1/?

Sundhedsscoretest

Denne test er oprindeligt fra Japan og er udarbejdet af en gruppe læger. Vi garanterer dine svars fortrolighed. For at sikre testens nøjagtighed bedes du svare ærligt og nøjagtigt på spørgsmålene.

Bemærk: Slutresultatet kan kun bruges som henvisning og kan ikke anses for at være en officiel diagnose.

arealme.com
Indlæs flere quizzer

Den altomfattende score for din sundhed er:

Tips til dig:

  1. Tag medicin, sådan som du har fået besked på det af din læge.
  2. Spis ikke for meget salt.
  3. Spis mere frisk frugt, grøntsager, fuldkorn og mælkeprodukter med lavt fedtindhold.
  4. Begræns din alkoholindtagelse.
  5. Bevæg dig mere.
  6. Tab dig, hvis du er overvægtig.

Anbefalet mad/drikke:
blomkål, løg, tranebær, blåbær, kirsebær

Tips til dig:

  1. Spis sundt, og dyrk regelmæssig motion.
  2. Drik noget kaffe.
  3. Begræns din alkoholindtagelse.
  4. Pas på visse lægemidler som fx kolesterollægemidler eller det smertestillende middel paracetamol.

Anbefalet mad/drikke: hvidløg, rødbede og gulerødder, grøn te, æbler, citron, kål.

Tips til dig:

  1. Undgå øjeblikkeligt passiv rygning.
  2. Hold dit hus rent, og hold fugt under kontrol.
  3. Hvis du arbejder i visse jobs som konstruktion og minedrift, bær åndedrætsværn og udluft arbejdsområder.

Anbefalet mad/drikke: vand, ingefær, gurkemeje, grapefrugt, gulerødder, græskar.

Tips til dig:

  1. Spis masser af fibre (hvede, majs, risklid).
  2. Dyrk regelmæssig motion, gå i motionscenter 2-3 gange om ugen.
  3. Begræns mad med højt fedtindhold, vælg magert kød, og spis på faste tidspunkter.
  4. Få styr på stress, da for meget stress eller angst kan overanstrenge fordøjelsessystemet.
  5. Sørg for, at du drikker nok vand. Vand i fordøjelsessystemet hjælper med at opløse fedt og opløselige fibre, så disse stoffer lettere kan fordøjes.

Anbefalet mad/drikke: vand, mælk, hvede, majs, ris.

Tips til dig:

  1. Spis masser af fibre (hvede, majs, risklid).
  2. Dyrk regelmæssig motion, gå i motionscenter 2-3 gange om ugen.
  3. Begræns mad med højt fedtindhold, vælg magert kød, og spis på faste tidspunkter.
  4. Få styr på stress, da for meget stress eller angst kan overanstrenge fordøjelsessystemet.
  5. Sørg for, at du drikker nok vand. Vand i fordøjelsessystemet hjælper med at opløse fedt og opløselige fibre, så disse stoffer lettere kan fordøjes.

Anbefalet mad/drikke: vand, mælk, hvede, majs, ris.

Tips til dig:

  1. Afstress dit hjerte. Undlad hele tiden at tjekke nyheder og e-mails.
  2. Styrk dit hjerte med vægttræning.
  3. Drik lidt alkohol hver dag for at holde hjertesygdomme væk.
  4. Sænk blodtrykket ved at reducere din indtagelse af salt.
  5. Sov så meget, som du har lyst til. Få mindst 7 timers søvn.

Anbefalet mad/drikke: laks, tun, mandler, valnødder, bær.

Tips til dig:

  1. Beskyt din hals mod kulde.
  2. Brug honning og ingefær til at beskytte din hals. Når du har børstet tænder om morgenen, presser du lidt frisk ingefærsaft (3-4 ml) sammen med 5 ml honning.
  3. Rengør din tandbørste hver morgen, før du børster tænder. Sæt tandbørsten i blød i et glas varmt saltvand (en teske salt er nok).

Anbefalet mad/drikke: vand, æblegrød, tilberedte kornsorter, kartoffelmos, bløde frugter, yoghurt og blødkogte æg.

Tips til dig:

  1. Kig op fra computerskærmen.
  2. Brug solbriller. For høj eksponering for ultraviolette (UV) stråler øger din risiko for grå stær og makulær degeneration.
  3. Gør brug af den berømte 20-0,5-20 regel: Hver 20 minutter, hviler du øjnene ved at kigge en halv meter væk i 20 sekunder. Rejs dig op, og hold pause i 15 minutter mindst hver 2. time.
  4. Udskift beholderen til dine kontaktlinser hver 2-3 måneder.
  5. Drik koffein, men ikke for meget.

Anbefalet mad/drikke: spinat, grønkål, laks, tun, æg, bønner.

Var dette til hjælp? Del det endelig!

Del på Facebook
Prøv igen
Test for Mental Alder2014 IQ TestWhat Career Should You Have?Er du farveekspert?Navnematch-testen2015 IQ-TestFaglig Personlig Radar TestDen Ultimative Filmquiz (kun 1% af deltagere består med bravour)Goleman's EQ TestIQ Triangle Test (version 2016)I hvilket år blev du født mentalt?I hvilket år blev du født mentalt?Den Ultimative Filmquiz (kun 1% af deltagere består med bravour)Test Over Det Danske OrdforrådHvad er dit niveau i engelsk?