睡商水平测试
每天都要睡觉,你真的了解它吗?“睡商”,是我们忙碌生活中逐渐忘却的一种能力,睡觉的能力决定了你日常的清醒程度。这个概念由美国学者提出来的,主要指一个人的睡眠质量及其智力状况。睡商高的人,往往精神焕发、思维敏捷。
本测试是结合了美国睡眠基金会和相关科研人员的建议设计而成的,相信会给你带来耳目一新的感觉。快来测测看,你的“睡商”Zzzz余额充足吗?
- 去梦里什么都有,先说声晚安!么么哒!点击开始答题
- 你是否睡眠时间不规律,爬上床基本都在23:00以后了?经常有时很少从未
- 你认为,睡眠时间如果少于6小时,会影响第二天的行动或者效率吗?完全不会不知道偶尔会影响很大
- 整夜做梦,醒来时觉得很累?经常有时很少从未
- 有耳鸣、视力模糊的情况?经常有时很少从未
- 遇到生活中和工作中不开心的事情,就会很难入睡?经常有时很少从未
- 经常网购一些助眠产品,比如精油、眼罩、护颈枕?经常有时很少我不需要
- 外出旅游,不是自己的床单、被罩就浑身不舒服,睡不着?难以忍受有时会很少无所谓,倒头就睡
- 使用安眠药才能入睡?经常有时很少从未
- 啪啪啪后,感觉很舒服,心情放松,一觉睡到自然醒?并没有偶尔会啦真的助眠非常舒服
- 晚上你保持哪种睡姿时间最长?A、趴着睡B、侧着睡C、仰躺着睡
- 如果你今天需要运动一段时间,不考虑其他事务的时间,你会安排在什么时间进行运动?睡前半小时睡前2小时吃晚饭1小时后
- 你的舍友在你睡觉时打游戏发出很多声音,此时你……越想睡越睡不着,心理暗暗诅咒舍友刚开始能听见声音,之后慢慢睡着基本不受影响,很快入睡
- 你认为,熬过的夜白天或者周末都可以补回来?亡羊补牢,为时已晚大脑可以得到补偿,但是身体很多机能都在夜晚进行能补一点是一点
- 你认为,睡眠质量好不好的最重要因素是?深度睡眠时长有没有打呼睡眠总时长
- 你挑选床上用品时……颜色偏暖色,透气性好速干材质摸着舒服就好只看颜值
- 睡前,你手机的状态?关机,离床5米外床头,飞行模式床头,开机状态
- 你夜间的学习环境……我效率高,从来不回家后学习或者工作在书房在卧室的办公桌上学习喜欢在床上学习
- 你夜间上厕所次数?从不1次2-3次
- 你多久洗一次床单?1周一次1个月一次3个月一次懒得洗,想起来再洗
- 下列关于睡眠的冷知识你本来就知道的是?早晨的眼屎含有尿素女人需要比男人多睡一个小时睡眠不足的女性更容易超重一个都不知道