你正在被哪种负面情绪缠身？

压力、焦虑、抑郁是三种最常见的负面情绪来源，也是我们在日常生活中最难以避免的，但不同的人受性格和应对方式差异的影响，即使面对同样的负面事件，也会产生不同的负面情绪，下面21题可以准确的告诉你你最近的负面情绪究竟来自哪里。

随着生活境遇的变化，我们的情绪也会随之起伏，因此，下面21道题目请根据你目前最真实的状况填写，才能够反映你当下的负面情绪来源哦！

• 没有工作和学习任务的时候，你更倾向于：

  自己一个人安静地做一些事

  外出参与各种社交活动

  在家里陪伴家人
• 每天早上醒来，你的身体更倾向于会有哪种感觉？

  口干舌燥

  脖子酸痛

  眼睛肿胀

  没有任何不适
• 下面哪件事最会让你感到身心愉快和舒畅？

  与心仪的男神/女神买到了相邻的电影票

  鼻塞许久之后终于通畅

  顺利完成了一项工作任务并得到领导肯定

  以上对我来说都没有太大感觉
• 你通常在什么时候会感到呼吸困难？

  紧张的时候

  最近经常会莫名的有这种感觉

  情绪激动的时候

  从来没有过这种感觉
• 你的工作方式最接近于？

  会自己提前计划自己的工作

  领导安排什么就做什么

  除非领导催促，不然不会主动开始工作
• 你进入教室/办公室时，一群同事/同学正聚在一起议论着什么，此时你会：

  怀疑他们是不是在议论自己

  凑过去问问他们在聊什么

  毫不在意地去做自己的事情
• 你最经常在不经意中做出以下哪种小动作？

  跷二郎腿

  抖腿

  手指不停敲击桌面
• 工作/学习一天回到家后，你的状态最接近于：

  还有精力做一些兴趣爱好的事情

  只愿意做看电影、听音乐、刷抖音等娱乐活动

  感到非常疲惫，只想上床睡觉
• 如果被迫在众人起哄下上台表演，你会：

  都上台了，就尽量发挥自己所长

  压抑着烦躁的情绪上台尬演

  想表现好但因为毫无准备而无所适从

  随便糊弄糊弄
• 你会对自己未来几年的生活工作做出规过划或计划么？

  只有大致的想法

  会按阶段制定计划并监督自己

  从来不做任何计划
• 你在什么情况下最容易感到放松？

  除非一个人待在自己房间，不然都不会特别放松

  只要不需要当众发言就会比较放松

  只要和家人或亲密的朋友在一起就会很放松
• 你的睡眠怎么样？

  沾枕头就着，一觉到天亮

  入睡很快，但睡眠很轻

  辗转难眠，半夜容易醒来

  以上皆非
• 看到路边乞讨的流浪汉，你会觉得？

  肯定又是乔装打扮骗人的

  感觉他们很可怜，看多了自己心情也会变得压抑沮丧

  虽然有点悲惨，但也是一种谋生的手段
• 如果你的工作需要跟很多人对接配合才能完成，你会觉得？

  是一个和大家接触的好机会

  只要做好我分内的事，别人怎么做我也管不着

  工作困难重重，很难开展下去
• 如果工作或学习中有堆积如山的任务需要处理，你会？

  不知该从何下手，感觉快要崩溃了

  表面装作无所谓，内心却感到不知所措

  一件一件完成，不会特别着急

  再多任务也不会着急做，能拖一天是一天
• 下面哪件事最容易让你感到兴奋？

  暗恋的TA给你的朋友圈评论

  喜欢的歌手要来你的城市开演唱会

  准备去向往已久的目的地旅行

  以上皆非

  没有什么让我特别感到兴奋的事情
• 欠别人人情后，你通常会：

  如果不是特别大的人情，不会太放在心上

  想要马上还人情，不然就会觉得难受别扭

  会记着欠别人人情，但不会着急立马还回去
• 以下哪种描述最接近你的脾气？

  一言不合就会很容易和别人吵起来

  完全没脾气，可以和别人随便开玩笑

  除了个别敏感话题，都不会轻易生气
• 假设你即将在同学/同事中进行一场演讲，你的情绪会是怎样？

  会精心做准备，情绪也不会有太大波动

  一想到要演讲了就会紧张，心跳加快

  虽然会感到些许紧张，但一想到还有时间准备就会好很多
• 你在哪种情况下最容易感到害怕？

  晚上一个人睡

  有时会莫名的感到害怕，但没有特别的原因

  玩蹦极、海盗船等刺激游戏

  坐车行驶在盘山公路上
• 你是否有过轻生的想法？

  生命很美好，从来不会这么想

  在遇到重大挫折的时候会有这种想法一闪而过

  有过这种想法，甚至还做过尝试