抑郁症测试 - 3分钟快速自我筛查

生活并非总是一帆风顺，经历低谷时，大多数人会感到悲伤或沮丧，这是在面对失去、重担、挫折时的正常情绪反馈。但是，当抑郁症不断影响甚至掌控你的生活时，可能是时候采取行动寻求帮助了！

你是否感到情绪低落，对各种活动事项失去了兴趣？是否丧失信心，陷入迷惘？抑郁症是否让你的生活陷入停滞，将阴霾笼罩着你的心？进行抑郁症自我筛查测试，帮助你检测是否患有抑郁症！

友情提示：本测试仅供参考，不作为临床诊断。如有需要，请前往医院或权威机构寻求专业建议。

常见问题解答

什么是抑郁症，如何诊断？

抑郁症，或称重度抑郁障碍（MDD），是一种以持久的低落情绪、疲劳以及对生活活动失去兴趣为特征的心理健康状况。临床诊断通常通过结构化访谈完成，例如使用DSM-5标准，通常还会借助PHQ-9或汉密尔顿抑郁量表等筛查工具来评估症状的严重程度（Zimmerman等，2004）。

它的准确性如何？

该测试并不是一种临床诊断工具，但作为一种重要的信息和自我意识资源，它具有一定价值。最近的研究指出，在线心理健康筛查工具，特别是在识别中度至重度抑郁症方面，具有较高的准确性，但为确保准确诊断，后续寻求专业人士的帮助至关重要（Manea等，2015）。这些在线工具可以补充传统医疗筛查，并为那些考虑寻求专业帮助的人提供起点。

抑郁测试的结果会告诉我什么？

根据您的回答，测试结果会估计您的抑郁程度，范围从轻微到重度。抑郁症不仅仅是悲伤，它是一种可以持续影响日常功能和情绪的状况。该测试与PHQ-9等标准化测量方法一致，PHQ-9广泛应用于初级医疗中的初步抑郁筛查（Wittkampf等，2007）。尽管该测试是匿名的，但它可以帮助您判断是否需要接受心理健康专家的进一步评估。

我需要做这个抑郁测试吗？

该测试包含30道问题，旨在帮助您确定自己是否可能正在经历抑郁症。问题集中于抑郁的常见症状，如情绪变化、能量水平和认知模式，所有这些都与临床上公认的抑郁症状（如重度抑郁障碍）相关。尽管在线评估不能替代专业诊断，但研究表明，它们可以作为识别心理健康问题的有效第一步。

完成抑郁测试需要多长时间？

完成测试大约需要10到15分钟。

我应该如何解读抑郁测试的结果？

测试结果分为六个等级，分数范围从0到100。分数基于PHQ-9等既定量表，得分越高可能表明症状越严重（Wittkampf等，2009）。

我的抑郁测试结果会随着时间变化吗？

是的，随着您的环境变化—无论是由于生活事件、环境因素还是治疗，您的抑郁评分可能会有所波动。这与抑郁症的严重程度受到多个动态因素影响的情况是一致的（Gibbons等，2013）。