Teste Do Que Há De Errado Com Meu Hábito Alimentar?
O Teste de Hábito Alimentar é um teste para pessoas de todas as idades. Os resultados são divididos em seis dimensões: exigência, comer demais, alimentação irregular, consumo excessivo de junk food, comer distraído e alimentação emocional.
Não importa o quão disciplinado você possa ser sobre seu horário de dormir ou conseguir sempre estar na hora certa para malhar de manhã, é inegável o fato de que você mantém alguns hábitos ruins de alimentação na sua jornada de perda de peso. Sua força de vontade nem sempre é a culpada, também é culpa do seu cérebro. Através da auto avaliação de acordo com seu dia a dia, nós vamos analizar e ajudar você a entender os seus hábito alimentares melhor.
Um aviso amigo: Transtornos alimentares são condições complexas que envolvem preocupação intensa com comida e o seu corpo. Elas podem afetar pessoas de todas as idades, gênero, etnia e orientação sexual. Só um profissional de saúde, porém, pode realizar um diagnóstico preciso e, se necessário, recomendar um tratamento que seja mais adequado a você.
- Eu tenho uma dieta diária bem simples e repeptitiva.SimNão
- Às vezes eu tenho problemas com compulsão alimentar por diferentes razões.SimNão
- Eu sempre lancho tarde da noite.SimNão
- Eu tenho uma enorme vontade de comer comida de alta caloria, como doces e comidas fritas.SimNão
- Eu costumo lanchar enquanto faço outras coisas, como jogar video games e assistir TVSimNão
- "Eu começo a dieta amanhã" - Você já disse isso muitas vezes antes?SimNão
- Meu apetite varia com meu humor.SimNão
- Não me lembro exatamente o que comi ontemSimNão
- Eu faço lanches ao longo do dia ao invés de refeições de vez em quando.SimNão
- Eu como rápido.SimNão
- Você já teve Bulimia Nervosa (se forçar a vomitar ou se exercitar demais depois de compulsão alimentar)?SimNão
- Eu acho difícil encontrar prazer no ato de comer.SimNão
- Eu facilmente posso listar mais de 10 tipos de comida que eu não gosto de comer.SimNão
- Eu bebo bebidas carbonadas quase todo dia.SimNão
- Eu prefiro falar com alguém ou pensar sobre outra coisa que está na minha mente enquanto como.SimNão
- Eu trato comida como conforto/recompensa.SimNão
- Eu tenho um histórico de comer em segredo (como comer sozinho na madrugada, para que ninguém perceba).SimNão
- Eu costumo comer uma quantadade enorme de um tipo de comida em particular se eu estiver gostando dela recentemente.SimNão
- Eu ligo mais para o gosto da comida comparado ao valor nutricional.SimNão
- Eu como aperitivos entre refeições quase todo dia.SimNão
- Eu gasto meu tempo de refeição no meu celular, conversando ou cochilando. Quase tudo parece melhor do que simplesmente comer.SimNão
- Eu uso o ato de comer para aliviar meu estresse e ansiedade.SimNão
- Eu costumo comer demais se eu janto em um restaurante de rodízio.SimNão
- Eu costumo pedir comida em casa.SimNão
- Eu foco demais na minha imagem corporal porque estou preocupado demais sobre a opinião que as pessoas tem sobre mim.SimNão
- Eu me sinto culpado/irritado/envergonhado/frustrado depois de comer demais.SimNão
- Meus hábitos alimentares são diferentes nos fins de semana se comparados aos da Segunda à Sexta.SimNão
- A quantidade de comida que eu ingiro se relaciona ao gosto da comida e meu humor atual.SimNão
- Eu me recuso de comer a comida que tem gosto estranho para mim, não importando o quão saudável for.SimNão
- Eu sempre esqueço que tenho que comer se eu estiver muito ocupado.SimNão
- Eu tenho dificuldade em me manter numa dieta, principalmente por ser muito rigorosa.SimNão
- Eu mal presto atenção na contagem de calorias e informação nutricional da comida.SimNão
- Eu costumo assistir alguma coisa enquanto como.SimNão
- Eu posso acabar comendo mais comida do que deveria.SimNão
- Eu costumava comer o mesmo prato durante mais de uma semana.SimNão
- Eu acho difícil parar quando começo a comer, mesmo que já esteja me sentindo cheio.SimNão
- Eu costumo recusar comida diferente.SimNão
- Eu poderia nomear alguns pratos que aparecem na minha mesa de jantar quase todo dia.SimNão
- Eu percebi que sempre como quando não tenho fome.SimNão
- Não tenho um tempo regular de refeição.SimNão
- Eu costumo comer refeições processadas ou preparadas como comidas congeladas (pizza, nuggets etc.).SimNão
- Eu conseguir recusar comer o que eu queria e quando não consegui mais me controlar, eu acabei comendo uma grande quantidade.SimNão