Calculadora de Índice de Massa Corporal

O que é IMC?

Índice de massa corporal (IMC) é o resultado de seu peso em quilos dividido pelo quadrado da sua altura em metros.

Fórmula:

1. Sistema Métrico Decimal:

   IMC = peso_(kg) / altura²_(m)

2. Sistema Métrico Americano:

   IMC = 703 * peso_(lbs) / altura²_(in)

Essa calculadora é confiável?

Sim! Ela foi desenvolvida conforme a fórmula padrão internacional, logo, seu resultado é 100% confiável.

Por que usar essa calculadora de IMC?

1. Nós não coletamos seus dados, e muito menos os vendemos;
2. Não somos financiados pela indústria do emagrecimento;
3. Nosso teste mostra não apenas seu resultado, mas também sua localização no gráfico interativo.

Resultados:

Riscos de um baixo índice de massa corporal:

1. Desnutrição;
2. Anemia;
3. Deficiência de vitaminas;
4. Baixa imunidade;
5. Crescimento deficiente em crianças e adolescentes.

O que fazer em caso de IMC baixo?

1. Experimente fazer refeições mais frequentes e em menor quantidade, e acrescente pausas para lanches em sua rotina.
2. Prefira alimentos ricos em nutrientes, como grãos integrais, frutas e vegetais.
3. Tome cuidado também com o que bebe, prefira sucos e vitaminas a café e bebidas industrializadas, como refrigerante.
4. Evite bebidas antes das refeições, pois pode reduzir o apetite.
5. Faça refeições mais calóricas acrescentando queijos e castanhas à sua dieta.
6. Faça exercícios físicos regulares, o que pode tanto aumentar seu peso quanto estimular seu apetite.

Riscos de um alto índice de massa corporal:

1. Doenças cardíacas;
2. Pressão alta;
3. Diabetes tipo 2;
4. Dificuldades respiratórias;
5. Maior risco de desenvolver determinados tipos de câncer.

O que fazer em caso de IMC alto?

1. Evite alimentos industrializados, como biscoitos e comida congelada.
2. Queime o excesso de calorias fazendo exercícios físicos regularmente, como corrida ou aeróbicos.
3. Se o seu IMC estiver muito alto, faça caminhadas em vez de correr, para evitar forçar articulações e ligamentos.