يشعر معظم الناس بالحزن أو الاكتئاب في بعض الأحيان. إنه رد فعل طبيعي للخسارة أو تحديات الحياة. ولكن عندما يسيطر الاكتئاب على حياتك بقوة متوسطة أو شديدة ، فقد يكون الوقت قد حان لاتخاذ إجراء من خلال طلب الدعم!
هل تشعر برغبة في مزاج متدني وفقدان الاهتمام بالأنشطة؟ هل يتسبب اكتئابك في توقفك عن عيش حياتك الطبيعية وهل يبدو القيام بكل شيء أكثر صعوبة؟ قم بإجراء هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب!
تذكير ودي: هذا الاختبار ليس مرجعًا طبيًا. يرجى الذهاب إلى عيادة للحصول على مشورة متخصصة إذا لزم الأمر.
هل أحتاج إلى إجراء اختبار الاكتئاب هذا؟
لقد صممنا 30 سؤالًا لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب في هذا الاختبار. تتعلق الأسئلة بتجارب الحياة والصراعات العقلية بين المصابين بالاكتئاب. يرجى قراءة كل سؤال بعناية ، والإشارة إلى ما إذا كنت قد واجهت نفس التحديات أو تحديات مماثلة في الأسابيع القليلة الماضية أو كم مرة.
ما مدى دقة ذلك؟
هذا الاختبار مخصص للأغراض الإعلامية والترفيهية فقط. لا يمكن تشخيص اضطرابات الصحة العقلية إلا من قبل مقدم رعاية صحية عقلية أو طبيب مرخص. لم يتم إنشاء الاختبار من قبل أي مؤسسة طبية رسمية ولا يستخدم كأداة تشخيص سريري للاكتئاب. ومع ذلك ، نعتقد أن التقييمات يمكن أن تكون خطوة أولى قيمة نحو العلاج. إذا كنت ترغب في طلب المشورة من أخصائي صحة نفسية مرخص ، يرجى التواصل مع العيادات المحلية ذات الصلة أو طبيبك العام.
ماذا ستخبرني نتائج اختبار الاكتئاب؟
سنقيم مستوى اكتئابك ونقدم لك الاقتراحات المناسبة لمساعدتك بشكل أكبر. من خلال هذا الاختبار ، ستفهم المزيد عن الأعراض المحتملة وتقلبات المزاج إذا كنت تعاني من مستوى معين من الاكتئاب. يمكن للاكتئاب أن يجعلك تشعر بالوحدة ، لكن لديك الكثير من الرفقة. الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) ، المصطلح السريري للاكتئاب ، هو أحد أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا ، حيث يؤثر على ما يقدر بنحو 350 مليون شخص في جميع الفئات العمرية. يجب أن تعلم أن الاكتئاب لا يعني الحزن. الاكتئاب هو عقلية أكثر ثباتًا من الشعور بالكآبة أو عدم التحفيز من وقت لآخر. ولها أساس بيولوجي أساسي. مع أو بدون ، يمكنك إجراء هذا الاختبار كخطوة مهمة للتخلص من القلق والشك الذاتي قبل أن تقرر تجربة أي تقييم سريري آخر.والأهم من ذلك ، أن خصوصيتك مهمة بالنسبة لنا. جميع النتائج مجهولة تماما. مع ما يقال ، نحن لا نقدم أي تحليل إحصائي لنتائج المشاركين.
تشير الأعراض الخاصة بك إلى أنك بحاجة إلى طلب المساعدة الفورية. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فنحن نوصيك بشدة بالتحدث إلى شخص قد يكون قادرًا على المساعدة. تواصل مع أصدقائك وعائلتك. أو إذا كنت تعتقد أنهم سيفهمونك ، فقط تحدث إلى طبيبك العام. يمكنه / يمكنها مساعدتك في استكشاف خياراتك ، وفهم مشاكلك بشكل أفضل ، أو مجرد التواجد هناك للاستماع.
من المحتمل جدًا أن تكون لديك أعراض الاكتئاب. يجب عليك بالتأكيد زيارة أخصائي الصحة العقلية لمزيد من التقييم والعلاج. يمكن أن يساعدك الحصول على فحص طبي احترافي من طبيبك العام في معرفة ما مررت به.
تشير نتائجك إلى أنك قد تعاني من أعراض الاكتئاب المعتدل. بناءً على إجاباتك ، قد يتسبب التعايش مع هذه الأعراض في صعوبة إدارة العلاقات وحتى مهام الحياة اليومية.
تشير نتائجك إلى أنه ليس لديك أي أعراض ، أو أن لديك أعراض قليلة جدًا للاكتئاب. إن الشعور بمزاج منخفض أو الشعور بالضيق من التجارب الشائعة بالنسبة لنا جميعًا. قد يكون من المفيد أن تتواصل مع الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم. ومع ذلك ، ما زلنا نقترح عليك أن تولي اهتمامًا كافيًا لصحتك العقلية. لا تتردد في طلب محترف كلما شعرت أن موجة التعديل ساحقة.
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب يرتبط بالتغيرات في المواسم - يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي وينتهي في نفس الأوقات تقريبًا كل عام. إذا كنت مثل معظم الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي ، فإن الأعراض تبدأ في الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء ، مما يستنزف طاقتك ويجعلك تشعر بتقلب المزاج. لا تتجاهل هذا الشعور السنوي باعتباره مجرد حالة من “البلوز الشتوي” أو الفانك الموسمي الذي عليك أن تتخلص منه بمفردك. يمكن أن يساعد العلاج في منع المضاعفات ، خاصةً إذا تم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي وعلاجه قبل أن تسوء الأعراض.
عندما تمر بوقت عصيب من الطبيعي أن تشعر بالإحباط لفترة من الوقت ، فإن المشاعر مثل الحزن والأسى تساعدنا في جعلنا بشر. مهما كان ما تمر به ، ستكون بخير. أعتقد أنك سوف تتغلب عليها مثل مرات عديدة من قبل.
اختبر مستوى التوتر لديك!