1/?

Helsetest

Denne testen kommer opprinnelig fra Japan, og er utformet av en gruppe leger. Vi garanterer at svarene dine blir behandlet konfidensielt. For at testresultatet skal bli så nøyaktig som mulig, ber vi deg svare ærlig og presist.

Merk: Det endelige resultatet kan kun brukes som en referanse og skal ikke anses som en offisiell diagnose.

@arealme.com

Den totale poengsummen for helsen din er:

Tips for deg:

  1. Ta medisinene slik legen din har fortalt deg.
  2. Ikke spis for mye salt.
  3. Spis mer fersk frukt, grønnsaker, fullkorn og melkeprodukter med lavt fettinnhold.
  4. Begrens alkoholinntaket.
  5. Vær mer fysisk aktiv.
  6. Gå ned i vekt hvis du er overvektig.

Anbefalt mat/drikke:
blomkål, løk, tranebær, blåbær, kirsebær.

Tips for deg:

  1. Spis sunt, og tren jevnlig.
  2. Drikk litt kaffe.
  3. Begrens alkoholinntaket.
  4. Vær obs på visse medisiner, f.eks. kolesterolmedisiner eller paracetamol.

Anbefalt mat/drikke: hvitløk, beter og gulrøtter, grønn te, epler, sitroner, kål.

Tips for deg:

  1. Unngå passiv røyking umiddelbart.
  2. Hold huset rent, og unngå fukt.
  3. Hvis du jobber i f.eks. bygge- eller gruvebransjen, bruk en pustemaske og ventiler arbeidsområdene.

Anbefalt mat/drikke: rent vann, ingefær, gurkemeie, grapefrukt, gulrøtter, gresskar.

Tips for deg:

  1. Innfør en høyfiberdiett (hvete, korn, riskli).
  2. Tren jevnlig, gå på treningsstudio 2–3 ganger i uken.
  3. Begrens inntaket av fet mat, velg magrere kjøtt og spis til faste tider.
  4. Få kontroll på stresset, siden mye stress og engstelse kan føre til et overanstrengt fordøyelsessystem.
  5. Drikk nok vann. Vann i fordøyelsessystemet bidrar til å løse opp fettstoffer og oppløsbart fiber, slik at disse stoffene lettere går gjennom systemet.

Anbefalt mat/drikke: rent vann, melk, hvete, korn, ris.

Tips for deg:

  1. Innfør en høyfiberdiett (hvete, korn, riskli).
  2. Tren jevnlig, gå på treningsstudio 2–3 ganger i uken.
  3. Begrens inntaket av fet mat, velg magrere kjøtt og spis til faste tider.
  4. Få kontroll på stresset, siden mye stress og engstelse kan føre til et overanstrengt fordøyelsessystem.
  5. Drikk nok vann. Vann i fordøyelsessystemet bidrar til å løse opp fettstoffer og oppløsbart fiber, slik at disse stoffene lettere går gjennom systemet.

Anbefalt mat/drikke: rent vann, melk, hvete, korn, ris.

Tips for deg:

  1. Fjern stresset fra hjertet. Koble fra nyhetsoppdateringer og e-postmeldinger.
  2. Styrk hjertet med styrketrening.
  3. Drikk litt alkohol hver dag for å redusere faren for hjertesykdommer.
  4. Reduser blodtrykket ved å redusere inntaket av salt.
  5. Få nok søvn. Ikke sov mindre enn 7 timer.

Anbefalt mat/drikke: laks, tunfisk, mandler, valnøtter, bær.

Tips for deg:

  1. Beskytt halsen mot kulde.
  2. Bruk honning og ingefær for å beskytte halsen. Press litt fersk ingefærjuice (3–4 ml) og tilsett 5 ml honning.
  3. Rengjør tannbørsten. Hver morgen etter tannpuss skal du dyppe tannbørsten i et glass med varmt saltvann (en teskje burde holde).

Anbefalt mat/drikke: rent vann, eplemos, gryngrøt, potetmos, myke frukter, yoghurt og kokt egg.

Tips for deg:

  1. Se bort fra dataskjermen.
  2. Bruk solbriller. For mye eksponering for ultrafiolette stråler (UV-stråler) gjør deg mer mottakelig for grå stær og forringelse av den gule flekken på øyet.
  3. Bruk den berømte 20-20-20-regelen: Hvert 20. minutt skal du hvile øynene ved å fokusere i 20 sekunder på et objekt som ligger 20 meter unna. Reis deg opp og ta en 15 minutters pause annenhver time som et minimum.
  4. Skift kontaktlinseboks etter to til tre måneder.
  5. Drikk koffein, men ikke for mye.

Anbefalt mat/drikke: spinat, grønnkål, laks, tunfisk, egg, bønner.

Var dette nyttig? Del hvis du har lyst!

Del på Facebook
Prøv på nytt
Test for mental alder2014 IQ-testHvilken karriere skal du ha?Er du en fargeekspert?Test for navnematching2015 IQ-testFaglig personlighetstest-radarIQ Triangle Test (2016-versjonen)Test ordforrådet ditt på norsk på nettetEI-test (emosjonell intelligens)Hvilket år ble du mentalt født?Hvor flink er du i engelsk?Test om venstre/høyre hjernehalvdel