睡商水平测试

每天都要睡觉，你真的了解它吗？“睡商”，是我们忙碌生活中逐渐忘却的一种能力，睡觉的能力决定了你日常的清醒程度。这个概念由美国学者提出来的，主要指一个人的睡眠质量及其智力状况。睡商高的人，往往精神焕发、思维敏捷。

本测试是结合了美国睡眠基金会和相关科研人员的建议设计而成的，相信会给你带来耳目一新的感觉。快来测测看，你的“睡商”Zzzz余额充足吗？

• 去梦里什么都有，先说声晚安！

  么么哒！点击开始答题
• 你是否睡眠时间不规律，爬上床基本都在23:00以后了？

  经常

  有时

  很少

  从未
• 你认为，睡眠时间如果少于6小时，会影响第二天的行动或者效率吗？

  完全不会

  不知道

  偶尔会

  影响很大
• 整夜做梦，醒来时觉得很累？

  经常

  有时

  很少

  从未
• 有耳鸣、视力模糊的情况？

  经常

  有时

  很少

  从未
• 遇到生活中和工作中不开心的事情，就会很难入睡？

  经常

  有时

  很少

  从未
• 经常网购一些助眠产品，比如精油、眼罩、护颈枕？

  经常

  有时

  很少

  我不需要
• 外出旅游，不是自己的床单、被罩就浑身不舒服，睡不着？

  难以忍受

  有时会

  很少

  无所谓，倒头就睡
• 使用安眠药才能入睡？

  经常

  有时

  很少

  从未
• 啪啪啪后，感觉很舒服，心情放松，一觉睡到自然醒？

  并没有

  偶尔会啦

  真的助眠

  非常舒服
• 晚上你保持哪种睡姿时间最长？
  

  A、趴着睡

  B、侧着睡

  C、仰躺着睡
• 如果你今天需要运动一段时间，不考虑其他事务的时间，你会安排在什么时间进行运动？

  睡前半小时

  睡前2小时

  吃晚饭1小时后
• 你的舍友在你睡觉时打游戏发出很多声音，此时你……

  越想睡越睡不着，心理暗暗诅咒舍友

  刚开始能听见声音，之后慢慢睡着

  基本不受影响，很快入睡
• 你认为，熬过的夜白天或者周末都可以补回来？

  亡羊补牢，为时已晚

  大脑可以得到补偿，但是身体很多机能都在夜晚进行

  能补一点是一点
• 你认为，睡眠质量好不好的最重要因素是？

  深度睡眠时长

  有没有打呼

  睡眠总时长
• 你挑选床上用品时……

  颜色偏暖色，透气性好

  速干材质

  摸着舒服就好

  只看颜值
• 睡前，你手机的状态？

  关机，离床5米外

  床头，飞行模式

  床头，开机状态
• 你夜间的学习环境……

  我效率高，从来不回家后学习或者工作

  在书房

  在卧室的办公桌上学习

  喜欢在床上学习
• 你夜间上厕所次数？

  从不

  1次

  2-3次
• 你多久洗一次床单？

  1周一次

  1个月一次

  3个月一次

  懒得洗，想起来再洗
• 下列关于睡眠的冷知识你本来就知道的是？

  早晨的眼屎含有尿素

  女人需要比男人多睡一个小时

  睡眠不足的女性更容易超重

  一个都不知道