EI-test (emosjonell intelligens)

emosjonell intelligens

EI gjenspeiler en persons evner til å vise empati med andre: identifisere, vurdere, håndtere og uttrykke egne følelser; oppfatte og vurdere andres følelser; bruke følelser til å legge til rette for tenking og forståelse av emosjonell betydning.

Svar ærlig på spørsmålene. Det er ingen som ser svarene dine.

• Optimert for mobil.
• Optimert for web. Enda raskere!

• Du sitter på et fly som plutselig rammes av ekstrem turbulens, og begynner å vugge fra side til side. Hva gjør du?

  Fortsetter med å lese boka eller magasinet eller se på filmen, uten å bry deg noe særlig om turbulensen.

  Blir obs på faresituasjonen, følger nøye med på kabinansatte og leser instruksjonsheftet for nødssituasjoner.

  Litt av begge alternativene over.

  Usikker, jeg har aldri merket turbulens.
• Du har tatt med noen fireåringer til parken, og en av dem begynner å gråte fordi de andre ikke vil leke med henne. Hva gjør du?

  Blander deg ikke inn, lar barna ordne opp i dette selv.

  Snakker med henne, og prøver å finne ut hvordan hun kan få de andre barna til å leke med henne.

  Sier med en mild stemme at hun ikke må gråte.

  Prøver å skifte fokuset hennes ved å vise henne noen andre ting hun kan leke med.
• Tenk deg at du har håpet på å få karakteren A i et av fagene dine på skolen, men du har akkurat fått vite at du fikk C- på tentamen. Hva gjør du?

  Legger opp en spesifikk plan for hvordan du kan forbedre karakteren, og bestemmer deg for å følge denne planen.

  Bestemmer deg for å gjøre det bedre i fremtiden.

  Sier til deg selv at karakteren i dette faget ikke betyr så mye, og konsentrerer deg i stedet om andre fag hvor karakterene dine er bedre.

  Går til læreren og prøver å overtale vedkommende om å gi deg en bedre karakter.
• Tenk deg at du selger forsikringer over telefon. De femten siste samtalene har endt med at den oppringte legger på, og du begynner å bli lei. Hva gjør du?

  Gir deg for dagen, og håper at det bedre i morgen.

  Analyserer hva det er du gjør som kan undergrave din evne til å få i land et salg.

  Prøver noe nytt i neste oppringing, og fortsetter å prøve.

  Vurderer en annen karrieresti.
• Du er leder i en organisasjon som oppfordrer til respekt for etnisk mangfold. Du overhører at noen forteller en rasistisk vits. Hva gjør du?

  Overser det – det er jo bare en vits.

  Kaller personen inn til møte på kontoret for en reprimande.

  Sier ifra øyeblikkelig at slike vitser ikke er passende og vil ikke tolereres i din organisasjon.

  Foreslår at personen som fortalte vitsen, skal gjennomføre et opplæringsprogram om mangfold.
• Du prøver å ro ned en venn som blir stadig mer irritert på en sjåfør i en annen bil som har svingt inn foran dere, farlig nærme. Hva gjør du?

  Ber han glemme det. Alt er i orden nå, og det er ikke noe problem.

  Setter på en av favorittsangene hans for å distrahere ham.

  Blir irritert på den andre sjåføren du og, men overdriver reaksjonen din.

  Forteller om en gang noe lignende skjedde med deg og at du følte deg like sint som han gjør nå, men så oppdaget du at den andre bilen var på vei til sykehuset.
• Du og kjæresten din har startet en krangel som har eskalert til en skrikekonkurranse. I kampens hete kommer dere begge med personangrep som dere egentlig ikke mener. Hva er det best å gjøre nå?

  Ta en 20-minutters pause, og så fortsette diskusjonen.

  Stoppe kranglingen – ti stille, uansett hva kjæresten din sier.

  Si unnskyld, og be partneren din også si unnskyld.

  Stoppe et øyeblikk, samle tankene og deretter forklare din side av saken så tydelig som mulig.
• Du har fått i oppgave å lede en arbeidsgruppe som skal finne en kreativ løsning på et vanskelig problem på jobben. Hva er det første du gjør?

  Nedtegner dagsorden, og tildeler tid for diskusjon på hvert punkt slik at dere utnytter tiden sammen best mulig.

  Lar gruppemedlemmene få tid til å bli bedre kjent med hverandre.

  Begynner å spørre hver enkelt om ideer for hvordan problemet kan løses mens ideene er friskt i minnet.

  Starter en idédugnad hvor alle oppmuntres til å si det første som faller dem inn, uansett hvor ville ideene er.
• Tenk deg at du har en 5 år gammel sønn som er svært engstelig og har vært hypersensitiv, og litt redd, for nye mennesker og steder helt siden han ble født. Hva gjør du?

  Aksepterer at han er sky av natur, og prøver å finne måter å skjerme ham fra situasjoner som kan gjøre ham opprørt.

  Tar ham med til en barnepsykiater for hjelp.

  Aktivt eksponerer ham for mange nye mennesker og steder slik at han kan overvinne frykten sin.

  Organiserer en pågående serie med utfordrende, men overkommelige opplevelser som vil vise ham at han kan takle nye mennesker og steder.
• Du har i lengre tid ønsket å ta opp igjen et musikkinstrument som du lærte å spille da du var yngre. Du har endelig fått begynt å øve igjen, og du ønsker å utnytte tiden maksimalt. Hva gjør du?

  Øver til en fast tid hver dag.

  Velger musikkstykker som utfordrer evnene dine litt.

  Øver bare når du har skikkelig lyst.

  Velger musikkstykker som er langt unna ditt nivå, men som du vil mestre etter iherdig øving.