EQ-test

Testa din emotionella intelligens

Det här testet är utvecklat av den amerikanske professorn Daniel Goleman.

Svara ärligt på frågorna. Dina svar delas inte med någon annan.

• Optimerat för mobiltelefoner. 2017-04-25
• Optimerat för webbläsare – nu ännu snabbare! 2017-04-25

• Du sitter på ett flygplan som stöter på kraftig turbulens. Flygplanet börjar vaja från sida till sida. Vad gör du?

  Fortsätter att läsa min bok eller tidning eller titta på filmen och bryr mig inte om turbulensen.

  Tittar efter nödutgångarna, stämmer av flygvärdinnornas beteende och läser flygplanets nödanvisning.

  Lite av både a och b.

  Inte riktigt säker, jag har aldrig tänkt på det.
• Du är i parken med en grupp 4-åringar. Ett av barnen börjar gråta för att de andra barnen inte vill leka med hen. Vad gör du?

  Jag lägger mig inte i utan låter barnen sköta det själva.

  Jag pratar med barnet och hjälper det att fundera ut hur det ska få de andra barnen att vilja leka med hen.

  Jag säger med snäll röst till barnet att inte gråta.

  Jag försöker distrahera barnet med att visa det andra saker hen kan leka med.
• Du hoppades på att få högsta betyg i en studiekurs, men du fick bara godkänt. Vad gör du?

  Jag gör en specifik plan om hur jag ska förbättra mitt betyg och följer den.

  Jag bestämmer mig för att uppnå bättre resultat framöver.

  Jag tänker att det inte spelar någon roll hur en enstaka kurs går utan koncentrerar mig istället på andra ämnen som jag får högre betyg på.

  Jag går till läraren och försöker övertyga hen om att ge mig ett högre betyg.
• Föreställ dig att du är en försäkringssäljare som ringer blivande kunder. Femton personer i följd har lagt på luren i örat på dig och du känner dig avskräckt. Vad gör du?

  Jag låter det vara nog för dagen och hoppas på bättre tur imorgon.

  Jag funderar över vad det är jag gör som kan ha hindrat mig i försäljningen.

  Jag provar något nytt i nästa telefonsamtal och fortsätter att jobba på.

  Jag överväger att leta efter ett annat jobb.
• Du är en chef i en organisation som försöker uppmuntra respekt för etnisk och kulturell mångfald. Du hör någon dra ett rasistiskt skämt. Vad gör du?

  Jag ignorerar det – det är ju bara ett skämt.

  Jag kallar upp personen till mitt kontor för en reprimand.

  Jag konfronterar personen direkt och säger att sådana skämt är olämpliga och tolereras i min organisation.

  Jag föreslår att hen borde gå en kurs i mångfaldstänkande.
• Du försöker lugna ner din kompis som är ursinnig på en annan bilförare som körde om honom på ett farligt sätt. Vad gör du?

  Jag säger till min vän att glömma det och inte göra en stor grej av det. Faran är ju över nu.

  Jag sätter på en av vännens favoritlåtar och försöker distrahera hen.

  Jag börjar också prata illa om den andra bilföraren men överdriver min reaktion.

  Jag berättar en historia om när något liknande hände mig och hur jag också blev ursinnig, men att jag sedan hade sett att den andra bilföraren var på väg till sjukhuset.
• Du och din käresta bråkar och ni har börjat skrika på varandra. Ni är så arga att ni gör personliga påhopp som ni inte riktigt menar. Vad är det bästa du kan göra?

  Ta 20 minuters paus och sedan fortsätta diskussionen.

  Sluta bråka och bli tyst – oavsett vad min partner säger.

  Be om ursäkt och be min partner om att också säga förlåt.

  Stanna upp en liten stund och tänk över det jag vill säga. Förtydliga min synvinkel så klart som möjligt.
• Du har blivit utsedd till ledare för en grupp som försöker lista ut en kreativ lösning på ett svårt problem på jobbet. Vad är det första du gör?

  Skriver upp en dagordning och planerar tid för att diskutera varje punkt så vi använder tiden så effektivt som möjligt.

  Ger människorna tid till att lära känna varandra bättre.

  Ber var och en beskriva hur de tycker att vi ska lösa problemet, för att ta tillvara på allas idéer medan de är färska.

  Börjar brainstorma för att uppmuntra alla att bidra med idéer, oavsett hur galna de är.
• Föreställ dig att du har en 5-årig son som är mycket blyg. Han har varit överkänslig och rädd för nya människor och ställen sedan han föddes. Vad gör du?

  Accepterar hans blyghet och funderar ut sätt att skydda honom från situationer som kan göra honom upprörd.

  Tar med honom till en barnpsykolog för att få hjälp.

  Utsätter honom avsiktligt för många nya människor och ställen så han kan komma över sina rädslor.

  Konstruerar en pågående serie av ansträngande men hanterliga situationer som kan lära honom att han kan hantera nya människor och ställen.
• Sedan en tid tillbaka har du velat börja spela ett instrument igen som du lärde dig när du var yngre. Äntligen har du börjat öva och du vill använda tiden så bra som möjligt. Vad gör du?

  Håller mig till en strikt övningstid varje dag.

  Väljer musikstycken som utmanar mina förmågor lite.

  Övar bara när jag är på humör.

  Väljer musikstycken som är för svåra för mig, men som jag kan lära mig med stor ansträngning.