测测最适合你减肥的3个办法

本测试是一款根据受测者日常生活、心理状态，从而分析评估并给出瘦身建议的生活类测试。您只需按照真实的情况和内心想法来回答我们所提出的问题，就能得到我们给出的最适合你的减肥建议。

想知道最符合你性格和心理的减肥方法是什么吗？是饮食上进行节食，还是做有氧和运量训练，还是从心理入手，保持心情健康和睡眠品质呢？快来测测吧！

• 友情提示：本测试不作为医学参考。如有需要，请前往医院或权威机构寻求专业建议。

• 你常常设定各种减肥计划，但总不能完成吗？

  是

  否
• 你更希望拥有的体型是？

  纤细清瘦

  匀称；有肌肉线条
• 独自在家，你会如何安排自己的午餐？

  订外卖

  自己动手做

  吃速食食品或零食
• 当你感受到压力或悲伤时，你会用吃东西来缓解吗？

  是

  否
• 决定要减肥时，你往往会：

  发布到社交媒体

  告知亲朋好友

  自己悄悄减肥
• 如果要选择一项运动坚持一个月，你会选择？

  慢跑

  快走

  瘦身操

  力量训练
• 当你变得忙碌时，你会忘记喝水甚至不去吃饭吗？

  是

  否
• 对你而言，更困难的是：

  拒绝美食

  坚持锻炼
• 当你感到疲惫时，如何能让你打起精神？

  吃一块甜点

  冲凉

  听一会儿音乐

  做简单的放松运动
• 减肥的过程中，你更担心的是什么？

  外界的干扰和他人的想法

  体重反复变化或进展过慢
• 当减肥有一定成果时，你会如何奖励自己？

  大餐一顿

  购买新衣服

  进行一次短期旅游
• 你更愿意尝试哪一种减肥方式？

  循序渐进，慢慢瘦身

  速战速决，快速降低体重
• 如果需要为了保持终生好身材而永远放弃吃一种食物，你会选择放弃？

  披萨

  面包

  芝士

  炸鸡
• 即将施行减肥计划前，你更想购买哪一样装备呢？

  食物称

  运动手环

  代餐食品

  健身服
• 通常情况下，你的食欲：

  基本稳定

  随着心情而改变
• 你更不想完成哪一个减肥挑战？

  体验五种不同的运动

  一周内不吃甜食

  晚餐只吃蔬菜沙拉，坚持一个月

  每天快走45分钟，坚持一个月

• 享受每一种食物1102建议你的三种减肥方法：
• 保持优质睡眠0211建议你的三种减肥方法：
• 记录每日饮食2101建议你的三种减肥方法：
• 保持心情愉快0212建议你的三种减肥方法：
• 补充充足的水分1001建议你的三种减肥方法：
• 设定切合实际的目标0010建议你的三种减肥方法：
• 寻找一个减肥伙伴0201建议你的三种减肥方法：
• 尝试高强度间歇性训练1020建议你的三种减肥方法：
• 尝试趣味的有氧训练0121建议你的三种减肥方法：
• 减少糖和精制碳水化合物的摄入2102建议你的三种减肥方法：