Descubra as 3 formas de emagrecimento ideais para você

Este teste de saúde visa analisar, avaliar e fornecer três sugestões personalizadas, com base em seu dia a dia e estado mental atual. Responda às perguntas corretamente e francamente para garantir os resultados mais precisos.

Sua forma física te dá ansiedade? Perder peso é cansativo e angustiante? Então é hora de fazer este teste. Seja dieta cetogênica ou vegana, jejum intermitente 16:8, OMAD... Vem com a gente e descubra de uma vez por todas.

Não esqueça: Este teste não foi projetado como fonte de referência médica. Buscamos apenas incentivar a adoção de hábitos saudáveis.

Curtir cada mordida1102Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Dormir o suficiente0211Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Manter um diário alimentar2101Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Se manter positivo0212Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Hidratar-se regularmente1001Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Definir uma meta realista0010Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Encontrar um parceiro de perda de peso0201Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Desafio HIIT/Tabata1020Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Experimentar uma dança cardio divertida0121Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:
Reduzir a ingestão de açúcar e carboidratos2102Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:

Autoconhecimento

arealme.com Wordle Portuguese

Você já tentou vários planos de dieta, mas sempre acabou desistindo?
Sim
Não
Magro ou em forma - Qual tipo de corpo você prefere?
Magro
Em forma
Como é seu almoço quando está sozinho em casa?
Comida de conforto por delivery
Comida caseira saudável
Qualquer lanche que eu tenha em casa para encher meu estômago
Você já comeu por estresse ou ansiedade?
Sim
Não
É hora de iniciar uma dieta nova! Para aliviar sua ansiedade, você geralmente __________.
posta nas redes sociais para que pareça real
conta para amigos e familiares para se animar
faz tudo escondido com medo de passar vergonha
Caso tenha que escolher um treino para seguir por todo um mês, qual seria o melhor para você?
Corrida
Marcha atlética
Treino de cardio/dança
Crossfit
Você pula refeições ou se esquece de se hidratar quando sua agenda fica lotada?
Sim
Não
O que é mais difícil para você atualmente?
Lutar contra o desejo por comida
Fazer exercícios regularmente
Qual das opções a seguir anima você imediatamente quando está sob pressão?
Uma sobremesa
Um banho
Ouvir sua música favorita
Fazer ioga
O que incomoda mais?
Como lidar com o consumo de alimentos tentadores o tempo todo
Ignorar altos e baixos do meu peso na primeira fase de um plano
Como você se recompensa e comemora os principais marcos durante uma jornada de perda de peso?
Uma grande banquete
Roupas novas
Uma viagem curta
Qual é o seu ritmo de perda de peso ideal?
Devagar e sustentável
O mais rápido possível
Se tivesse que desistir de uma das opções abaixo para o resto de sua vida para se manter em forma, qual você provavelmente escolheria?
Pizza
Doces
Queijos
Frango frito
Na sua opinião, quais equipamentos abaixo são indispensáveis para perda de peso?
Balança digital
Relógio GPS esportivo/smart
Shake substituto de refeição
Roupas esportivas
Seu apetite geralmente ___________.
é estável
muda o tempo todo, assim como meu humor
Qual abaixo é o ÚLTIMO desafio que você tentaria?
Plano de treino híbrido com 5 esportes diferentes.
Não comer açúcar por uma semana.
Comer apenas salada no jantar durante um mês.
45 minutos de marcha atlética por dia durante um mês.

Suas 3 melhores maneiras de perder peso são:

Tente novamente