠尽量有规律,少吃药物。劳倦过度忧思日久是很伤脾胃的,另外可以多饮用一些蜂蜜水,水果尽量不要晚上食用。

建议重点保养肠道

亲平时要在饮食上多加注意呢,不吃腐败变质食物,不喝生水,生吃瓜果要烫洗,肉蛋等要煮熟才可以下肚哦,吃饭细嚼慢咽不仅可以减轻肠胃压力还可以减少脂肪堆积,少油脂多纤维,喝点酸奶补充益生菌也可以健肠胃,多运动助消化。弱弱地提醒各位,饭前便后一定要洗手啦。

建议重点保养心脏

心脏至关重要,保养心脏从不吸烟和避免二手烟开始,平日还要多吃果蔬,少食盐不要超食。要自己调节压力,减少生闷气和发脾气哦,中老年朋友还要控制高血压、高胆固醇和糖尿病。亲们每天至少要睡七个小时,饭后散个步,坚持午睡也是对心脏好的方式。鱼、绿茶、核桃、苹果都是益于心脏的食物。

建议重点保养呼吸道

咽喉不好的朋友们要多锻炼身体,增强对感染性疾病的抗病能力,远离空气污染或增强防护,平时多打扫房屋减少粉尘对咽喉的刺激。另外。不抽烟少喝酒,不食辛辣多饮清茶是最直接的护咽方法。

建议重点保养眼睛

眼睛不好的亲们注意啦,看书光线不宜过明或者过暗呢,而且不要在车上看书哦,每工作一小时要休息一次,尽量少玩电脑和看手机啦,多户外运动是好的但要避免风和烟,同时注意对紫外线的遮挡。戴隐形眼镜的朋友要注意清洁,多喝水防止眼睛干涩,食用动物肝脏也是对眼睛有好处的。

公众号、微博:小数据研究所

微博分享
记得手动勾选图片
再测一次

结果已生成!

正在分析选项…

心理年龄测试左右脑倾向测试EQ情商测试我的心态出生年测试智商测试 2020打字速度测试中文成语水平测试测试你在爱情中的尖锐程度你最适合去的风景城市你最适合去的寒冷城市文言文水平测试古诗词水平分析眼力系列测试(生活篇)眼力系列测试—色彩灵敏度只有2%的成年人可以全对的小学常识测试用经典游戏,测量我的灵魂!我是哪种反派角色陕西话(通用版)等级考试你应该拥有哪个神奇宝贝看原作猜作者(动漫篇)最适合你居住的热带城市花心指数测试你生命的专属主打歌你的眼神具有多强的穿透力(柯南篇)