我的饮食习惯毛病测试
我的饮食习惯毛病是一款针对全年龄阶段人群的生活习惯类测试,共分为偏食、暴饮暴食、饮食不规律、垃圾食品摄入过多、分心饮食、情绪化饮食六个维度。通过对题目中生活情景的自我测评,您能够了解目前自身可能存在的不良饮食习惯。
进行本测试时,您只需阅读题目,根据自己的实际情况给出内心最真实的答案,我们将加以分析并给出您在不同不良习惯方面的得分,并予以建议。
- 友情提示:本测试不作为医学参考。如有需要,请前往医院或权威机构寻求专业建议。
- 我的每日饮食十分单调,食物重复率很高。是否
- 有时我会对进食失去控制,在短时间内吃掉大量的食物。是否
- 我常常吃夜宵。是否
- 我热衷于吃一些高油、高盐、高糖的食品。是否
- 在看电视剧、电影或者玩游戏、刷手机时,我常常会吃零食。是否
- 我的减肥计划总是从“明天”开始。是否
- 当我心情很好时,我很有食欲;反之,我便没有胃口。是否
- 我很难快速回忆起昨天的三餐吃了什么。是否
- 我常常将零食当正餐。是否
- 我吃饭的速度比一般人快很多。是否
- 在猛吃一顿后,我会马上采取不恰当的补偿措施以防止体重增加,例如催吐、过度锻炼、节食。是否
- 我很难专心享受每一餐带来的愉悦感。是否
- 我至少能说出十种我绝对不吃的常见食物。是否
- 我几乎每天都喝碳酸饮料。是否
- 用餐时,我常常和周围人交谈或者脑海中想着其他的事情。是否
- 我常把某种美食当成一种安慰或者奖赏。是否
- 我经常一个人躲起来进食。是否
- 当我发觉某一种喜爱的食物后,我会一次把它吃个够。是否
- 比起营养、健康,我更在乎食物的味道。是否
- 除了三餐外,我每天都会吃休闲零食。是否
- 比起享受眼前的食物,我更愿意用吃饭的时间刷手机、聊天或休息。是否
- 我常常用吃食物的方式消除自身的紧张感或压力。是否
- 外出用餐时,对于不限量的美味食物,我通常会吃的很撑才停止。是否
- 我常常订外卖。是否
- 我非常关注自己的体重和体型,很在意别人如何看待自己。是否
- 在我吃撑一顿或摄入高热量食物后,我会感到焦虑、内疚,甚至自我厌恶。是否
- 我的周末和上班/上学时的饮食作息有很大的区别。是否
- 我的食量取决于菜品味道和当时的心情。是否
- 即便是富含营养的食物,但如果我不喜欢,我就绝对不吃。是否
- 我常常因为劳累、繁忙等原因忘记吃饭。是否
- 我常常给自己制订严苛的饮食计划,但总是无法完成。是否
- 我从不关注食物的卡路里和配料表。是否
- 我常常在吃饭时使用电子产品,例如电视、电脑、手机。是否
- 我会莫名其妙地进食比预期更多的食物。是否
- 我曾连续一星期以上吃同一道菜或同一款零食。是否
- 在进食食物时,尽管已经饱了,我也无法停下。是否
- 对于没有吃过的食物或菜品,我常常是抗拒的姿态。是否
- 我非常喜爱某种或某几种食物,几乎每日都吃。是否
- 明明没有饥饿感,但我还是不停地吃。是否
- 我没有固定的每日进食时间。是否
- 我常常吃一些速冻、加工过的方便食品。是否
- 我曾拒绝吃自己想吃的食物,待控制不住时就报复性的大量摄入。是否