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BMI计算器 - 2022年最新最有意思的BMI计算器 + 互动图表

这个简单的BMI计算工具可以让你知道自己的BMI指数,以及你处在BMI经典图表中的位置。

点击开始后,输入身高和体重数据,就可以知道自己的BMI指数了。看到结果后,可以在下方体验到更多互动功能,例如与名人做对比,与自己的朋友们做对比,或者是给自己设置一个BMI的目标,以及记录自己的BMI指数的变化。总之,我们提供的互动图表能让你非常直观和方便的看到自己所处的位置。赶紧开始吧:)

什么是 BMI?

BMI是英文“Body mass index”的缩写。字面意思就是“身体质量指数”,简单地说,它可以衡量一个人是胖还是瘦。

BMI的计算公式:

  1. 公制单位:

    BMI = 体重(kg) / 身高2(m)
  2. 美制单位:

    BMI = 703 * 体重(lbs) / 身高2(in)

你们的BMI计算器准确吗?

非常准确,我们是严格按照BMI公式进行计算的,数据精确到小数点后一位。

网上有这么多 BMI 计算器,为什么要用你们这款?

  1. 我们尊重隐私,不存储您的数据;
  2. 我们并不是减肥机构或者保健品机构,不会向您收费;
  3. 我们有一款经典可交互的 BMI 图表,您可以更加可视化地了解自己的BMI状况。

世界卫生组织对BMI的评级

BMI营养状况
< 18.5便瘦
18.5-24.9正常(健康)
25.0 - 29.9偏胖
30.0 - 34.9一级肥胖
35.0 - 39.9二级肥胖
> 40三级肥胖

BMI 指数偏低的风险

  1. 营养不良
  2. 贫血
  3. 维生素缺乏症
  4. 免疫功能下降
  5. 对成长和发育的负面影响(儿童和青少年)

如果我的BMI指数偏低,应该怎么做?

  1. 尝试少吃多餐;
  2. 多吃有营养的食物,例如全谷类、水果、蔬菜、奶制品、坚果、种子、肉类;
  3. 少喝咖啡和无糖饮料,尝试喝一些奶昔类饮品并在里面加入水果、奶制品和蔬菜;
  4. 如果喝饮料让您食欲下降,可以考虑在饭后半小时再喝饮料;
  5. 在您每天的食物中增加富含热量的搭配,比如奶酪、坚果、种子等等;
  6. 适当锻炼身体:增加肌肉能增加你的体重,并且也能促进食欲。

BMI 指数偏高的风险

  1. 心脏病
  2. 高血压
  3. 二型糖尿病
  4. 胆结石
  5. 呼吸困难
  6. 一些癌症,如: 食道腺癌 / 乳腺癌(更年期) / 结肠癌和直肠癌 / 子宫癌 / 胆囊癌 / 胃癌 / 肾癌 / 肝癌 / 卵巢癌 / 胰腺癌 / 甲状腺癌 / 脊膜瘤 / 多发性骨髓瘤)
  7. * 亚洲人, 非洲人和一些少数族裔在BMI超过 23 后,会有更高罹患二型糖尿病和其他慢性病的风险 - NHS (英国国家卫生署)

如果我的BMI指数偏高,应该怎么做?

  1. 管住嘴,少吃,尤其是少吃油炸、高热量食品;
  2. 迈开腿,多运动,在适合的前提下,尤其是多做有氧运动;
  3. 如果您的BMI太高了,可以用走路代替跑步。走路是非常容易被忽略,但是其实很有效果的运动形式。过于肥胖的话,有的时候跑步不当还会损伤身体,而走路则没有这个风险。

想试试自己与其他名人的BMI比起来如何?

在看到您的结果之后,就可以点击他们的名字来和自己的BMI做对比了:

点击他们的名字,和自己的BMI进行对比:

  • Michael Jordan
  • Kobe Bryant
  • Dwayne Johnson
  • Joe Biden
  • Donald Trump
  • Elon Musk
  • Britney Spears
  • Madonna
  • Peter Dinklage
  • Arnold Schwarzenegger
  • Beyonce
  • Tom Cruise
  • Leonardo DiCaprio (2016)
  • Leonardo DiCaprio (1997)
  • Adele
  • Ariana Grande
  • Rihanna
  • Taylor Swift
  • LeBron James
  • Billie Eilish
  • Camila Cabello
  • Dua Lipa
  • Tom Hiddleston
  • Chris Hemsworth
  • Ryan Reynolds
  • Benedict Cumberbatch
  • Aamir Khan
  • Tom Hardy
  • Eddie Redmayne

数据来源:谷歌/维基百科/IMDB/Reddit

各国家地区的身高、体重和BMI数据

点击国家名称在我们的 BMI 图表上查看其 BMI(除非计算您的 BMI,否则您不会看到 BMI 图表):

国家男性女性
平均身高/cm体重/kgBMI指数平均身高/cm体重/kgBMI指数
阿富汗16863.622.615557.924.0
阿尔巴尼亚17481.427.016269.226.4
阿尔及利亚17474.624.716269.426.5
美属萨摩亚177103.233.116798.135.2
安道尔17887.327.516571.726.3
安哥拉16862.722.315860.224.2
安提瓜和巴布达17881.625.716575.927.8
阿根廷17484.727.916171.427.6
澳大利亚17988.327.716572.626.8
奥地利17884.626.616668.324.7
阿塞拜疆17378.326.116172.428.0
巴哈马17482.427.216377.028.9
孟加拉国16557.721.315250.521.8
白俄罗斯17884.126.516674.426.9
比利时17985.926.816468.825.7
百慕大17988.427.616680.429.3
玻利维亚16871.225.315566.827.7
波斯尼亚和黑塞哥维那18287.126.416770.625.3
巴西17580.726.316270.326.8
保加利亚17381.827.216469.625.9
缅甸16661.122.215454.723.0
布隆迪16760.521.815551.521.5
柬埔寨16559.722.015452.822.2
喀麦隆17169.023.616064.325.1
加拿大17887.327.416572.426.7
中非16862.322.015959.823.6
乍得17164.122.016257.321.9
智利17382.827.815971.528.2
中国17573.524.116362.223.5
哥伦比亚17175.725.815866.426.7
刚果(民主共和国)16860.221.415655.022.6
库克群岛178103.732.716792.833.3
哥斯达黎加17480.926.816071.728.0
克罗地亚18191.328.016774.726.9
古巴17376.025.316066.826.1
捷克18191.928.116874.226.4
丹麦18286.826.316970.224.6
多米尼克18080.725.016780.829.1
厄瓜多尔16774.226.615566.927.9
埃及17383.127.816080.531.4
萨尔瓦多17077.826.915668.828.3
赤道几内亚16762.522.315864.125.8
厄立特里亚17058.820.315752.221.1
爱沙尼亚18289.927.016873.726.0
埃塞俄比亚16856.520.115751.621.0
芬兰18086.326.616671.025.7
法国17882.626.016466.024.4
法属波利尼西亚17893.829.616681.329.5
冈比亚16865.823.416163.824.5
格鲁吉亚17584.227.516373.227.7
德国18088.727.416671.726.0
希腊17988.127.616573.726.9
格林纳达17879.325.116578.728.8
危地马拉16469.125.715161.927.3
海地17278.026.416062.124.2
香港17474.424.516061.123.8
匈牙利17687.628.216270.126.6
冰岛18189.227.116872.625.6
印度16659.621.715552.521.9
印度尼西亚16661.422.415456.223.7
伊朗17577.325.316170.527.2
爱尔兰17989.228.016473.127.1
以色列17685.427.716271.127.1
意大利17480.926.716164.824.9
象牙海岸16865.923.415860.724.2
日本17269.523.615854.821.9
哈萨克斯坦17480.026.316169.326.6
肯尼亚17063.922.215961.824.4
基里巴斯17083.929.116180.331.1
老挝16259.522.615353.723.0
拉脱维亚18087.927.116874.526.4
黎巴嫩17888.928.016373.427.5
立陶宛18088.127.116773.126.1
卢森堡17886.227.216569.725.7
马达加斯加16558.421.515349.221.1
马来西亚16871.525.215764.026.1
马尔代夫16869.224.615462.426.3
毛里求斯17373.624.615965.726.0
墨西哥17079.327.515770.728.5
密克罗尼西亚16981.128.315979.631.4
蒙古17074.725.816067.826.6
黑山18390.427.017075.326.2
摩洛哥17578.025.416168.726.6
瑙鲁16993.032.415882.233.1
尼泊尔16460.522.515251.622.3
荷兰18487.926.117073.225.3
新西兰17888.928.216575.928.0
尼日利亚17065.122.615859.724.0
纽埃17798.831.516792.633.4
挪威18089.127.416672.626.2
巴基斯坦16764.723.315458.924.7
帕劳17086.029.615975.429.7
菲律宾16561.822.815455.523.5
波兰18089.027.416571.526.1
葡萄牙17479.526.316165.825.4
波多黎各17990.728.416376.028.6
卡塔尔17385.728.816077.630.2
罗马尼亚17785.127.116472.226.8
俄罗斯17680.325.916472.226.7
圣卢西亚17691.129.516582.430.3
萨摩亚17391.830.516390.534.1
沙特阿拉伯17080.928.015873.629.4
塞内加尔17567.021.916464.524.1
塞尔维亚18086.926.716872.625.7
新加坡17372.824.316160.223.2
斯洛伐克18189.527.416771.325.6
斯洛文尼亚18187.026.616774.226.6
南非16971.925.115874.129.5
韩国17574.724.416361.023.1
西班牙17684.027.216265.925.1
斯里兰卡16763.122.515557.323.7
苏丹17167.823.216066.326.0
瑞典18087.126.816770.525.4
瑞士17985.526.816463.923.8
中国台湾17375.025.016060.923.7
泰国17169.823.815963.325.0
东帝汶15953.921.215249.021.2
托克劳17699.032.016692.533.7
汤加17593.730.716693.133.9
土耳其17684.027.216175.028.8
图瓦卢17188.030.116384.631.8
乌克兰18087.627.016672.926.4
阿拉伯联合酋长国17384.528.116075.629.5
英国17886.727.416472.727.1
美国17790.629.016377.129.0
委内瑞拉17379.826.716068.526.9
越南16861.221.715854.021.7
也门16362.523.615456.924.0
津巴布韦17064.322.316064.625.4

数据来源:谷歌/维基百科/IMDB/Reddit

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