测测最适合你减肥的3个办法
本测试是一款根据受测者日常生活、心理状态,从而分析评估并给出瘦身建议的生活类测试。您只需按照真实的情况和内心想法来回答我们所提出的问题,就能得到我们给出的最适合你的减肥建议。
想知道最符合你性格和心理的减肥方法是什么吗?是饮食上进行节食,还是做有氧和运量训练,还是从心理入手,保持心情健康和睡眠品质呢?快来测测吧!
- 友情提示:本测试不作为医学参考。如有需要,请前往医院或权威机构寻求专业建议。
独自在家,你会如何安排自己的午餐?
订外卖
自己动手做
吃速食食品或零食
当你感受到压力或悲伤时,你会用吃东西来缓解吗?
是
否
决定要减肥时,你往往会:
发布到社交媒体
告知亲朋好友
自己悄悄减肥
如果要选择一项运动坚持一个月,你会选择?
慢跑
快走
瘦身操
力量训练
当你感到疲惫时,如何能让你打起精神?
吃一块甜点
冲凉
听一会儿音乐
做简单的放松运动
减肥的过程中,你更担心的是什么?
外界的干扰和他人的想法
体重反复变化或进展过慢
当减肥有一定成果时,你会如何奖励自己?
大餐一顿
购买新衣服
进行一次短期旅游
你更愿意尝试哪一种减肥方式?
循序渐进,慢慢瘦身
速战速决,快速降低体重
如果需要为了保持终生好身材而永远放弃吃一种食物,你会选择放弃?
披萨
面包
芝士
炸鸡
即将施行减肥计划前,你更想购买哪一样装备呢?
食物称
运动手环
代餐食品
健身服
你更不想完成哪一个减肥挑战?
体验五种不同的运动
一周内不吃甜食
晚餐只吃蔬菜沙拉,坚持一个月
每天快走45分钟,坚持一个月
- 享受每一种食物1102建议你的三种减肥方法:
- 保持优质睡眠0211建议你的三种减肥方法:
- 记录每日饮食2101建议你的三种减肥方法:
- 保持心情愉快0212建议你的三种减肥方法:
- 补充充足的水分1001建议你的三种减肥方法:
- 设定切合实际的目标0010建议你的三种减肥方法:
- 寻找一个减肥伙伴0201建议你的三种减肥方法:
- 尝试高强度间歇性训练1020建议你的三种减肥方法:
- 尝试趣味的有氧训练0121建议你的三种减肥方法:
- 减少糖和精制碳水化合物的摄入2102建议你的三种减肥方法: