Gaslighting on psykologisen kontrollin tekniikka, jolla murretaan toisen käsitys todellisuudesta. Kun ihminen manipuloi sinua, sinä kyseenalaistat itseäsi, kuten muistojasi tuoreista tapahtumista. Sinulle saatetaan yrittää uskotella että olet itse syyllinen johonkin tai että olet vain liian herkkä.
Oletko joskus kokenut yllä kuvattua käytöstä? Oletko kokenut olevasi pieni ja arvoton jonkun edessä? Tai ehkä pelkäät, että gaslightaat itse jotakuta tietämättäsi? Tee tämä 16- kysymyksinen testi analysoidaksi tilanteesi suhteessasi.
Ystävällinen muistutus: Mieti yhtä tiettyä ihmistä ja vastaa sen mukaan. Jos sinulla on useita ihmisiä joiden suhteen haluat testin tehdä, sinun pitää tehdä testi uudelleen.
Jos et ole tehnyt testiä vielä, ole hyvä ja luet seuraavat ohjeet testin tekemisen jälkeen:
Tuloksesi sijainti kuvaa tilannettasi. Yksityiskohdat alla:
Vastaus: Gaslighting on emotionaalisen hyväksikäytön muoto jossa sinut saadaan kyseenalaistamaan uskomuksesi ja käsityksesi todellisuudesta. Ajan kanssa, tämäntyyppinen manipulointi saa ihmisen itsetunnon ja itsevarmuuden huonontumaan, jättäen sinut manipuloijasi valtaan.
Vastaus: Kyllä. Joskus gaslighting on tavatonta. Se voi kertoa toisen halusta siirtää vastuu jostain virheestä tai peitellä omia tekojaan kuten suhteita, huumeita jne.
Vastaus: Yksi yleisimmistä syistä on saada valtaa toisiin nähden. Tämä dominoinnin tarve voi tulla narsisismista, antisosiaalisesta personaallisuudesta tai muista ongelmista. Kuten muutkin hyväksikäytön muodot, gaslightingissa on kyse hallinnasta.
Vastaus: Seurauksena tilanteestaan, ihmiset jotka ovat kokeneet gaslightingia ovat suuressa riskissä ahdistukselle, masennukselle ja itsetuhoisille ajatuksille.
Vastaus: Hyvin todennäköisesti. Manipulointi liittyy suhteeseen, joten sitä voi olla kaikenlaisissa sosiaalisen kanssakäynnin muodoissa. Cyber gaslighting voi olla yhtä haitallista kuin oikean elämän suhteissa.
Vastaus: Kaikki jotka päätyvät narsistin tielle. Kukaan ei ole immuuni, ei vaikka olisi menneisyydessään kokenut vastaavaa tai tutkinut asiaa. Jokainen voi olla uhri, vaikka kukaan ei ansaitse tulla kohdelluksi näin.
Jos koet gaslightingia suhteessasi, on joitakin askelia joita voit ottaa suojellaksesi itseäsi. Asiat joita voit tehdä ovat:
Jos mikään ylläolevista neuvoista ei auta jätä ihminen ja toksinen suhteesi häneen välittömästi. Etsi ammattimaisten terapeuttien apua.
Vastaus: Teknisesti, et voi välttää sitä, että joku yrittää manipuloida sinua (tulevaisuudessa uudestaan), mutta voit muuttaa miten reagoit siihen. Opittuasi yllä olevan tiedon, pystyt päättelemään kun joku yrittää manipuloida sinua. Kun tunnistat sen, sinun kannattaa tehdä sekä mentaalista että fyysistä välimatkaa manipuloijaasi. ÄLÄ YRITÄ MUUTTAA TAI PELASTAA HEITÄ. Et voi todellisuudessa saada toista lopettamaan manipulointiaan. Ihmiset jotka tekevät sitä eivät todennäköisesti koskaan ota vastuuta tekemisistään ja myöntää ongelmaansa.