BMI Beräknare- Interaktiv BMI Diagram, BMI-testet du måste ta 2022

Vad är BMI?

Kroppsmassindex(BMI) är en persons vikt i kilo dividerat med kvadraten av deras läängd i meter.

BMI-formeln:

1. Metriska Enheter:

   BMI = vikt_(kg) / längd²_(m)

2. Amerikanska Enheter:

   BMI = 703 * vikt_(lbs) / längd²_(in)

Är den här BMI-kalkylatorn exakt?

Denna BMI-kalkylator följer standard BMI-formeln så att resultatet är 100% tillförlitligt.

Det finns så många BMI-kalkylatorer, varför skall jag använda den här?

1. Vi säljer/lagrar inte dina uppgifter;
2. Vi backas inte upp av några "hälso företag";
3. Vi har ett interaktiv BMI diagramt för dig att kolla in efter att ha sett dina BMI-resultat.

Vad är WHO´s BMI-standard?

Vad är risken för ett lågt BMI?

1. Undernäring
2. Anemi
3. Vitaminbrist
4. Nedsatt immunförsvar
5. Tillväxt- och utvecklingsfrågor (barn och tonåringar)

Vad ska jag göra om mitt BMI är för lågt?

1. Försök att äta mindre, mer frekventa måltider. Lägg till fler snacks i din rutin också.
2. Håll dig till livsmedel som är rika på näringsämnen, som fullkorn, frukt, grönsaker, mejeriprodukter, nötter och frön och magra proteiner.
3. Var mer uppmärksam på vad och när du dricker. Smoothies är ett bättre val än lightläsk, kaffe och andra drycker. Du kan fylla dem med frukt, grönsaker och mejeriprodukter.
4. Om drycker minskar din aptit, överväg att spara dem i 30 minuter efter att du har ätit en måltid. Få mer kalorier i dina måltider genom att lägga till saker som ost, nötter och frön som pålägg till huvudrätter.
5. Börja träna. Du kan gå upp i vikt genom att lägga till muskler i kroppen. Träning kan också hjälpa till att stimulera din aptit.

Vad är risken för ett högt BMI?

1. Hjärtsjukdom
2. Högt blodtryck
3. Typ II-diabetes
4. Gallsten
5. Andningssvårigheter
6. Vissa cancerformer: Adenokarcinom i matstrupen / Bröstet (hos kvinnor som har gått igenom klimakteriet) / Tjocktarm och rektum / Livmoder / Gallblåsan / Övre magen / Njurarna / Lever / Äggstockar / Bukspottkörtel / Sköldkörtel / Meningiom / Multipelt myelom)
7. * Asiatiska, svarta och några andra etniska minoritetsgrupper med ett BMI på 23 eller mer har en högre risk att få typ 2-diabetes och andra långsiktiga sjukdomar - via NHS "National Health Service, Storbritannien"

Vad ska jag göra om mitt BMI är för högt?

1. Ät inte för mycket, särskilt vissa typer av livsmedel (chips / konserver etc.)
2. Bränn kroppens överflödiga fett genom att delta i regelbundna konditionsträningar (springa ute eller på ett gym).
3. Om ditt BMI är för högt, försök att gå istället för att springa. Promenader är faktiskt underskattade som en form av träning, vilket hjälper till att bränna kalorier utan att belasta kroppen som löpning gör.