โปรแกรมคำนวน BMI

ชาร์ตแสดง BMI แบบอินเตอร์แอคทีฟ การทดสอบ BMI ที่คุณต้องทำในปี 2022

ลองทำแบบทดสอบนี้เพื่อดูค่า BMI ของคุณและตำแหน่งของมันบนชาร์ต BMI

หลังจากใส่ความสูงและน้ำหนักของคุณ คุณจะเห็นผลลัพธ์ของคุณบนชาร์ต BMI คุณสามารถเปรียบเทียบ BMI ของคุณกับของเหล่าคนดังบนชาร์ตนี้ คุณยังสามารถใส่ข้อมูลของคนอื่นๆ ได้มากเท่าที่ต้องการด้วย หวังว่าคุณจะสนุกกับมันนะ

0
Get my BMI!

BMI คืออะไร

Body mass index (BMI) คือน้ำหนักของบุคคลเป็นกิโลกรัม หารด้วยความสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง

สูตรคำนวน BMI:

หน่วยวัดเมตริก:
BMI = น้ำหนัก_(kg) / ความสูง²_(m)
หน่วยวัดUS:
BMI = 703 * น้ำหนักt_(lbs) / ส่วนสูง²_(in)

โปรแกรมคำนวน BMI นี้แม่นยำหรือไม่

โปรแกรมคำนวน BMI นี้ใช้สูตรคำนวน BMI มาตรฐาน ดังนั้นผลลัพธ์จึงเชื่อถือได้ 100%

มีโปรแกรมคำนวน BMI ตั้งมากมาย ทำไมฉันจึงควรใช้อันนี้

เราไม่ขายหรือเก็บข้อมูลของคุณไว้
เราไม่มี "บริษัทสุขภาพ" ใดๆ หนุนหลัง
เรามีชาร์ต BMI แบบอินเตอร์แอคทีฟ ให้คุณได้ดูหลังจากเห็นผลลัพธ์ BMI ของคุณแล้ว

มาตรฐาน BMI ขององค์การอนามัยโลกเป็นอย่างไร

BMI	สถานะทางโภชนาการ
< 18.5	น้ำหนักน้อยเกินไป
18.5-24.9	ปกติ
25.0 - 29.9	น้ำหนักมากเกินไป
30.0 - 34.9	อ้วน ระดับที่ 1
35.0 - 39.9	อ้วน ระดับที่ 2
> 40	อ้วน ระดับที่ 3

ความเสี่ยงของการมี BMI ต่ำคืออะไร

สารอาหารไม่เพียงพอ
โรคโลหิตจาง
ขาดวิตามิน
ระบบภูมิคุ้มกันถดถอย
ปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการ (ในเด็กและวัยรุ่น)

ฉันควรทำอย่างไรถ้า BMI ของฉันต่ำเกินไป

พยายามกินมื้อเล็กๆ ให้มากมื้อขึ้น เพิ่มขนมหรือของกินเล่นไว้ระหว่างวันด้วย
กินอาหารที่มีสารอาหารสูงๆ เช่นธัญพืช ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์นม ถั่วและเมล็ดพืช และโปรตีนไขมันต่ำ
ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณดื่มและเวลาที่ดื่มให้มากขึ้น สมูทตี้นั้นเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล, กาแฟ, หรือเครื่องดื่มอื่นๆ คุณสามารถเติมผลไม้ ผัก หรือผลิตภัณฑ์จากนมลงไปได้ด้วย
หากเครื่องดื่มลดความเจริญอาหารของคุณ ลองเก็บไว้ดื่มหลังจากทานอาหารไปแล้วสัก 30 นาที รับแคลลอรี่จากมื้ออาหารให้มากขึ้นโดยการเพิ่มชีส ถั่ว และเมล็ดพืชเป็นท้อปปิ้งให้จานหลักของคุณ
เริ่มออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักโดยการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายได้ การออกกำลังกายยังอาจช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของคุณได้อีกด้วย

ความเสี่ยงของการมี BMI สูงคืออะไร

โรคหัวใจ
ความดันโลหิตสูง
เบาหวานประเภทที่ 2
นิ่วในถุงน้ำดี
ปัญหาในการหายใจ
โรคมะเร็งบางชนิด: มะเร็งหลอดอาหาร / มะเร็งเต้านม (ในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว) / มะเร็งลำไส้และทวาร / มะเร็งปากมดลูก / มะเร็งถุงน้ำดี / มะเร็งกระเพาะ / ไต / ตับ / รังไข่ / ตับอ่อน / ต่อมไทรอยด์ / เยื่อหุ้มสมอง / มะเร็งเลือด)
* คนเอเชีย คนผิวดำ และชนกลุ่มน้อยชายติพันธุ์ที่มี BMI สูงกว่า 23 มีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะเป็นโรคเบาหวานหระเภทที่ 2 และโรคภัยระยะยาวอื่นๆ ข้อมูลโดย NHS “National Health Serviceสหราชอาณาจักร

ฉันควรทำอย่างไรถ้า BMI ของฉันสูงเกินไป

อย่ากินมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารบางประเภท (กรุบกรอบ/มีสารกันบูด ฯลฯ)
เผาผลาญไขมันส่วนเกินโดยออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (วิ่งข้างนอกหรือในยิม)
หาก BMI ของคุณสูงเกินไป ลองเดินแทนการวิ่ง การเดินเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแท้ๆ ที่ถูกมองข้ามไป ช่วยเผาผลาญแคลอรีโดนโดยไม่สร้างความปวดเมื่อยให้ร่างกายเหมือนการวิ่ง

ฉันจะเปรียบเทียบ BMI ของฉันกับเหล่าคนดังๆ ได้อย่างไร

หลังจากคำนวน BMI ของคุณแล้ว โปรดคลิกบนชื่อเหล่านี้เพื่อดู BMI ของพวกเขาเทียบกับของคุณบนชาร์ต BMI ของเรา

คลิกเพื่อดู BMI ของพวกเขา:

ไมเคิล จอร์แดน
โคบี ไบรอันท์
ดเวย์น จอห์นสัน
โจ ไบเดน
โดนัลด์ ทรัมป์
อีลอน มัสก์
บริทนีย์ สเปียร์
มาดอนนา
ปีเตอร์ ดิงค์เลค
อาร์โนลด์ ชวาร์สเนกเกอร์
บียอนเซ
ทอม ครูซ
ลีโอนาร์โด ดิคาร์ปิโอ (2016)
ลีโอนาร์โด ดิคาร์ปิโอ (1997)
อเดล
อาเรียนา กรานเด
ริฮันนา
เทย์เลอร์ สวิฟต์
เลบรอน เจมส์
บิลลี ไอลิช
คามิลลา คาเบลโล
ดูอา ลิปา
ทอม ฮิดเดิลส์ตัน
คริส เฮมส์เวิร์ธ
ไรอัน เรย์โนลด์
เบเนดิกต์ คัมเบอร์แบทช์
อาร์เมีย ข่าน
ทอม ฮาร์ดี
เอ๊ดดี้ เรดเมย์น

แหล่งข้อมูล: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit

ข้อมูลส่วนสูง น้ำหนัก และ BMI แยกตามประเทศและภูมิภาค

คลิกบนชื่อประเทศเพื่อดูค่า BMI บนชาร์ต BMI ของเรา (คุณจะยังไม่เห็นชาร์ต BMI จนกว่าจะคำนวน BMI ของคุณ):

ประเทศ	ชาย			หญิง
ประเทศ	ส่วนสูงเฉลี่ย /cm	น้ำหนัก /kg	BMI	ส่วนสูงเฉลี่ย /cm	น้ำหนัก /kg	BMI
อัฟกานิสถาน	168	63.6	22.6	155	57.9	24.0
อัลแบเนีย	174	81.4	27.0	162	69.2	26.4
อัลจีเรีย	174	74.6	24.7	162	69.4	26.5
อเมริกัน ซามัว	177	103.2	33.1	167	98.1	35.2
แอนเดอร์รา	178	87.3	27.5	165	71.7	26.3
แองโกลา	168	62.7	22.3	158	60.2	24.2
แอนติกัวและบาร์บิวดา	178	81.6	25.7	165	75.9	27.8
อาร์เจนตินา	174	84.7	27.9	161	71.4	27.6
ออสเตรเลีย	179	88.3	27.7	165	72.6	26.8
ออสเตรีย	178	84.6	26.6	166	68.3	24.7
อาเซอร์ไบจัน	173	78.3	26.1	161	72.4	28.0
บาฮามัส	174	82.4	27.2	163	77.0	28.9
บังกลาเทศ	165	57.7	21.3	152	50.5	21.8
เบลารุส	178	84.1	26.5	166	74.4	26.9
เบลเยียม	179	85.9	26.8	164	68.8	25.7
เบอร์มิวดา	179	88.4	27.6	166	80.4	29.3
โบลิเวีย	168	71.2	25.3	155	66.8	27.7
บอสเนียและเฮอร์เซโกวีนา	182	87.1	26.4	167	70.6	25.3
บราซิล	175	80.7	26.3	162	70.3	26.8
บัลแกเรีย	173	81.8	27.2	164	69.6	25.9
เมียนมา	166	61.1	22.2	154	54.7	23.0
บูรุนดี	167	60.5	21.8	155	51.5	21.5
กัมพูชา	165	59.7	22.0	154	52.8	22.2
คาเมรูน	171	69.0	23.6	160	64.3	25.1
แคนาดา	178	87.3	27.4	165	72.4	26.7
แอฟริกากลาง	168	62.3	22.0	159	59.8	23.6
ชาด	171	64.1	22.0	162	57.3	21.9
ชิลี	173	82.8	27.8	159	71.5	28.2
จีน	175	73.5	24.1	163	62.2	23.5
โคลอมเบีย	171	75.7	25.8	158	66.4	26.7
คองโก	168	60.2	21.4	156	55.0	22.6
หมู่เกาะคุก	178	103.7	32.7	167	92.8	33.3
คอสตาริกา	174	80.9	26.8	160	71.7	28.0
โครเอเชีย	181	91.3	28.0	167	74.7	26.9
คิวบา	173	76.0	25.3	160	66.8	26.1
สาธารณรัฐเช็ค	181	91.9	28.1	168	74.2	26.4
เดนมาร์ก	182	86.8	26.3	169	70.2	24.6
โดมินิกัน	180	80.7	25.0	167	80.8	29.1
เอกวาดอร์	167	74.2	26.6	155	66.9	27.9
อียิปต์	173	83.1	27.8	160	80.5	31.4
เอลซัลวาดอร์	170	77.8	26.9	156	68.8	28.3
อิเควทอเรียลกินี	167	62.5	22.3	158	64.1	25.8
เอริเทรีย	170	58.8	20.3	157	52.2	21.1
เอสโตเนีย	182	89.9	27.0	168	73.7	26.0
เอธิโอเปีย	168	56.5	20.1	157	51.6	21.0
ฟินแลนด์	180	86.3	26.6	166	71.0	25.7
ฝรั่งเศส	178	82.6	26.0	164	66.0	24.4
เฟรนช์โปลินีเซีย	178	93.8	29.6	166	81.3	29.5
แกมเบีย	168	65.8	23.4	161	63.8	24.5
จอร์เจีย	175	84.2	27.5	163	73.2	27.7
เยอรมัน	180	88.7	27.4	166	71.7	26.0
กรีซ	179	88.1	27.6	165	73.7	26.9
เกรนาดา	178	79.3	25.1	165	78.7	28.8
กัวเตมาลา	164	69.1	25.7	151	61.9	27.3
เฮติ	172	78.0	26.4	160	62.1	24.2
ฮ่องกง	174	74.4	24.5	160	61.1	23.8
ฮังการี	176	87.6	28.2	162	70.1	26.6
ไอซ์แลนด์	181	89.2	27.1	168	72.6	25.6
อินเดีย	166	59.6	21.7	155	52.5	21.9
อินโดนีเซีย	166	61.4	22.4	154	56.2	23.7
อิหร่าน	175	77.3	25.3	161	70.5	27.2
ไอร์แลนด์	179	89.2	28.0	164	73.1	27.1
อิสราเอล	176	85.4	27.7	162	71.1	27.1
อิตาลี	174	80.9	26.7	161	64.8	24.9
ไอโวรีโคสต์	168	65.9	23.4	158	60.7	24.2
ญี่ปุ่น	172	69.5	23.6	158	54.8	21.9
คาซัคสถาน	174	80.0	26.3	161	69.3	26.6
เคนยา	170	63.9	22.2	159	61.8	24.4
คิริบาติ	170	83.9	29.1	161	80.3	31.1
ลาว	162	59.5	22.6	153	53.7	23.0
ลัตเวีย	180	87.9	27.1	168	74.5	26.4
เลบานอน	178	88.9	28.0	163	73.4	27.5
ลิธัวเนีย	180	88.1	27.1	167	73.1	26.1
ลักเซมเบิร์ก	178	86.2	27.2	165	69.7	25.7
มาดากัสการ์	165	58.4	21.5	153	49.2	21.1
มาเลเซีย	168	71.5	25.2	157	64.0	26.1
มัลดีฟส์	168	69.2	24.6	154	62.4	26.3
เมอริเชียส	173	73.6	24.6	159	65.7	26.0
เมกซิโก	170	79.3	27.5	157	70.7	28.5
ไมโครนีเซีย	169	81.1	28.3	159	79.6	31.4
มองโกเลีย	170	74.7	25.8	160	67.8	26.6
มอนเตเนโกร	183	90.4	27.0	170	75.3	26.2
โมรอคโค	175	78.0	25.4	161	68.7	26.6
นาอูรู	169	93.0	32.4	158	82.2	33.1
เนปาล	164	60.5	22.5	152	51.6	22.3
เนเธอร์แลนด์	184	87.9	26.1	170	73.2	25.3
นิวซีแลนด์	178	88.9	28.2	165	75.9	28.0
ไนจีเรีย	170	65.1	22.6	158	59.7	24.0
นิอูเอ	177	98.8	31.5	167	92.6	33.4
นอร์เวย์	180	89.1	27.4	166	72.6	26.2
ปากีสถาน	167	64.7	23.3	154	58.9	24.7
ปาเลา	170	86.0	29.6	159	75.4	29.7
ฟิลิปปินส์	165	61.8	22.8	154	55.5	23.5
โปแลนด์	180	89.0	27.4	165	71.5	26.1
โปรตุเกส	174	79.5	26.3	161	65.8	25.4
เปอร์โตริโก	179	90.7	28.4	163	76.0	28.6
การ์ตา	173	85.7	28.8	160	77.6	30.2
โรมาเนีย	177	85.1	27.1	164	72.2	26.8
รัสเซีย	176	80.3	25.9	164	72.2	26.7
แซงต์ลูเซีย	176	91.1	29.5	165	82.4	30.3
ซามัว	173	91.8	30.5	163	90.5	34.1
ซาอุดิ อาระเบีย	170	80.9	28.0	158	73.6	29.4
เซเนกัล	175	67.0	21.9	164	64.5	24.1
เซอร์เบีย	180	86.9	26.7	168	72.6	25.7
สิงคโปร์	173	72.8	24.3	161	60.2	23.2
สโลวาเกีย	181	89.5	27.4	167	71.3	25.6
สโลวีเนีย	181	87.0	26.6	167	74.2	26.6
แอฟริกาใต้	169	71.9	25.1	158	74.1	29.5
เกาหลีใต้	175	74.7	24.4	163	61.0	23.1
สเปน	176	84.0	27.2	162	65.9	25.1
ศรีลังกา	167	63.1	22.5	155	57.3	23.7
ซูดาน	171	67.8	23.2	160	66.3	26.0
สวีเดน	180	87.1	26.8	167	70.5	25.4
สวิตเซอร์แลนด์	179	85.5	26.8	164	63.9	23.8
ไต้หวัน	173	75.0	25.0	160	60.9	23.7
ไทย	171	69.8	23.8	159	63.3	25.0
ติมอร์เลสเต	159	53.9	21.2	152	49.0	21.2
โตเกเลา	176	99.0	32.0	166	92.5	33.7
ตองกา	175	93.7	30.7	166	93.1	33.9
ตุรกี	176	84.0	27.2	161	75.0	28.8
ตูวาลู	171	88.0	30.1	163	84.6	31.8
ยูเครน	180	87.6	27.0	166	72.9	26.4
สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์	173	84.5	28.1	160	75.6	29.5
สหราชอาณาจักร	178	86.7	27.4	164	72.7	27.1
สหรัฐอเมริกา	177	90.6	29.0	163	77.1	29.0
เวเนซุเอลา	173	79.8	26.7	160	68.5	26.9
เวียดนาม	168	61.2	21.7	158	54.0	21.7
เยเมน	163	62.5	23.6	154	56.9	24.0
ซิมบับเว	170	64.3	22.3	160	64.6	25.4