Gaslighting er en psykologisk kontrollerende teknikk som svekker en annen persons virkelighetsoppfatning. Når en person gaslighter deg vil du tvile på deg selv, som minnene dine av nylige hendelser. Du kan bli oppmuntret til å tro at du faktisk har skylden for noe eller at du bare er for følsom.
Har du noen gang opplevd det som ble beskrevet? Har du noen gang følt deg så liten og uverdig foran noen? Eller at du lurer på om det er du som har gaslightet noen? Isåfall må du ta denne testen med bare 16 spørsmål for å evaluere situasjonen din i det intime forholdet ditt.
Vennlig påminnelse: Tenk på en bestemt person i tankene dine og svar på spørsmålene deretter. Hvis du har mer enn én person å analysere må du gjøre alt på nytt for å få et nytt resultat.
Hvis du ikke har fullført testen ennå, ber vi deg vennligst lese følgende instruksjoner etter å ha tatt testen:
Hvor resultatet er plassert beskriver din nåværende situasjon. Detaljene er nedenfor:
Svar: Gaslighting er en form for følelsesmessig overgrep som får deg til å stille spørsmål ved din tro og virkelighetsoppfatning. Over tid kan denne typen manipulasjon slite ned selvtilliten din, og gjøre deg avhengig av personen som gaslighter deg.
Svar: Ja. Noen ganger er gaslighting ikke med vilje. Det kan reflektere folks ønske om å avlede ansvaret for en feil, eller forsøke å dekke over noe ubehagelig de gjør, som utroskap, narkotika osv.
Svar: En av de vanligste grunnene til at folk gaslighter er for å få makt over andre. Dette behovet for dominans kan stamme fra narsissisme, antisosial personlighet eller andre problemer. Som de fleste tilfeller av overgrep handler gaslighting om kontroll.
Svar: Som et resultat har personer som opplever gaslighting en høy risiko for angst, depresjon og selvmordstanker.
Svar: Svært sannsynlig. Gaslighting handler om forhold, så det kan eksistere i enhver form for sosial interaksjon. Cybergaslighting kan være like skadelig som et ekte forhold.
Svar: Alle i veien til en narsissist. Ingen er immune, selv etter at du har opplevd det tidligere eller forsket på det. Hvem som helst kan bli et offer, men ingen fortjener å bli behandlet på denne måten.
Svar: Hvis du opplever gaslighting i et forhold, er det noen skritt du kan ta for å beskytte deg selv. Ting du kan gjøre inkluderer:
Hvis ingen av de ovennevnte tingene hjelper, legger du personen og det usunne forholdet bak deg umiddelbart. Søk hjelp fra profesjonelle terapeuter.
Svar: Teknisk sett kan du ikke unngå å bli gaslightet (igjen i fremtiden), men du kan endre måten du reagerer på det. Etter å ha lært alt ovenfor, kan du i utgangspunktet se om noen prøver å gaslighte deg. Så hver gang du gjenkjenner det, bør du komme deg vekk fra personen både mentalt og fysisk. IKKE PRØV Å ENDRE ELLER REDDE DEM. I den virkelige verden kan du ikke stoppe noen fra å gaslighte andre. Folk som er gaslightere vil sannsynligvis aldri ta ansvar for handlingene sine og innrømme problemene deres.