Quiz: Test Wiedzy Dietetycznej

Bez względu na to, w jakim momencie życia jesteś, powinieneś zwracać uwagę na swoją dietę, aby upewnić się, że dostarczasz w niej wystarczającą ilość wartości odżywczych i kalorii, których potrzebuje twoje ciało. Test Wiedzy Dietetycznej skupia się na wiedzy z zakresu odżywiania.

Czy nadmiernie przejmujesz się swoimi nawykami żywieniowymi? Czy masz wystarczająco pewności siebie, żeby zgarnąć tytuł "specjalisty zdrowia" w tym teście? 30 pytań, 7 możliwych ocen - rozwiąż test i sprawdź się!

• Po wyciśnięciu owoców, takich jak pomarańcze i jabłka, traci się dużą ilość błonnika pokarmowego.

  Prawda

  Fałsz
• Jedzenie za dużej ilości mięsa może obciążyć nerki.

  Prawda

  Fałsz
• Gdy czujemy się głodni, spalamy tłuszcz.

  Prawda

  Fałsz
• Borówki są super jedzeniem zwalczającym nowotwory.

  Prawda

  Fałsz
• Nadmierne spożycie mocnej herbaty, kawy, alkoholu itp. może upośledzić wchłanianie wapnia.

  Prawda

  Fałsz
• Dieta ketogeniczna odnosi się do diety bardzo ubogiej w węglowodany, umiarkowanie dostarczającej białko i bogatej w tłuszcze.

  Prawda

  Fałsz
• Rozwolnienie po spożyciu mleka spowodowane jest nietolerancją minerałów.

  Prawda

  Fałsz
• Kiełkujące ziemniaki są trujące i nie powinno się ich jeść.

  Prawda

  Fałsz
• Nie powinieneś pić wody podczas jedzenia, ponieważ rozrzedzi ona kwas solny w żołądku.

  Prawda

  Fałsz
• Fasola zawiera estrogen, a jej codzienne spożycie może negatywnie wpłynąć na jakość spermy u mężczyzn.

  Prawda

  Fałsz
• Jedzenie w puszkach ma bardzo długą datę przydatności z powodu dodatku konserwantów.

  Prawda

  Fałsz
• Podniesienie jedzenia w ciągu trzech sekund od momentu spadnięcia na ziemię sprawi, że nie będzie na nim bakterii.

  Prawda

  Fałsz
• Jakiego koloru są ziarna kawy?

  Brązowe

  Czarne

  Białe

  Zielone
• Jak nazywa się owoc przedstawiony na obrazku?

  Borówka

  Truskawka

  Malina

  Żurawina
• Które z poniższych nie jest "zdrowym" jedzeniem?

  Szpinak

  Komosa ryżowa (Quinoa)

  Kiwi

  Margaryna
• Które z poniższych działań może polepszyć wchłanianie wapnia?

  Picie dużych ilości płynów

  Późne wstawanie

  Gorące prysznice

  Przebywanie na słońcu
• Co pomaga we wchłanianiu żelaza?

  Kwasy tłuszczowe

  Kwas szczawiowy

  Kwas foliowy

  Kwas askorbinowy
• Które z poniższych nie jest cechą witamin?

  Niezbędne do utrzymania zdrowia

  Zdolne do utrzymywania wzrostu i rozwoju

  Niezbędne jest stosowanie suplementów

  Naturalnie występują w pokarmach
• Jeśli dorosły ma indeks BMI równy 23.5, to jaka jest jego waga?

  Niedowaga

  Prawidłowa

  Nadwaga

  Otyłość
• Które witaminy wpływają na metabolizm energetyczny?

  Witamina A

  Witamina D

  Witamina E

  Witamina B1
• Które z poniższych jest bogate w jod?

  Wodorosty

  Banan preriowy (pawpaw)

  Dynia

  Rzodkiewka
• Wysoką zawartością którego ze składników odżywczych charakteryzuje się produkt pokazany na obrazku?

  Tłuszcz

  Białko

  Błonnik pokarmowy

  Węglowodany
• [check]Długotrwały niedobór witaminy A może powodować...?

  Suchość oczu

  Szkorbut

  Rogowacenie okołomieszkowe (keratynizacja mieszków włosowych)

  Zaburzoną odpornością

  OK, następne pytanie
• [check]Które z poniższych nie może być mrożone?

  Surowe jajka w skorupkach

  Ser

  Bekon

  Ryby

  OK, następne pytanie
• [check]Które z poniższych składników zawiera tłuszcze trans?

  Substytut masła kakaowego

  Śmietanka (zabielacz)

  Margaryna

  Rafinowany olej roślinny

  OK, następne pytanie
• [check]Które z poniższych jest wysokiej jakości źródłem białka?

  Albumina

  Białko sojowe

  Białko kurczaka

  Białko rybie

  OK, następne pytanie
• [check]Które z poniższych nawyków żywieniowych jest prawidłowy?

  Siedzenie podczas jedzenia

  Płukanie zębów po jedzeniu

  Regularne posiłki

  Wolne gryzienie i używanie elektroniki

  OK, następne pytanie
• [sort]Energia pochodzi ze składników pokarmowych takich jak węglowodany, białka i tłuszcze. Uporządkuj je w kolejności na podstawie ich zawartości kalorycznej.

  4kcal/g

  4kcal/g

  9kcal/g

  Ułożone, następne pytanie
• [sort]Ułóż poniższe produkty od najmniejszej do największej zawartości kalorii w 100g.

  Ser

  Wołowina

  Gruszka

  Ułożone, następne pytanie
• [sort]Spójrz na produkt pokazany na obrazku i ułóż jego składniki odżywcze w kolejności od największej do najmniejszej.

  Tłuszcze

  Węglowodany

  Białko

  Ułożone, sprawdź wynik →