1/?

โปรแกรมคำนวน BMI

ชาร์ตแสดง BMI แบบอินเตอร์แอคทีฟ การทดสอบ BMI ที่คุณต้องทำในปี 2022

ลองทำแบบทดสอบนี้เพื่อดูค่า BMI ของคุณและตำแหน่งของมันบนชาร์ต BMI

หลังจากใส่ความสูงและน้ำหนักของคุณ คุณจะเห็นผลลัพธ์ของคุณบนชาร์ต BMI คุณสามารถเปรียบเทียบ BMI ของคุณกับของเหล่าคนดังบนชาร์ตนี้ คุณยังสามารถใส่ข้อมูลของคนอื่นๆ ได้มากเท่าที่ต้องการด้วย หวังว่าคุณจะสนุกกับมันนะ

BMI คืออะไร

Body mass index (BMI) คือน้ำหนักของบุคคลเป็นกิโลกรัม หารด้วยความสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง

สูตรคำนวน BMI:

  1. หน่วยวัดเมตริก:

    BMI = น้ำหนัก(kg) / ความสูง2(m)
  2. หน่วยวัดUS:

    BMI = 703 * น้ำหนักt(lbs) / ส่วนสูง2(in)

โปรแกรมคำนวน BMI นี้แม่นยำหรือไม่

โปรแกรมคำนวน BMI นี้ใช้สูตรคำนวน BMI มาตรฐาน ดังนั้นผลลัพธ์จึงเชื่อถือได้ 100%

มีโปรแกรมคำนวน BMI ตั้งมากมาย ทำไมฉันจึงควรใช้อันนี้

  1. เราไม่ขายหรือเก็บข้อมูลของคุณไว้
  2. เราไม่มี "บริษัทสุขภาพ" ใดๆ หนุนหลัง
  3. เรามีชาร์ต BMI แบบอินเตอร์แอคทีฟ ให้คุณได้ดูหลังจากเห็นผลลัพธ์ BMI ของคุณแล้ว

มาตรฐาน BMI ขององค์การอนามัยโลกเป็นอย่างไร

BMIสถานะทางโภชนาการ
< 18.5น้ำหนักน้อยเกินไป
18.5-24.9ปกติ
25.0 - 29.9น้ำหนักมากเกินไป
30.0 - 34.9อ้วน ระดับที่ 1
35.0 - 39.9อ้วน ระดับที่ 2
> 40อ้วน ระดับที่ 3

ความเสี่ยงของการมี BMI ต่ำคืออะไร

  1. สารอาหารไม่เพียงพอ
  2. โรคโลหิตจาง
  3. ขาดวิตามิน
  4. ระบบภูมิคุ้มกันถดถอย
  5. ปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการ (ในเด็กและวัยรุ่น)

ฉันควรทำอย่างไรถ้า BMI ของฉันต่ำเกินไป

  1. พยายามกินมื้อเล็กๆ ให้มากมื้อขึ้น เพิ่มขนมหรือของกินเล่นไว้ระหว่างวันด้วย
  2. กินอาหารที่มีสารอาหารสูงๆ เช่นธัญพืช ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์นม ถั่วและเมล็ดพืช และโปรตีนไขมันต่ำ
  3. ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณดื่มและเวลาที่ดื่มให้มากขึ้น สมูทตี้นั้นเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล, กาแฟ, หรือเครื่องดื่มอื่นๆ คุณสามารถเติมผลไม้ ผัก หรือผลิตภัณฑ์จากนมลงไปได้ด้วย
  4. หากเครื่องดื่มลดความเจริญอาหารของคุณ ลองเก็บไว้ดื่มหลังจากทานอาหารไปแล้วสัก 30 นาที รับแคลลอรี่จากมื้ออาหารให้มากขึ้นโดยการเพิ่มชีส ถั่ว และเมล็ดพืชเป็นท้อปปิ้งให้จานหลักของคุณ
  5. เริ่มออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักโดยการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายได้ การออกกำลังกายยังอาจช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของคุณได้อีกด้วย

ความเสี่ยงของการมี BMI สูงคืออะไร

  1. โรคหัวใจ
  2. ความดันโลหิตสูง
  3. เบาหวานประเภทที่ 2
  4. นิ่วในถุงน้ำดี
  5. ปัญหาในการหายใจ
  6. โรคมะเร็งบางชนิด: มะเร็งหลอดอาหาร / มะเร็งเต้านม (ในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว) / มะเร็งลำไส้และทวาร / มะเร็งปากมดลูก / มะเร็งถุงน้ำดี / มะเร็งกระเพาะ / ไต / ตับ / รังไข่ / ตับอ่อน / ต่อมไทรอยด์ / เยื่อหุ้มสมอง / มะเร็งเลือด)
  7. * คนเอเชีย คนผิวดำ และชนกลุ่มน้อยชายติพันธุ์ที่มี BMI สูงกว่า 23 มีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะเป็นโรคเบาหวานหระเภทที่ 2 และโรคภัยระยะยาวอื่นๆ ข้อมูลโดย NHS “National Health Serviceสหราชอาณาจักร

ฉันควรทำอย่างไรถ้า BMI ของฉันสูงเกินไป

  1. อย่ากินมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารบางประเภท (กรุบกรอบ/มีสารกันบูด ฯลฯ)
  2. เผาผลาญไขมันส่วนเกินโดยออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (วิ่งข้างนอกหรือในยิม)
  3. หาก BMI ของคุณสูงเกินไป ลองเดินแทนการวิ่ง การเดินเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแท้ๆ ที่ถูกมองข้ามไป ช่วยเผาผลาญแคลอรีโดนโดยไม่สร้างความปวดเมื่อยให้ร่างกายเหมือนการวิ่ง

ฉันจะเปรียบเทียบ BMI ของฉันกับเหล่าคนดังๆ ได้อย่างไร

หลังจากคำนวน BMI ของคุณแล้ว โปรดคลิกบนชื่อเหล่านี้เพื่อดู BMI ของพวกเขาเทียบกับของคุณบนชาร์ต BMI ของเรา

คลิกเพื่อดู BMI ของพวกเขา:

  • ไมเคิล จอร์แดน
  • โคบี ไบรอันท์
  • ดเวย์น จอห์นสัน
  • โจ ไบเดน
  • โดนัลด์ ทรัมป์
  • อีลอน มัสก์
  • บริทนีย์ สเปียร์
  • มาดอนนา
  • ปีเตอร์ ดิงค์เลค
  • อาร์โนลด์ ชวาร์สเนกเกอร์
  • บียอนเซ
  • ทอม ครูซ
  • ลีโอนาร์โด ดิคาร์ปิโอ (2016)
  • ลีโอนาร์โด ดิคาร์ปิโอ (1997)
  • อเดล
  • อาเรียนา กรานเด
  • ริฮันนา
  • เทย์เลอร์ สวิฟต์
  • เลบรอน เจมส์
  • บิลลี ไอลิช
  • คามิลลา คาเบลโล
  • ดูอา ลิปา
  • ทอม ฮิดเดิลส์ตัน
  • คริส เฮมส์เวิร์ธ
  • ไรอัน เรย์โนลด์
  • เบเนดิกต์ คัมเบอร์แบทช์
  • อาร์เมีย ข่าน
  • ทอม ฮาร์ดี
  • เอ๊ดดี้ เรดเมย์น

แหล่งข้อมูล: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit

ข้อมูลส่วนสูง น้ำหนัก และ BMI แยกตามประเทศและภูมิภาค

คลิกบนชื่อประเทศเพื่อดูค่า BMI บนชาร์ต BMI ของเรา (คุณจะยังไม่เห็นชาร์ต BMI จนกว่าจะคำนวน BMI ของคุณ):

ประเทศชายหญิง
ส่วนสูงเฉลี่ย /cmน้ำหนัก /kgBMIส่วนสูงเฉลี่ย /cmน้ำหนัก /kgBMI
อัฟกานิสถาน16863.622.615557.924.0
อัลแบเนีย17481.427.016269.226.4
อัลจีเรีย17474.624.716269.426.5
อเมริกัน ซามัว177103.233.116798.135.2
แอนเดอร์รา17887.327.516571.726.3
แองโกลา16862.722.315860.224.2
แอนติกัวและบาร์บิวดา17881.625.716575.927.8
อาร์เจนตินา17484.727.916171.427.6
ออสเตรเลีย17988.327.716572.626.8
ออสเตรีย17884.626.616668.324.7
อาเซอร์ไบจัน17378.326.116172.428.0
บาฮามัส17482.427.216377.028.9
บังกลาเทศ16557.721.315250.521.8
เบลารุส17884.126.516674.426.9
เบลเยียม17985.926.816468.825.7
เบอร์มิวดา17988.427.616680.429.3
โบลิเวีย16871.225.315566.827.7
บอสเนียและเฮอร์เซโกวีนา18287.126.416770.625.3
บราซิล17580.726.316270.326.8
บัลแกเรีย17381.827.216469.625.9
เมียนมา16661.122.215454.723.0
บูรุนดี16760.521.815551.521.5
กัมพูชา16559.722.015452.822.2
คาเมรูน17169.023.616064.325.1
แคนาดา17887.327.416572.426.7
แอฟริกากลาง16862.322.015959.823.6
ชาด17164.122.016257.321.9
ชิลี17382.827.815971.528.2
จีน17573.524.116362.223.5
โคลอมเบีย17175.725.815866.426.7
คองโก16860.221.415655.022.6
หมู่เกาะคุก178103.732.716792.833.3
คอสตาริกา17480.926.816071.728.0
โครเอเชีย18191.328.016774.726.9
คิวบา17376.025.316066.826.1
สาธารณรัฐเช็ค18191.928.116874.226.4
เดนมาร์ก18286.826.316970.224.6
โดมินิกัน18080.725.016780.829.1
เอกวาดอร์16774.226.615566.927.9
อียิปต์17383.127.816080.531.4
เอลซัลวาดอร์17077.826.915668.828.3
อิเควทอเรียลกินี16762.522.315864.125.8
เอริเทรีย17058.820.315752.221.1
เอสโตเนีย18289.927.016873.726.0
เอธิโอเปีย16856.520.115751.621.0
ฟินแลนด์18086.326.616671.025.7
ฝรั่งเศส17882.626.016466.024.4
เฟรนช์โปลินีเซีย17893.829.616681.329.5
แกมเบีย16865.823.416163.824.5
จอร์เจีย17584.227.516373.227.7
เยอรมัน18088.727.416671.726.0
กรีซ17988.127.616573.726.9
เกรนาดา17879.325.116578.728.8
กัวเตมาลา16469.125.715161.927.3
เฮติ17278.026.416062.124.2
ฮ่องกง17474.424.516061.123.8
ฮังการี17687.628.216270.126.6
ไอซ์แลนด์18189.227.116872.625.6
อินเดีย16659.621.715552.521.9
อินโดนีเซีย16661.422.415456.223.7
อิหร่าน17577.325.316170.527.2
ไอร์แลนด์17989.228.016473.127.1
อิสราเอล17685.427.716271.127.1
อิตาลี17480.926.716164.824.9
ไอโวรีโคสต์16865.923.415860.724.2
ญี่ปุ่น17269.523.615854.821.9
คาซัคสถาน17480.026.316169.326.6
เคนยา17063.922.215961.824.4
คิริบาติ17083.929.116180.331.1
ลาว16259.522.615353.723.0
ลัตเวีย18087.927.116874.526.4
เลบานอน17888.928.016373.427.5
ลิธัวเนีย18088.127.116773.126.1
ลักเซมเบิร์ก17886.227.216569.725.7
มาดากัสการ์16558.421.515349.221.1
มาเลเซีย16871.525.215764.026.1
มัลดีฟส์16869.224.615462.426.3
เมอริเชียส17373.624.615965.726.0
เมกซิโก17079.327.515770.728.5
ไมโครนีเซีย16981.128.315979.631.4
มองโกเลีย17074.725.816067.826.6
มอนเตเนโกร18390.427.017075.326.2
โมรอคโค17578.025.416168.726.6
นาอูรู16993.032.415882.233.1
เนปาล16460.522.515251.622.3
เนเธอร์แลนด์18487.926.117073.225.3
นิวซีแลนด์17888.928.216575.928.0
ไนจีเรีย17065.122.615859.724.0
นิอูเอ17798.831.516792.633.4
นอร์เวย์18089.127.416672.626.2
ปากีสถาน16764.723.315458.924.7
ปาเลา17086.029.615975.429.7
ฟิลิปปินส์16561.822.815455.523.5
โปแลนด์18089.027.416571.526.1
โปรตุเกส17479.526.316165.825.4
เปอร์โตริโก17990.728.416376.028.6
การ์ตา17385.728.816077.630.2
โรมาเนีย17785.127.116472.226.8
รัสเซีย17680.325.916472.226.7
แซงต์ลูเซีย17691.129.516582.430.3
ซามัว17391.830.516390.534.1
ซาอุดิ อาระเบีย17080.928.015873.629.4
เซเนกัล17567.021.916464.524.1
เซอร์เบีย18086.926.716872.625.7
สิงคโปร์17372.824.316160.223.2
สโลวาเกีย18189.527.416771.325.6
สโลวีเนีย18187.026.616774.226.6
แอฟริกาใต้16971.925.115874.129.5
เกาหลีใต้17574.724.416361.023.1
สเปน17684.027.216265.925.1
ศรีลังกา16763.122.515557.323.7
ซูดาน17167.823.216066.326.0
สวีเดน18087.126.816770.525.4
สวิตเซอร์แลนด์17985.526.816463.923.8
ไต้หวัน17375.025.016060.923.7
ไทย17169.823.815963.325.0
ติมอร์เลสเต15953.921.215249.021.2
โตเกเลา17699.032.016692.533.7
ตองกา17593.730.716693.133.9
ตุรกี17684.027.216175.028.8
ตูวาลู17188.030.116384.631.8
ยูเครน18087.627.016672.926.4
สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์17384.528.116075.629.5
สหราชอาณาจักร17886.727.416472.727.1
สหรัฐอเมริกา17790.629.016377.129.0
เวเนซุเอลา17379.826.716068.526.9
เวียดนาม16861.221.715854.021.7
เยเมน16362.523.615456.924.0
ซิมบับเว17064.322.316064.625.4

แหล่งข้อมูล: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit

[ บุคลิกภาพและตัวตน ]
ชาร์ต BMI ของคุณ:
น้ำหนักน้อยเกินไป
ปกติ
น้ำหนักมากเกินไป
อ้วนระดับ 1
อ้วนระดับ 2
อ้วนระดับ 3

ลองอีกครั้ง