3 Rencana Penurunan Berat Badan Terbaik Untuk Anda

Tes kesehatan ini akan menganalisis, mengevaluasi, dan memberikan tiga saran untuk anda berdasarkan kehidupan sehari-hari dan kondisi mental anda saat ini. Jawablah pertanyaan yang tersedia dengan tepat dan jujur karena hal tersebut ​​akan membantu anda untuk mendapatkan hasil yang paling akurat.

Apakah anda merasa cemas dengan bentuk tubuh anda? Apakah menurunkan berat badan membuat anda begitu lelah dan merasa putus asa? Nah, saatnya mencoba tes ini. Keto atau vegan, puasa intermiten 16:8 atau OMAD...Kami akan membantu anda mengetahuinya sekali untuk selamanya.

• Pengingat Ramah: Tes ini tidak dimaksudkan sebagai referensi medis. Kami hanya mencoba mendorong anda untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.

• Benarkah anda telah membuat berbagai rencana diet, tetapi selalu gagal?

  Ya

  Tidak
• Kurus vs Bugar, anda lebih suka tipe tubuh yang mana?

  Kurus

  Bugar
• Bagaimana anda menghadapi makan siang anda ketika anda sendirian di rumah?

  Comfort food melalui pengiriman makanan

  Makanan rumahan yang sehat

  Ambil saja cemilan apa pun yang saya miliki di rumah untuk mengisi perut saya
• Pernahkah anda mengalami emosional/stres makan?

  Ya

  Tidak
• Saatnya memulai rencana diet baru! Untuk meredakan kecemasan anda, anda mungkin akan __________.

  posting di media sosial sehingga akan terlihat seperti kasus nyata

  beri tahu teman dan keluarga saya untuk menghibur saya

  melakukan semuanya sendirian jika ditertawakan
• Jika anda harus memilih olahraga untuk dilakukan selama sebulan, manakah yang paling cocok untuk anda?

  Jogging

  Gerak jalan

  Latihan Kardio/Menari

  Crossfit
• Apakah anda melewatkan jam makan atau lupa untuk menghidrasi ketika jadwal anda menjadi sibuk?

  Ya

  Tidak
• Mana yang lebih sulit bagi anda pada tahap ini?

  Berjuang melawan keinginan untuk makan

  Berolahraga secara teratur
• Manakah dari hal-hal berikut yang akan segera menghibur anda ketika anda berada di bawah tekanan?

  Makanan penutup

  Mandi

  Mendengarkan lagu favoritku

  Melakukan peregangan yoga
• Apa yang mungkin lebih mengganggu anda?

  Cara mengatur asupan makanan yang menggoda sepanjang waktu

  Mengabaikan naik turunnya berat badan saya pada tahap pertama dari sebuah rencana
• Bagaimana anda akan menghargai diri sendiri dan merayakan pencapaian besar di tengah perjalanan penurunan berat badan?

  Pesta yang mewah

  Pakaian baru

  Perjalanan singkat
• Berapa kecepatan ideal penurunan berat badan anda?

  Lambat dan berkelanjutan

  Secepat mungkin pastinya
• Jika anda harus melepaskan satu makanan di bawah ini selama sisa hidup anda agar tetap bugar, mana yang mungkin anda pilih?

  Pizza

  Kue-kue

  Keju

  Ayam goreng
• Menurut anda, peralatan apa di bawah ini yang wajib dimiliki untuk menurunkan berat badan?

  Timbangan Dapur

  GPS Olahraga/Smart Watch

  Shake Pengganti Makanan

  Pakaian Olahraga
• Nafsu makan anda umumnya _____________.

  stabil

  berubah sepanjang waktu seperti perubahan suasana hati saya
• Manakah pilihan di bawah ini yang akan anda tantang TERAKHIR?

  Rencana latihan hybrid dengan 5 olahraga berbeda.

  Benar-benar bebas gula selama seminggu.

  Hanya makan salad sebagai makan malam selama sebulan.

  Jalan cepat 45 menit per hari selama sebulan.

• Nikmati setiap gigitan makanan11023 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Tidur yang cukup02113 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Buat jurnal makanan21013 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Tetap positif02123 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Hidrasi secara teratur10013 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Tetapkan tujuan yang realistis00103 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Temukan mitra penurunan berat badan02013 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Tantang HIIT/Tabata10203 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Cobalah tarian kardio yang lucu01213 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah:
• Kurangi asupan gula dan karbohidrat21023 cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah: