3 Najlepsze Sposoby Na Schudnięcie Dla Ciebie

Ten test zdrowotny przeanalizuje, oceni i zaproponuje trzy sposoby na schudnięcie na podstawie twojego codziennego życia i aktualnego stanu psychicznego. Odpowiedz na pytania szczerze i zgodnie z prawdą, aby uzyskać możliwie najlepsze wyniki.

Czy martwisz się o swój wygląd? Czy odchudzanie sprawia, że jesteś zmęczony i bez nadziei? Czas by rozwiązać nasz test. Dieta keto czy wegańska, przerywany post 16:8 czy jeden posiłek dziennie (OMAD). Pomożemy ci znaleźć odpowiedź raz i na zawsze.

• Przyjacielskie Przypomnienie: Ten test nie jest poradą lekarską. Chcemy tylko zachęcić cię do zdrowego stylu życia.

• Czy próbowałeś już wiele różnych diet, ale nie mogłeś trzymać się żadnej z nich?

  Tak

  Nie
• Chudy czy wysportowany? Jaki typ sylwetki bardziej ci się podoba?

  Chudy

  Wysportowany
• Co jesz na obiad, gdy jesteś sam w domu?

  Zamawiam ulubione jedzenie z dowozem

  Zdrowy posiłek domowy

  Przekąski, które akurat mam w domu. Cokolwiek żeby zapełnić żołądek.
• Czy zdarza ci się zajadać emocje/stres?

  Tak

  Nie
• Czas żeby zacząć nową dietę! Co robisz, by poradzić sobie z presją?

  Piszę o tym post na mediach społecznościowych, żeby moja decyzja wyglądała na serio

  Mówię o tym znajomym i rodzinie, aby mogli mnie pocieszyć

  Robię wszystko sam, aby uniknąć ewentualnego pośmiewiska
• Jeśli miałbyś wybrać jaki sport uprawiać przez miesiąc, co by ci najbardziej odpowiadało?

  Bieganie

  Chodziarstwo

  Trening wytrzymałościowy/ Taniec

  Crossfit
• Czy omijasz posiłki lub zapominasz o nawodnieniu, gdy jesteś zajęty?

  Tak

  Nie
• Co jest dla ciebie trudniejsze w tej chwili?

  Walczenie z ochotą żeby podjadać

  Regularne ćwiczenie
• Które z poniższych natychmiastowo poprawiłoby ci humor, gdy odczuwasz presję?

  Deser

  Prysznic

  Słuchanie ulubionej piosenki

  Rozciąganie/ joga
• Co przysparza ci więcej kłopotów?

  Jak kontrolować ilość spożywanego jedzenia cały czas

  Ignorowanie sukcesów i porażek na początku diety
• Jak zamierzasz się nagradzać po osiągnięciu kolejnych celów podczas odchudzania?

  Wyszukana fiesta

  Nowe ubrania

  Krótka wycieczka
• Jakie jest twoje idealne tempo odchudzania?

  Powolne i łatwe do utrzymania

  Najszybsze jak to możliwe
• Jeśli musiałbyś zrezygnować z jednego z poniższych do końca życia, aby utrzymać formę, które byś wybrał?

  Pizza

  Wypieki

  Ser

  Smażony kurczak
• Według ciebie, które urządzenie jest niezbędne przy odchudzaniu?

  Waga kuchenna

  Sportowy zegarek z GPS

  Szejk zastępujący posiłek

  Odzież sportowa
• Twój apetyt jest zwykle ___________.

  umiarkowany

  zmienny w zależności od mojego nastroju
• Które z poniższych jest OSTATNIĄ rzeczą, której byś się podjął?

  Hybrydowy plan treningowy łączący 5 różnych dyscyplin.

  Nie jedzenie żadnego cukru przez tydzień.

  Jedzenie tylko sałatek na obiad przez miesiąc.

  45 minut szybkiego marszu codziennie przez miesiąc.

• Ciesz się każdym kęsem11023 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Wysypiaj się02113 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Prowadź dzienniczek jedzenia21013 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Bądź pozytywny02123 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Regularnie się nawadniaj10013 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Wybierz realistyczny cel00103 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Odchudzaj się ze znajomym02013 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Wyzwanie HIIT/Tabata10203 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Spróbuj treningów tanecznych01213 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to:
• Ogranicz spożycie cukrów i węglowodanów21023 najlepsze sposoby na schudnięcie dla ciebie to: