Suurin osa ihmisistä kokee surua ja murhetta ajoittain. Se on normaali reaktio menetykseen tai elämän haasteisiin. Mutta kun masennus alkaa vaivata elämääsi keskivaikealla tai vakavalla tasolla, on aika etsiä tukea!
Oletko ollut alakuloinen ja menettänyt kiinnostuksesi normaalien asioiden tekemiseen? Tekeekö masennuksesi elämästä vaikeampaa? Tee tämä testi ja selvitä onko sinulla masennusta!
Ystävällinen muistutus: Tämä testi ei korvaa lääketieteellisen ammattilaisen tekemää analyysia.
Täytyykö minun tehdä tämä masennustesti?
Olemme suunnitelleet 30 kysymystä joilla analysoimme, onko sinulla masennusoireita. Kysymykset liittyvät kokemuksiisi ja mentaalisiin haasteisiisi. Lue jokainen kysymys huolellisesti, ja vastaa se vastausvaihtoehto joka parhaiten kuvaa kokemaasi.
Kuinka luotettava se on?
Tämä testi on tehty vain tiedonjaollisiin ja viihdekäyttöön. Mielenterveydenhäiriöitä voi diagnosoida vain mielenterveyden ammattilainen tai lääkäri. Tätä testiä ei ole tehnyt mikään virallinen lääketieteellinen taho, eikä se ole käytössä kliinisenä diagnostiikan välineenä masennuksen diagnosoinnissa. Uskomme kuitenkin tämän antavan tärkeän ensimmäisen askeleen jatkohoitoa ajatellen. Hae paikalliselta klinikalta lääkärin apua jos kaipaat lisätietoa mielenterveyden häiriöistä.
Mitä tämän masennustestin tulos kertoo minulle?
Analysoimme masennuksesi tason ja annamme sen perusteella ehdotuksia joilla voit auttaa tilannettasi. Tämän testin avulla ymmärrät enemmän mahdollisista oireista ja mielialanvaihteluista jos koet masennusoireita. Masennus saa sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi, mutta sinulla on paljon seuraa. Vakava masennus (major depressive disorder (MDD)), lääketieteellinen termi masennukselle, on yksi yleisimmistä mielenterveyden ongelmista, joka koskettaa jopa 350 miljoonaa ihmistä kaikista ikäryhmistä. Sinun tulisi tietää ettei masennus ole sama kuin surullisuus. Masennus on jatkuvampaa kuin surullisuus tai motivaation puute joskus. Sillä on vahva biologinen pohja. Oli tulos mikä vaan, voit ottaa tämän testin tärkeänä askeleena pois itsensä epäilystä ja murehtimisesta, ennen kuit teet muita kliinisiä arviointeja. Mikä tärkeintä, yksityisyytesi on meille hyvin tärkeää. Kaikki tulokset ovat täysin anonyymejä. Tämän takia emme anna testin tekijöiden statistisia analyyseja.
Tunnen itseni tyhjäksi ja surulliseksi kun herään aamulla.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
On vaikeaa löytää iloa aktiviteeteista joista nautin ennen.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
Avaudun mieluummin tuntemattomalle netissä kuin kenellekään oikeassa elämässä.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
Minulla on ongelmia nukahtamisessa/nukkumisessa/nukun liikaa.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
Olen aina väsynyt tai minulla on vähän energiaa.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
Minun ruokahaluni on nykyisin pienempi kuin normaalisti.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
Koen halua syödä koko ajan, vaikka en olisi yhtään nälkä.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
Saatan ylireagoida välillä.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan/satunnaisesti
Minulle on vaikeampaa nousta aikaisin kuin mennä aikaisin nukkumaan.
Totta - En tykkää nousta aikaisin
Tarua - En tykkää mennä ajoissa nukkumaan
Ei kumpikaan/satunnaisesti
En välitä ulkonäöstäni enää yhtä paljoa kuin ennen.
Totta - Annan vain olla
Tarua - Välitän vielä
En kumpikaan
Tulen surulliseksi kun ajattelen itseäni, ajattelen usein, että olen mokannut tai että olen pettänyt itseni tai läheiseni.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Minulta puuttuu energiaa ja motivaatiota.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Seksuaalinen haluni on vähentynyt.
Totta
Tarua
En ole huomannut tällaista vielä ainakaan
Minulla on ajatuksia itseni satuttamisesta.
Usein
Ei koskaan
Joskus
Olen jännittynyt tai rauhaton (Kävelen päättömästi, en pysty pysymään rauhallisena tai minun täytyy liikkua koko ajan).
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Tunnen syyllisyyttä jota en pysty hallitsemaan.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Minulla on ollut elämässäni joitakin vaikeita aikoja.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Kun tarve vaatii, pystyn tekemään päätöksiä nopeasti.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Suutun itselleni kun en pääse tavoitteisiin joita olen itselleni asettanut.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Kun jokin vaivaa minua, en voi lopettaa sen ajattelemista.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Teen asioita ja reagoin hitaasti.
Kyllä
Ei
Ei kumpikaan
Suutun aina kun joku vitsailee epäkohteliaasti, vaikka se ei olisi kohdistettu minuun.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Tunnen oloni turvallisemmaksi muiden ympäröimänä kuin yksin.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Asiat ovat tuntuneet viime aikoina liian raskailta.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Syytän itseäni kun asiat menevät pieleen, vaikka syy ei olisi minun.
Koko ajan
En koskaan
Joskus
Olen ollut peloissani tai paniikissa ilman kunnon syytä.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Minulla on fyysisiä oireita joille ei ole löytynyt lääketieteellistä syytä (esim. päänsärkyjä, mahan tai suoliston kipuja, lihaskipuja, kipuja tai kramppeja).
Usein
Ei koskaan
Joskus
En usko että kukaan osaisi auttaa minua nykyisessä tilanteessani.
Totta
Tarua
Ei kumpikaan
Olen jopa ajatellut ystävieni ja perheeni satuttamista.
Oireesi vaikuttavat siltä, että sinun tulisi etsiä välittömästi apua. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia vahvasti neuvomme sinua puhumaan jollekulle joka pystyy auttamaan sinua. Puhu perheellesi ja ystäillesi tai jos pelkäät etteivät he ymmärrä sinua puhu lääkärillesi. Hän voi auttaa sinua etsimään vaihtoehtoja, ymmärtämään ongelmiasi paremmin tai vain kuunnella.
On hyvin todennäköistä että sinulla on masennusoireita. Sinun kannattaisi nähdä mielenterveyteen erikoistunut asiantuntija jatkotutkimuksia ja hoitoa varten. Lääkärin lausunnon saaminen auttaa sinua selvittämään mistä kärsit.
Tuloksesi näyttää että kärsit keskivaikeasta masennuksesta. Vastaustesi perusteella näiden oireiden kanssa eläminen voi vaikuttaa suhteisiin läheisiisi ja jopa jokapäiväisten asioiden hoitamiseen.
Tuloksesi näyttää ettei sinulla ole mitään tai vain hieman masennuksen oireita. Alakuloisuus ja tunne että elämässä on paljon asioita menossa ovat yleisiä kokemuksia. Ehdotamme että juttelet tuntemuksistasi jonkun läheisen kanssa. Suosittelemme myös, että kiinnistät huomiota mielenterveyteesi. Jos sinusta tuntuu että mielialanvaihtelu on liikaa yksin kestettäväksi, älä epäröi ottaa ammattilaiseen yhteyttä.
Kausimasennus (seasonal affective depression SAD) on masennuksen muoto joam liittyy vuodenaikojen vaihtumiseen- SAD alkaa ja loppuu suunnilleen samaan aikaan joka vuosi. Jos olet kuin suurin osa ihmisistä jotkaa kärsii kausittaisesta masennuksesta se alkaa syksyllä ja jatkuu talvikuukaudet, vieden energiasi ja saaden mielialasi heittelemään. Älä kuitenkaan ajattele tätä vuosittaista vaihtelua vain joka sinun täytyy kestää yksin. Hoidolla voidaan vähentää komplikaatioita varsinkin jos kausimasennus diagnosoidaan ja hoidetaan ennen kuin oireet pahenevat.
Kun kokee elämässä vaikeita asioita, on normaalia olla surullinen jonkin aikaa, tunteet kuten suru ja murhe auttavat tekemään meistä ihmisiä. Mitä ikinä koetkaan, tulet selviämään siitä. Uskon että selviät ajan kanssa, kuten olet selvinnyt niin monta kertaa aikaisemmin.
Gaslighting testi - Käytetäänkö minua psykologisesti hyväksi?