أي نوع من القلق لديك؟
هذا الاختبار هو محاكاة زائفة. يجب أن تجيب كما لو كنت قد تخرجت للتو من الجامعة وتبحث عن وظيفة. مهما كانت المرحلة التي تعيشها حاليًا ، يرجى الإجابة بناءً على نظرتك الحالية في الحياة (لا تفكر في خياراتك وسلوكياتك السابقة).
حدد فرويد ثلاثة أنواع من القلق: القلق الواقعي والقلق العصبي والقلق الأخلاقي. قلق الواقع هو الخوف من أحداث العالم الحقيقي. القلق العصبي هو القلق اللاشعوري بأننا سنفقد السيطرة على رغباتنا ، مما يؤدي إلى عقاب على سلوكيات غير لائقة. القلق الأخلاقي هو الخوف من انتهاك مبادئنا الأخلاقية.
- لقد تخرّجتَ للتو و تلقيت عرض عمل من شركة اتصالات فوراً بعد المقابلة.توترت قليلاً لأنه أول عمل فعلي لي. بدأت أقلق إن كنت سأقول أشياء خاطئة أو أقوم بشيء غبي أو أزعج الآخرين في اليوم الأول من العمل.توترت قليلاً ولكني لا أعرف السبب. سأقوم بالبحث عن الشركة و سوف أجهز كل شيء سأحتاجه ليومي الأول في العمل.ما زلت أفكر بالمقابلة التي أجريتها و أتساءل إن كنت قد أخطأت في القول أو التصرف أو إن كان عليّ أن أضيف شيئاً.شعرت بالسعادة بعد تلقي عرض العمل. سوف أعلن الأخبار السعيدة لعائلتي و أصدقائي. سأنام جيداً الليلة.ليس بالأمر العظيم. هذا ما كنت أتوقعه.
- في صباح اليوم التالي, أثناء وجودك في الحافلة متجهاً إلى العمل تعلق في زحمة سير. على الرغم من إنك استعديت جيداً و لديك الوقت الكافي إلا أن زحمة السير خانقة جداً. أنت...ستنزل من الباص و تأخذ القطار أو الدراجة.ستبدأ بلوم نفسك لعدم التحقق من الطرقات المزدحمة قبل الخروج من منزلك.لديك ثقة أنك لن تصل متأخراً. لن تغادر الحافلة.قلق جداً لكونك متأخر و تستمر بالنظر إلى ساعتك و لكن مازلت في الحافلة.لن تهتم.
- لحسن الحظّ, وصلت في الوقت المحدد إلى العمل. في المصعد, تصطدم بالشخص الذي اختبرك والذي كان صارم جداً في مقابلة العمل. يبتسم لك عندما يراك ويثني على أدائك في المقابلة...لقد سررت برؤيته. لولاه لما حصلت على عرض العمل. لقد كانت محادثة ممتعة.اشمئزّ عندما أتذكر كيف شعرت تجاهه أثناء المقابلة.تفاجئت من كلماته اللطيفة الغير متوقعة. توترت قليلاً و أخبرته أنني سأعمل بجد و أبذل جهدي في عملي الجديد.أشعر بالتوتر و عدم الارتياح إزاء مواجهته لأنني ما زلت أتذكر مدى صرامته في المقابلة.مرتاح لتلقي المديح منه.
- قرب نهاية اليوم الأول الطويل من العمل الشاق, أخيراً قمت أنت و أصدقائك بحل مشكلة كبيرة ظهرت سابقاً. فدعوك للانضمام إليهم لتناول المشروبات بعد العمل...أرفض دعوتهم بلطف لأن عليّ أن أنهض باكراً للعمل في اليوم التالي.أقبل الدعوة ولكني لا أستمتع بها لأنني قلق بشأن الاستيقاظ في الوقت المحدد للعمل في اليوم التالي.إنها فرصة جيدة لمقابلة زملائي و بالتالي أقبل الدعوة. مع الأخذ بعين الاعتبار أنني يجب أن استيقظ باكراً في اليوم التالي. أنا لا أشرب الخمر.أنا سعيد جداً بدعوتي لتناول المشروبات مع زملائي. سوف أستمتع بالتجربة بعد يوم طويل و شاق في العمل.لا أفكر كثيراً في ذلك. أقبل الدعوة و احتسي الشراب معهم.
- بعد العمل لبضعة أسابيع, تعود حياتك تدريجياً إلى وضعها الطبيعي. في يوم من الأيام, يطلب رئيسك منك مقابلته في مكتبه.سأحاول تذكر ما قمت به مؤخراً و أنزعج جداً من أخطائي في العمل.لا أعرف لماذا يطلب مديري مقابلتي و لكني أشعر بقلق بسيط.سأشعر بقلق شديد للتفكير أنني قد فعلت شيئاً خاطئاً.على الرغم من أنني ارتكبت بعض الأخطاء في العمل, ربما يرغب مديري في تقديم بعض التشجيع.لا أفكر بشيء. سأعرف عندما أراه.
- يشكرك مديرك على جهدك و يشجعك على مواصلة العمل الجاد إذا أردت أن تحصل على ترقية...رغم أن مديري يشجعني على مواصلة العمل بجد, أعتقد انه يريدني أن أكون أكثر قدرة على المنافسة.كلماته هي مجرد تشجيع بسيط.تعطيني كلماته شعوراً بالإلحاح. أخبرته أنني سوف أعمل بجد أكثر.أعتقد أن مديري حقاً يقول انني بحاجة إلى العمل بجدية أكبر.أعرف نفسي جيداً. تعطيني كلماته التحفيز.
- ترى زميلك جون واقفاص في المدخل عند خروجك من مكتب رئيسك. عندما يراك, يبتسم لك.كان جون يتنصت على محادثتي مع الرئيس. قد ينوي جون الاطاحة بي.لا أفكر كثيراً في ذلك. اكتفي بالابتسام له.يرتابني الشك حول سلوك جون و أظن أنه قادم إلى مكتب المدير للإبلاغ عن شيء قمت به.إنه رجل ودود. ابتسم له.أعتقد أن لديه شيء يخفيه ولكن لم أظهر ذلك.
- تحصل على ترقية بعد بضعة شهور. يعين المدير جون ليكون مساعدك. يخبرك مديرك بأنه كان يفكر في ترقيتك أو ترقية جون لكن جون أوصى بالترقية لك.لا يهمني ذلك. أواصل العمل بجد لضمان مركزي.مديري فقط لطيف و لم يرغب في التقليل من شأن جون لعدم اختياره للترقية.زملائي اناس لطيفون جداً.يبدو أن جون رجل جيد في الحقيقة. أشعر بالخجل لأنني شككت به.لا ادري لماذا أوصى بي جون, لكن بغض النظر عن السبب لا يزال علي أن التزم الحذر.
- إنه ليس بيوم جيد. بدأ ينهمر المطر في طريقك إلى المنزل في وقت متأخر. جميع المتاجر القريبة مغلقة. نسيت إحضار المظلة ونفذت بطارية هاتفك...أبدأ بشتم نفسي.أنا قلق من عدم وجود سيارة أجرة تأخذني إلى المنزل. كما أنني لست سعيداً بالمشي تحت المطر, لذلك أقف و أحمي نفسي تحت شرفة و أنتظر حتى يتوقف المطر.لست بعيداً جداً عن البيت. اختبئ تحت معطفي و اركض باتجاه المنزل.انتظر حتى يتوقف المطر.أشعر بالقلق قليلاً و أحاول الحصول على سيارة أجرة توصلني للمنزل.
- لحسن الحظ, توقف المطر. عندما تصل إلى المنزل, تأخذ حماماً ساخناً وتشرب كوباً من شاي الزنجبيل. تعاني من نزلة برد في صباح اليوم التالي على الرغم من ذلك. لديك أيضاً اجتماع مهم جداً في ذلك الصباح.اتصل و آخذ إجازة مرضية.على رغم قلقي من أن غيابي عن العمل سيزعج الآخرين, على أي حال اتصل و آخذ إجازة مرضية.أخشى التعرض للتوبيخ من قبل رئيسي لذلك أذهب إلى العمل.يجب أن أستيقظ و أذهب إلى العمل!أذهب إلى العمل لأن هذا الاجتماع قد يؤثر على ترقيتي.
- على الرغم من أنك بذلت قصارى جهدك, إلا أن المشروع قد فشل. في أحد الأيام, تسمع زملائك يتحدثون بأن ذلك كان بسبب مرضك...ألوم نفسي على إصابتي بالبرد.لا أقول شيئاً و أوصل العمل بجد.زملائي يغارون مني.أنا منزعج و قلق من أن مديري يعتقد أيضاً نفس الشيء.أن تمرض هو أمر لا مفر منه و أعتقد أن مديري يفكر بنفس الشيء. و مع ذلك, ما زلت أشعر بالانزعاج من كلمات زملائي.
- يشيد بك مديرك في المؤتمر السنوي للشركة...لا يزال لدي الكثير من العيوب.ابتسم و أتقبل كلمات مديري.أخجل و أقسم على مواصلة العمل الجاد.أتقبله لأني استحقه.رغم أن هذا هو كل ما قمت به, إلا أنه لا يكفي بأن أستحق هذا الثناء. أشعر بالفخر.