مخطط مؤشر كتلة الجسم الخاص بك:
ناقص عن المطلوب
عادي
زائد عن المطلوب
فئة السمنة الأولى
فئة السمنة الثانية
فئة السمنة الثالثة
ثانية
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
مخطط مؤشر كتلة الجسم التفاعلي ، وهو اختبار مؤشر كتلة الجسم الذي يجب عليك إجراؤه في عام 2022
قم بإجراء هذا الاختبار لمعرفة مؤشر كتلة الجسم وموقعه في مخطط مؤشر كتلة الجسم الخاص بنا.
بعد إدخال طولك ووزنك ، سترى نتيجتك على مخطط مؤشر كتلة الجسم. يمكنك مقارنة مؤشر كتلة جسمك بمؤشر كتلة الجسم للعديد من المشاهير الآخرين في الرسم البياني. يمكنك أيضًا إضافة أي عدد تريده من بيانات الأشخاص الآخرين. آمل أن تستمتع به! :)
- 0احصل على مؤشر كتلة الجسم الخاص بي!
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع طوله بالأمتار.
معادلة مؤشر كتلة الجسم:
الوحدات المترية:
مؤشر كتلة الجسم = وزن(kg) / القامة2(m)الوحدات الأمريكية:
مؤشر كتلة الجسم = 703 * وزن(lbs) / القامة2(in)
هل حاسبة مؤشر كتلة الجسم دقيقة؟
تتبع حاسبة مؤشر كتلة الجسم هذه الصيغة القياسية لمؤشر كتلة الجسم بحيث تكون النتيجة موثوقة بنسبة 100٪.
يوجد الكثير من حاسبات مؤشر كتلة الجسم ، فلماذا يجب أن أستخدم هذه الآلة الحاسبة؟
- نحن لا نبيع / نخزن بياناتك
- نحن لسنا مدعومين من قبل أي "شركات صحية"
- لدينا مخطط تفاعلي لمؤشر كتلة الجسم لتقوم بمراجعته بعد رؤية نتائج مؤشر كتلة الجسم.
ما هو معيار مؤشر كتلة الجسم WHO؟
| مؤشر كتلة الجسم | الحالة التغذوية |
|---|---|
| < 18.5 | ناقص عن المطلوب |
| 18.5-24.9 | عادي |
| 25.0 - 29.9 | زائد عن المطلوب |
| 30.0 - 34.9 | فئة السمنة الأولى |
| 35.0 - 39.9 | فئة السمنة الثانية |
| > 40 | فئة السمنة الثالثة |
ما هي مخاطر انخفاض مؤشر كتلة الجسم؟
- سوء التغذية
- فقر دم
- نقص الفيتامينات
- انخفاض وظيفة المناعة
- قضايا النمو والتنمية (الأطفال والمراهقون)
ماذا أفعل إذا كان مؤشر كتلة الجسم منخفضًا جدًا؟
- حاول تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تواترًا. أضف المزيد من الوجبات الخفيفة إلى روتينك أيضًا.
- التزم بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والبروتينات الخالية من الدهون.
- انتبه أكثر لما تشرب ومتى تشرب. تعتبر العصائر خيارًا أفضل من المشروبات الغازية الدايت والقهوة والمشروبات الأخرى. يمكنك ملئها بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
- إذا كانت المشروبات تقلل من شهيتك ، ففكر في الاحتفاظ بها لمدة 30 دقيقة بعد تناول وجبة. احصل على المزيد من السعرات الحرارية في وجباتك عن طريق إضافة أشياء مثل الجبن والمكسرات والبذور كإضافات للأطباق الرئيسية.
- ابدأ في ممارسة الرياضة. يمكنك زيادة الوزن عن طريق إضافة العضلات لجسمك. قد يساعد التمرين أيضًا على تحفيز شهيتك.
ما هي مخاطر ارتفاع مؤشر كتلة الجسم؟
- مرض قلبي
- ضغط دم مرتفع
- مرض السكري من النوع الثاني
- حصى في المرارة
- صعوبات في التنفس
- أنواع معينة من السرطان: سرطان المريء الغدي / الثدي (عند النساء اللواتي مررن بسن اليأس) / القولون والمستقيم / رَحِم / المرارة / الجزء العلوي من المعدة / الكلى / كبد / المبايض / البنكرياس / غدة درقية / الورم السحائي / المايلوما المتعددة)
- * المجموعات العرقية الآسيوية والسود وبعض الأقليات العرقية الأخرى التي يبلغ مؤشر كتلة الجسم فيها 23 أو أكثر معرضة بشكل أكبر للإصابة بداء السكري من النوع 2 وغيره من الأمراض طويلة الأمد - عبر خدمة الصحة الوطنية " National Health Service ، المملكة المتحدة" التابعة لـ NHS
ماذا أفعل إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بي مرتفعًا جدًا؟
- لا تأكل الكثير ، وخاصة أنواع معينة من الأطعمة (رقائق البطاطس / المعلبات ، إلخ.)
- حرق الدهون الزائدة في جسمك من خلال المشاركة في تمارين القلب المنتظمة (الجري في الخارج أو في صالة الألعاب الرياضية).
- إذا كان مؤشر كتلة جسمك مرتفعًا جدًا ، فحاول المشي بدلاً من الجري. في الواقع يتم التقليل من أهمية المشي كشكل من أشكال التمارين الرياضية ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية دون إرهاق الجسم الذي يؤديه الجري.
كيف أقارن مؤشر كتلة جسمي بمشاهير آخرين؟
بعد حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، يرجى النقر فوق الأسماء التالية لرؤية مؤشر كتلة الجسم الخاص بها مقارنة بمؤشر كتلة الجسم في مخطط مؤشر كتلة الجسم الخاص بنا.
انقر لرؤية مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم:
- مايكل جوردن
- كوبي براينت
- دواين جونسون
- Joe Biden
- دونالد ترمب
- إيلون ماسك
- برتني سبيرز
- مادونا
- بيتر دينكلاج
- أرنولد شوارزنيجر
- بيونسيه
- توم كروز
- ليوناردو دي كابريو (2016)
- ليوناردو دي كابريو (1997)
- أديل
- اريانا جراند
- ريهانا
- تايلور سويفت
- ليبرون جيمس
- بيلي ايليش
- كاميلا كابيلو
- دوا ليبا
- توم هيدلستون
- كريس هيمسورث
- ريان رينولدز
- بنديكت كومبرباتش
- عامر خان
- توم هاردي
- إيدي ريدماين
مصدر البيانات: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit
بيانات الطول والوزن ومؤشر كتلة الجسم حسب البلد والمنطقة
انقر فوق أسماء البلدان لرؤية مؤشر كتلة الجسم الخاص بها على مخطط مؤشر كتلة الجسم الخاص بنا (لن ترى مخطط مؤشر كتلة الجسم ما لم تحسب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك):| دولة | ذكر | أنثى | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| متوسط الطول / سم | الوزن / كجم | مؤشر كتلة الجسم | متوسط الطول / سم | الوزن / كجم | مؤشر كتلة الجسم | |
| أفغانستان | 168 | 63.6 | 22.6 | 155 | 57.9 | 24.0 |
| ألبانيا | 174 | 81.4 | 27.0 | 162 | 69.2 | 26.4 |
| الجزائر | 174 | 74.6 | 24.7 | 162 | 69.4 | 26.5 |
| ساموا-الأمريكي | 177 | 103.2 | 33.1 | 167 | 98.1 | 35.2 |
| أندورا | 178 | 87.3 | 27.5 | 165 | 71.7 | 26.3 |
| أنجولا | 168 | 62.7 | 22.3 | 158 | 60.2 | 24.2 |
| أنتيغوا وباربودا | 178 | 81.6 | 25.7 | 165 | 75.9 | 27.8 |
| الأرجنتين | 174 | 84.7 | 27.9 | 161 | 71.4 | 27.6 |
| أستراليا | 179 | 88.3 | 27.7 | 165 | 72.6 | 26.8 |
| النمسا | 178 | 84.6 | 26.6 | 166 | 68.3 | 24.7 |
| أذربيجان | 173 | 78.3 | 26.1 | 161 | 72.4 | 28.0 |
| باهاماس | 174 | 82.4 | 27.2 | 163 | 77.0 | 28.9 |
| بنجلاديش | 165 | 57.7 | 21.3 | 152 | 50.5 | 21.8 |
| بيلاروس | 178 | 84.1 | 26.5 | 166 | 74.4 | 26.9 |
| بلجيكا | 179 | 85.9 | 26.8 | 164 | 68.8 | 25.7 |
| برمودا | 179 | 88.4 | 27.6 | 166 | 80.4 | 29.3 |
| بوليفيا | 168 | 71.2 | 25.3 | 155 | 66.8 | 27.7 |
| البوسنة والهرسك | 182 | 87.1 | 26.4 | 167 | 70.6 | 25.3 |
| البرازيل | 175 | 80.7 | 26.3 | 162 | 70.3 | 26.8 |
| بلغاريا | 173 | 81.8 | 27.2 | 164 | 69.6 | 25.9 |
| بورما | 166 | 61.1 | 22.2 | 154 | 54.7 | 23.0 |
| بوروندي | 167 | 60.5 | 21.8 | 155 | 51.5 | 21.5 |
| كمبوديا | 165 | 59.7 | 22.0 | 154 | 52.8 | 22.2 |
| كاميرون | 171 | 69.0 | 23.6 | 160 | 64.3 | 25.1 |
| كندا | 178 | 87.3 | 27.4 | 165 | 72.4 | 26.7 |
| جمهورية أفريقيا الوسطى | 168 | 62.3 | 22.0 | 159 | 59.8 | 23.6 |
| تشاد | 171 | 64.1 | 22.0 | 162 | 57.3 | 21.9 |
| تشيلي | 173 | 82.8 | 27.8 | 159 | 71.5 | 28.2 |
| الصين | 175 | 73.5 | 24.1 | 163 | 62.2 | 23.5 |
| كولومبيا | 171 | 75.7 | 25.8 | 158 | 66.4 | 26.7 |
| جمهورية الكونغو الديمقراطية | 168 | 60.2 | 21.4 | 156 | 55.0 | 22.6 |
| جزر كوك | 178 | 103.7 | 32.7 | 167 | 92.8 | 33.3 |
| كوستاريكا | 174 | 80.9 | 26.8 | 160 | 71.7 | 28.0 |
| كرواتيا | 181 | 91.3 | 28.0 | 167 | 74.7 | 26.9 |
| كوبا | 173 | 76.0 | 25.3 | 160 | 66.8 | 26.1 |
| التشيك | 181 | 91.9 | 28.1 | 168 | 74.2 | 26.4 |
| الدنمارك | 182 | 86.8 | 26.3 | 169 | 70.2 | 24.6 |
| دومينيكا | 180 | 80.7 | 25.0 | 167 | 80.8 | 29.1 |
| الإكوادور | 167 | 74.2 | 26.6 | 155 | 66.9 | 27.9 |
| مصر | 173 | 83.1 | 27.8 | 160 | 80.5 | 31.4 |
| السلفادور | 170 | 77.8 | 26.9 | 156 | 68.8 | 28.3 |
| غينيا الاستوائية | 167 | 62.5 | 22.3 | 158 | 64.1 | 25.8 |
| إريتريا | 170 | 58.8 | 20.3 | 157 | 52.2 | 21.1 |
| إستونيا | 182 | 89.9 | 27.0 | 168 | 73.7 | 26.0 |
| إثيوبيا | 168 | 56.5 | 20.1 | 157 | 51.6 | 21.0 |
| فنلندا | 180 | 86.3 | 26.6 | 166 | 71.0 | 25.7 |
| فرنسا | 178 | 82.6 | 26.0 | 164 | 66.0 | 24.4 |
| بولينيزيا الفرنسية | 178 | 93.8 | 29.6 | 166 | 81.3 | 29.5 |
| غامبيا | 168 | 65.8 | 23.4 | 161 | 63.8 | 24.5 |
| جورجيا | 175 | 84.2 | 27.5 | 163 | 73.2 | 27.7 |
| ألمانيا | 180 | 88.7 | 27.4 | 166 | 71.7 | 26.0 |
| اليونان | 179 | 88.1 | 27.6 | 165 | 73.7 | 26.9 |
| غرينادا | 178 | 79.3 | 25.1 | 165 | 78.7 | 28.8 |
| غواتيمال | 164 | 69.1 | 25.7 | 151 | 61.9 | 27.3 |
| هايتي | 172 | 78.0 | 26.4 | 160 | 62.1 | 24.2 |
| هونغ كونغ | 174 | 74.4 | 24.5 | 160 | 61.1 | 23.8 |
| المجر | 176 | 87.6 | 28.2 | 162 | 70.1 | 26.6 |
| أيسلندا | 181 | 89.2 | 27.1 | 168 | 72.6 | 25.6 |
| الهند | 166 | 59.6 | 21.7 | 155 | 52.5 | 21.9 |
| إندونيسيا | 166 | 61.4 | 22.4 | 154 | 56.2 | 23.7 |
| إيران | 175 | 77.3 | 25.3 | 161 | 70.5 | 27.2 |
| جمهورية أيرلندا | 179 | 89.2 | 28.0 | 164 | 73.1 | 27.1 |
| إسرائيل | 176 | 85.4 | 27.7 | 162 | 71.1 | 27.1 |
| إيطاليا | 174 | 80.9 | 26.7 | 161 | 64.8 | 24.9 |
| ساحل العاج | 168 | 65.9 | 23.4 | 158 | 60.7 | 24.2 |
| اليابان | 172 | 69.5 | 23.6 | 158 | 54.8 | 21.9 |
| كازاخستان | 174 | 80.0 | 26.3 | 161 | 69.3 | 26.6 |
| كينيا | 170 | 63.9 | 22.2 | 159 | 61.8 | 24.4 |
| كيريباتي | 170 | 83.9 | 29.1 | 161 | 80.3 | 31.1 |
| لاوس | 162 | 59.5 | 22.6 | 153 | 53.7 | 23.0 |
| لاتفيا | 180 | 87.9 | 27.1 | 168 | 74.5 | 26.4 |
| لبنان | 178 | 88.9 | 28.0 | 163 | 73.4 | 27.5 |
| ليتوانيا | 180 | 88.1 | 27.1 | 167 | 73.1 | 26.1 |
| لوكسمبورغ | 178 | 86.2 | 27.2 | 165 | 69.7 | 25.7 |
| مدغشقر | 165 | 58.4 | 21.5 | 153 | 49.2 | 21.1 |
| ماليزيا | 168 | 71.5 | 25.2 | 157 | 64.0 | 26.1 |
| المالديف | 168 | 69.2 | 24.6 | 154 | 62.4 | 26.3 |
| موريشيوس | 173 | 73.6 | 24.6 | 159 | 65.7 | 26.0 |
| المكسيك | 170 | 79.3 | 27.5 | 157 | 70.7 | 28.5 |
| ولايات ميكرونيسيا المتحدة | 169 | 81.1 | 28.3 | 159 | 79.6 | 31.4 |
| منغوليا | 170 | 74.7 | 25.8 | 160 | 67.8 | 26.6 |
| الجبل الأسو | 183 | 90.4 | 27.0 | 170 | 75.3 | 26.2 |
| المغرب | 175 | 78.0 | 25.4 | 161 | 68.7 | 26.6 |
| ناورو | 169 | 93.0 | 32.4 | 158 | 82.2 | 33.1 |
| نيبال | 164 | 60.5 | 22.5 | 152 | 51.6 | 22.3 |
| هولندا | 184 | 87.9 | 26.1 | 170 | 73.2 | 25.3 |
| نيوزيلندا | 178 | 88.9 | 28.2 | 165 | 75.9 | 28.0 |
| نيجيريا | 170 | 65.1 | 22.6 | 158 | 59.7 | 24.0 |
| نيوي | 177 | 98.8 | 31.5 | 167 | 92.6 | 33.4 |
| النرويج | 180 | 89.1 | 27.4 | 166 | 72.6 | 26.2 |
| باكستان | 167 | 64.7 | 23.3 | 154 | 58.9 | 24.7 |
| بالاو | 170 | 86.0 | 29.6 | 159 | 75.4 | 29.7 |
| الفلبين | 165 | 61.8 | 22.8 | 154 | 55.5 | 23.5 |
| بولندا | 180 | 89.0 | 27.4 | 165 | 71.5 | 26.1 |
| البرتغال | 174 | 79.5 | 26.3 | 161 | 65.8 | 25.4 |
| بورتوريكو | 179 | 90.7 | 28.4 | 163 | 76.0 | 28.6 |
| قطر | 173 | 85.7 | 28.8 | 160 | 77.6 | 30.2 |
| رومانيا | 177 | 85.1 | 27.1 | 164 | 72.2 | 26.8 |
| روسيا | 176 | 80.3 | 25.9 | 164 | 72.2 | 26.7 |
| سانت لوسيا | 176 | 91.1 | 29.5 | 165 | 82.4 | 30.3 |
| ساموا | 173 | 91.8 | 30.5 | 163 | 90.5 | 34.1 |
| السعودية | 170 | 80.9 | 28.0 | 158 | 73.6 | 29.4 |
| السنغال | 175 | 67.0 | 21.9 | 164 | 64.5 | 24.1 |
| صربيا | 180 | 86.9 | 26.7 | 168 | 72.6 | 25.7 |
| سنغافورة | 173 | 72.8 | 24.3 | 161 | 60.2 | 23.2 |
| سلوفاكيا | 181 | 89.5 | 27.4 | 167 | 71.3 | 25.6 |
| سلوفينيا | 181 | 87.0 | 26.6 | 167 | 74.2 | 26.6 |
| جنوب أفريقيا | 169 | 71.9 | 25.1 | 158 | 74.1 | 29.5 |
| كوريا الجنوبية | 175 | 74.7 | 24.4 | 163 | 61.0 | 23.1 |
| إسبانيا | 176 | 84.0 | 27.2 | 162 | 65.9 | 25.1 |
| سريلانكا | 167 | 63.1 | 22.5 | 155 | 57.3 | 23.7 |
| السودان | 171 | 67.8 | 23.2 | 160 | 66.3 | 26.0 |
| السويد | 180 | 87.1 | 26.8 | 167 | 70.5 | 25.4 |
| سويسرا | 179 | 85.5 | 26.8 | 164 | 63.9 | 23.8 |
| تايوان | 173 | 75.0 | 25.0 | 160 | 60.9 | 23.7 |
| تايلاند | 171 | 69.8 | 23.8 | 159 | 63.3 | 25.0 |
| تيمور الشرقية | 159 | 53.9 | 21.2 | 152 | 49.0 | 21.2 |
| توكيلاو | 176 | 99.0 | 32.0 | 166 | 92.5 | 33.7 |
| تونغا | 175 | 93.7 | 30.7 | 166 | 93.1 | 33.9 |
| تركيا | 176 | 84.0 | 27.2 | 161 | 75.0 | 28.8 |
| توفالو | 171 | 88.0 | 30.1 | 163 | 84.6 | 31.8 |
| أوكرانيا | 180 | 87.6 | 27.0 | 166 | 72.9 | 26.4 |
| الإمارات العربية المتحدة | 173 | 84.5 | 28.1 | 160 | 75.6 | 29.5 |
| المملكة المتحدة | 178 | 86.7 | 27.4 | 164 | 72.7 | 27.1 |
| الولايات المتحدة | 177 | 90.6 | 29.0 | 163 | 77.1 | 29.0 |
| فنزويلا | 173 | 79.8 | 26.7 | 160 | 68.5 | 26.9 |
| فيتنام | 168 | 61.2 | 21.7 | 158 | 54.0 | 21.7 |
| اليمن | 163 | 62.5 | 23.6 | 154 | 56.9 | 24.0 |
| زيمبابوي | 170 | 64.3 | 22.3 | 160 | 64.6 | 25.4 |
مصدر البيانات: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit
اختبار العمر العقلياختبار الدماغ اليميني أو اليساريما هو العام الذي ولد فيه عقلك ؟اختبار معرفة حجم مفرداتك العربيةمتى سوف أموت ؟اختبار نسبة الذكاء 2014ما هي المهنة المناسبة لك ؟هل أنت سيد الألوان ؟اختبار توافق الأسماءاختبار نسبة الذكاء 2015رادار الشخصية الاحترافيمثلث اختبار الذكاء - نسخة 2016نتيجة اختبار الصحةاختبار الجغرافيا العالمي من كنت في حياتك السابقة ؟مع من سوف تقضي عطلة الاسبوع القادم ؟اختبار الذكاء العاطفيما هو مستواك باللغة الانكليزية؟أي نوع من الحيوانات أنت؟ أي أمير أنت؟أية أميرة أنت؟أي بطل خارق أنت؟ما مدى حساسيتك للألوان؟اختبار الذكاء 2017BMI CalculatorBMI计算器 - 2022年最新最有意思的BMI计算器 + 互动图表BMI計算器 - 2022年最新最有意思的BMI計算器 + 互動圖表Calculateur d'IMC - Tableau d'IMC interactif, le test d'IMC que tu dois passer en 2022Calculadora IMC - Tabla Interactiva de IMC, el test de que debes tomar en 2022Kalkulator IMT - Grafik IMT Interaktif, tes IMT yang harus kamu ikuti pada tahun 2022Kalkulator BMI - Interaktywny wykres BMI, test BMI, który musisz rozwiązać w 2022 Calculadora de Índice de Massa CorporalBMI rekenmachine- Interactieve BMI grafiek, de BMI test die je in 2022 moet doenโปรแกรมคำนวน BMI - ชาร์ตแสดง BMI แบบอินเตอร์แอคทีฟ การทดสอบ BMI ที่คุณต้องทำในปี 2022BMI-Rechner - Interaktives BMI-Diagramm, der BMI-Test, den Sie im Jahr 2022 machen müssenBMI計算機 - インタラクティブBMIチャート、2022年に受けるべきBMIテストBMI 계산기 - 상호적인 BMI 차트, 2022년도에 꼭 해봐야 할 BMI 테스트Obez Miyim Testi / Boy Hesaplama TestiCalcolatrice BMI - Grafico BMI Interattivo, Il test del BMI che devi fare nel 2022BMI Kalkulator - Interaktivt BMI-diagram. BMI-testen du må ta i 2022BMI laskuri - Interaktiivinen BMI taulukko, BMI testi joka sinun oitää tehdä vuonna 2022. BMI Beräknare- Interaktiv BMI Diagram, BMI-testet du måste ta 2022Calculator IMC - Cu grafic interactiv, testul IMC pe care trebuie să îl faci neapărat în 2023!