Terveystesti

Tämä testi on alun perin japanilainen ja lääkärien laatima. Takaamme vastaustesi luottamuksellisuuden. Jotta testitulos olisi tarkka, vastaa kysymyksiin rehellisesti ja täsmällisesti.

Huomaa: lopulliset tulokset ovat viitteellisiä, eikä niitä tule pitää virallisena diagnoosina.

Persoonallisuus ja minäkuvaTerveysIhmismittaritMielenterveysPersoonallisuus
Mikä vuosi on henkinen syntymävuotesi?Mikä vuosi on henkinen syntymävuotesi?Masennustesti- Olenko masentunut?Masennustesti- Olenko masentunut?Gaslighting testi - Käytetäänkö minua psykologisesti hyväksi?Gaslighting testi - Käytetäänkö minua psykologisesti hyväksi?Milloin kuolen?Milloin kuolen?AivolohkotestiAivolohkotestiHenkisen iän testiHenkisen iän testiKirjoitustesti - Selvitä heti, kuinka monta sanaa kirjoitat minuutissaKirjoitustesti - Selvitä heti, kuinka monta sanaa kirjoitat minuutissaOCD-testi - Onko minulla OCD?OCD-testi - Onko minulla OCD?UnenlaatutestiUnenlaatutestiMusteläiskätesti Musteläiskätesti Kuinka arvokas on sielusi?Kuinka arvokas on sielusi?Viisi suurta persoonallisuuspiirrettä (Big Five-testi)Viisi suurta persoonallisuuspiirrettä (Big Five-testi)Mikä on ihannepituuteni?Mikä on ihannepituuteni?Ammatillinen persoonallisuustestiAmmatillinen persoonallisuustestiMikä on henkinen Astrologinen merkkisi? Mikä on henkinen Astrologinen merkkisi? Mikä on toteemieläimesi?Mikä on toteemieläimesi?Mikä Jungin arkkityypeistä sinä olet?Mikä Jungin arkkityypeistä sinä olet?Suomen kielen sanavarastotestiSuomen kielen sanavarastotestiPidettävän henkilön testi - Tarkista 10-Dimension Pidettävyys Pisteesi Nyt!Pidettävän henkilön testi - Tarkista 10-Dimension Pidettävyys Pisteesi Nyt!Palkkion lykkäämisen testi Palkkion lykkäämisen testi Hiustenlähtötesti - Kuinka paljon hiuksia sinulla on jäljellä 10 vuoden päästä? Hiustenlähtötesti - Kuinka paljon hiuksia sinulla on jäljellä 10 vuoden päästä? Piirrä Jotakin Selvittääksesi Henkinen IkäsiPiirrä Jotakin Selvittääksesi Henkinen IkäsiTunneälytestiTunneälytestiMillainen kissa olet?Millainen kissa olet?
Terveystestin kokonaistuloksesi on:

Vinkkejä:

  1. Ota lääkkeet lääkärin määräyksen mukaisesti.
  2. Älä käytä liikaa suolaa.
  3. Syö enemmän tuoreita hedelmiä, kasviksia, täysjyväviljatuotteita ja vähärasvaisia maitotuotteita.
  4. Rajoita alkoholinkäyttöä.
  5. Liiku enemmän.
  6. Laihduta, jos olet ylipainoinen.

Suositeltavia ruokia/juomia:
kukkakaali, sipulit, karpalot, mustikat, kirsikat.

Vinkkejä:

  1. Syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti.
  2. Juo jonkun verran kahvia.
  3. Rajoita alkoholinkäyttöä.
  4. Varo tiettyjä lääkkeitä, kuten kolesterolilääkkeitä tai särkylääke parasetamolia (asetaminofeenia).

Suositeltavia ruokia/juomia: valkosipuli, punajuuret ja porkkanat, vihreä tee, omenat, sitruunat, kaali.

Vinkkejä:

  1. Vältä tupakansavulle altistumista.
  2. Pidä kotisi puhtaana ja vältä liiallista ilmankosteutta.
  3. Jos työskentelet esimerkiksi rakennus- tai kaivosalalla, käytä hengityksensuojainta ja tuuleta työskentelyalueet hyvin.

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, inkivääri, kurkuma, greippi, porkkanat, kurpitsa.

Vinkkejä:

  1. Syö kuitupitoista ruokaa (esim. täysjyväviljatuotteita, leseitä).
  2. Liiku säännöllisesti. Käy kuntosalilla 2–3 kertaa viikossa.
  3. Vältä rasvaisia ruokia. Valitse vähärasvainen liha ja syö säännöllisin väliajoin.
  4. Vähennä stressiä, koska liiallinen stressi tai ahdistus voi kiihdyttää ruoansulatusjärjestelmää liikaa.
  5. Juo riittävästi. Ruoansulatusjärjestelmässä oleva vesi auttaa liuottamaan rasvoja ja liukenevaa kuitua, jolloin ne kulkevat suoliston läpi helpommin.

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, maito, ruis ja muut täysjyväviljat.

Vinkkejä:

  1. Syö kuitupitoista ruokaa (esim. täysjyväviljatuotteita, leseitä).
  2. Liiku säännöllisesti. Käy kuntosalilla 2–3 kertaa viikossa.
  3. Vältä rasvaisia ruokia. Valitse vähärasvainen liha ja syö säännöllisin väliajoin.
  4. Vähennä stressiä, koska liiallinen stressi tai ahdistus voi kiihdyttää ruoansulatusjärjestelmää liikaa.
  5. Juo riittävästi. Ruoansulatusjärjestelmässä oleva vesi auttaa liuottamaan rasvoja ja liukenevaa kuitua, jolloin ne kulkevat suoliston läpi helpommin.

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, maito, ruis ja muut täysjyväviljat.

Vinkkejä:

  1. Vähennä sydämesi stressiä. Ota lomaa uutisista ja sähköpostista.
  2. Vahvista sydäntäsi lihaskuntoharjoittelulla.
  3. Pieni määrä alkoholia päivässä voi auttaa suojaamaan sydäntä.
  4. Laske verenpainetta vähentämällä suolan käyttöä.
  5. Nuku sydämesi kyllyydestä. Nuku vähintään 7 tuntia yössä.

Suositeltavia ruokia/juomia: lohi, tonnikala, mantelit, saksanpähkinät, marjat.

Vinkkejä:

  1. Suojaa kurkkuasi kylmältä.
  2. Hoida kurkkuasi hunajalla ja inkiväärillä. Nauti aamulla hampaiden harjauksen jälkeen vastapuristettua inkiväärimehua (3–4 ml) sekoitettuna 5 ml:aan hunajaa.
  3. Puhdista hammasharjasi. Aina aamulla ennen hampaiden harjausta upota hammasharjasi lasilliseen kuumaa suolavettä (teelusikallinen suolaa riittää).

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, omenasose, puuro, perunasose, pehmeät hedelmät, jogurtti ja pehmeäksi keitetyt kananmunat.

Vinkkejä:

  1. Nosta katseesi tietokoneen näytöstä.
  2. Käytä aurinkolaseja. Liiallinen altistus ultraviolettisäteilylle voi aiheuttaa kaihia ja silmänpohjan ikärappeumaa.
  3. Noudata 20-6-20-sääntöä: lepuuta silmiäsi 20 minuutin välein katsomalla noin 6 metrin päähän 20 sekunnin ajan. Vähintään 2 tunnin välein nouse ylös tuolista ja pidä 15 minuutin tauko.
  4. Vaihda piilolinssikotelo 2–3 kuukauden välein.
  5. Juo kahvia, mutta älä liikaa.

Suositeltavia ruokia/juomia: pinaatti, lehtikaali, lohi, tonnikala, kananmunat, pavut.

Uudestaan