煤氣燈效應測試 - 你正在被PUA嗎?
煤氣燈效應(gaslighting)是一種心理操縱的形式,其方法是一個人或一個團體隱秘地讓受害人逐漸開始懷疑自己,使他們質疑自己的記憶力,感知力或判斷力,其結果是導致受害者的認知失調和其他變化,例如低下的自我尊重。因爲其使用否定,誤導,矛盾和錯誤資訊,煤氣燈效應使受害者心理上去穩定化以及使受害者不再相信她/他們原來的的信仰。在現實案例中的範圍,可以從受虐者否認先前發生過虐待事件,到虐待者意圖使受害者迷失方向的怪異事件的發生。
你有過上述的經曆嗎? 曾經在某人面前感到渺小和不值得嗎? 或許,你可能也在一定程度上對他人使用了煤氣燈效應? 點擊“開始測試”按鈕,回答包含 16 個問題的測試,讓我們來幫你評估你在親密關系中的情況。
友情提示:請先在你的腦海中想一個特定的人,再相應地回答問題。 如果你要分析的對象不止一個,你需要點擊“重新測試”從頭再完成一遍所有題目,才能准確得到另一個結果。
- 此人曾經故意揪著不放,那些你明知和事實不符的事情?是否
- 此人曾經當著你的面一臉無辜地撒謊(哪怕只有一次)?是否
- 你發現自己已經很難再相信此人?是否
- 你感覺很缺乏安全感,有時候會想從此人身邊逃離?是否
- 你為了討好此人,做了以前絕對想不到自己會做的事情?是否
- 當此人突然生氣時,你會為了安撫他/她立刻主動道歉嗎?是,適當的妥協反而能更好地在關系裏掌握節奏不,我多半會跟著失控而大發脾氣視情況而定,無論如何我不是坐視不理的那種人
- 在你們兩人之間,你總是道歉的那一方?是,至少都是我先主動道歉不,我從不道歉很難說,沒有那麽絕對
- 此人總是有意無意暗示你,“你不夠好”,“你配不上所擁有的一切”,“也就只有我能不嫌棄你了”之類的話?是否
- 此人總讓你懷疑自己的記憶力,以為過去某件事的真相,真的不是你記憶中的那樣?是否
- 你是否曾因此人感覺到被誤解,繼而因此深感絕望?是的,一直如此有時候會從未如此
- 你開始害怕在此人面前開口說話,不敢直接表達自己的感受?是否
- 你曾因被此人惹怒,情緒被推到了邊緣極致,因此失控大吼大叫,甚至摔東西嗎?是的,而且最近越來越頻繁了是,有過一兩次從未如此
- 當你情緒失控時,此人總是一臉無辜冷漠地看著你,好像一切都是你的錯?是否
- 此人曾在其他人面前散布你的假消息,有意無意透露你的缺點,讓你飽受惡評?是的,我的朋友們都以為他/她是好人,是我脾氣有問題不會的,他/她從不這樣對我
- 你曾為了不惹此人生氣而故意撒謊?是的,我甚至覺得只有這樣才能繼續和他/她的關系不可能,我絕對不會這麽做
- 你清晰地感受到,此人對你的操縱控制與日俱增了?是的,我感覺如履薄冰,現在任何一件小事都可以被他/她拿來借題發揮不是,好像一直都沒什麽變化