1/?

総合健康評価

このテストは北京漢方医薬学大学の医療スタッフの協力を得て作成したものです。回答された情報は個人情報として保護され、測定以外には使われません。正確な測定のため、ぜひ実際の状況に則してお答えください。

注意:測定結果は目安としてご参考いただくもので、医師の診断に替えて用いることはできませんのでご注意ください。

@arealme.com
もっと見る

総合健康評価点は:

お酒の量を減らし、刺激のあるもの、味の濃い飲み物を避け、水分を多く摂るようにしてください。また、十分な睡眠をとり、夜は激しい運動や刺激の強い番組視聴を避け、適度な運動と温度調節に心がけてください。冷たい水で顔を洗い、ぬるま湯で歯を磨く、寝る前に足を温めるなども、腎臓の保養に役立ちます。性交渉も適度に、マッサージで体をほぐすようにするといいでしょう。
規則正しく休息をとり、過労に陥らないようにする必要上がります。飲食も脂っこいものや加工食品を避け、辛味、甘味が少ないさっぱりしたものを食べるようにしてください。もちろん暴飲暴食はいけません。適度な運動も、単にスタイルを良くするためではなく肝臓の機能を助けるのに有効です。薬の服用や感情の起伏も肝臓に影響します。穏やかな生活に心がけましょう。
肺を健康に保つために一番重要なのは、タバコの煙を避けることです。自分に喫煙の習慣がなくとも、副流煙が影響することもあります。また、大気汚染のある区域では、できるだけスモッグがある日の外出を避けるようにしてください。車の排気ガスもあなどれません。屋内でも、エアコンをマメに清掃するなどして、できるだけ自然環境に近い空気を吸い込み、日光浴で光を浴びることでも、肺を健康に保つことができます。水分を多めに摂って保湿に努め、マメ類を多く食べましょう。食べ過ぎ飲み過ぎはいけませんが、実はカラオケやお笑いで声を使うことが、肺を強化するのに役立つことも分かっています。
胃が悪い方には、暴飲暴食は禁物です。三食規則正しい時間に食べてください。生ものや添加物の多い食べ物も避けたほうがいいでしょう。特に朝食は脂肪分や糖分を減らし、卵も週3個程度にしてください。薬の服用は避け、できるだけ毎日同じ時間に寝てください。過度の疲労や心配も胃を痛めます。ハチミツ系の飲み物を摂取し、夜は果物を避けるよう心がけてください。
飲食に関して気を配りましょう。ゲテモノや刺激の強い食べ物は避け、生水は飲まないようにしてください。生野菜もできるだけ熱湯消毒し、肉や卵は完全に火が通ったものを食べたいものです。また、よく噛んで食べることは、消化を助けて腸の負担を減らすだけでなく、脂肪分が体に蓄積されるのを防ぎます。脂肪質の食べ物を避け、ヨーグルトなどを摂って、善玉菌を増やすこと、運動することなども、胃腸の消化を助けます。最後に、食前とトイレの後は、しっかり手洗いを。
心臓はもちろん最重要な器官です。その健康を保つためには、主流煙、副流煙を避けるところから始まって、普段から野菜や果物を多く取り、塩分を控えめに、暴飲暴食を避けることが必要です。ストレスコントロールを行い、感情の不安定やイライラをなくしていくことも大切です。中年以降は高血圧や糖尿病のことも気にしなくてはいけません。コレステロールに注意し、7時間以上の睡眠、食後の散歩や午睡の習慣をつけるといいでしょう。その他、心臓の健康には、魚、緑茶、クルミ、リンゴなどの食べ物がいいとされています。
のどが弱い方は、身体を鍛え、感染性の病気に対する抵抗力をつけることが大切になってきます。汚染された空気を避けて、普段からできるだけ部屋を清潔に保つよう心がけ、ホコリなどでのどが傷つけられるないようにしましょう。他にも、タバコを吸わず、飲酒や刺激の強い食べ物を減らし、さっぱりとしたお茶を飲むことが、一番のどに優しい生活スタイルと言えます。
目が悪い方は、まず読書の際の部屋の明るさに注意しましょう。光が強すぎるのも弱すぎるのもよくありません。また、車の中で読書すること、携帯電話を見ることも目に悪影響を与えます。目を使う仕事は一時間ごとに休憩を入れ、ゲームや携帯電話のやりとりも控えめに、できるだけ外で過ごす時間を増やしてください。ただし、強い風を浴び続けたり、紫外線にさらされ続けるのは危険です。コンタクトレンズを使用している方は、目を清潔に保つことはもちろん、乾燥しないよう水分を多めに摂ることもお忘れなく。レバーなど、栄養価の高いものを食べるのも目の健康に効果があります。

当たっていますか?友達にもオススメください!

Twitter でシェアする
再試行
精神年齢測定 (心理テスト精神年齢)IQテスト (2014年以来大人気のテストです)どこより正確な職業適性診断目指せ、色彩の玄人!世にも不思議な相性診断!2015年IQテスト職業適性テスト右脳派・左脳派診断EQ測定IQトライアングルテスト(2016年版)私の心理状態及び出生年テストどこに住めばミヤコ?国民の英語レベルテスト世界の国名、復習テストあなたの性格はどんな動物?前世診断あなたは何の超英雄?あなたはどんな王子様?あなたはどんなプリンセス?次の旅行先はどこ?最近のストレス指数計算してみない?16タイプ性格テスト(高精度バーション)列車の車両座席の性格テスト音声を聞いてアニメタイトルを当てよう!究極の映画診断 (1%の人しか全問正解しない超難問)私の専攻は?(専攻診断)行くべき国トップ10診断愛される5つの原因とは?あなたがアメリカへ行ってどの州が移民に適しているか英語ボキャブラリーテスト日本語ボキャブラリーテストどこかで起きたあなたに対する科学実験二次元職業診断とある虫があなたのことを好いています!明日の予定占いあなたの名前が世界の何処かに彫刻されました!新3大欲求診断あなたが主人公の歌詞明日のあなたにまつわる速報ニュースあなたが周りから思われていること大学受験診断あなたの弱点診断私はなぜ独身なの?あなたがもし家電だとしたら、どの家電なのかをチェックしましょう!あなたが住むのにぴったりな日本の町はどこ?あなたはこの地球の中でどの島になりますかアメリカの街に住むとしたらどこが向いてる?インターナショナル スパニッシュ レベル テストLOL音声検定国民の日本語レベルテスト2017年度版IQテスト!あなたにお勧めの美しい都市は?あなたにお勧めの寒冷都市は?あなたの眼力・観察眼はいかほど?色彩テスト!!全問正解率2%の小学知識テスト昔懐かしいゲーム診断あなたはどんな悪役?漫画の作者あてテスト!!あなたに似合う熱帯都市は?浮気心テストあなたはどんな犬?あなたは、どんなお酒?私はどんな噂されてる?あなたの心の花?私の五大属性(土 火 水 木 金)のタイプは?あなたの超能力あなたの心の中の色?あなたの心の中の星座は何でしょう?あなたにぴったりな南アメリカの都市?あなたの心の中に住む動物はなんでしょう?あなたは三国志演義の中でどんなキャラ?あなたをワンピースのキャラでいうと?あなたを『NARUTO -ナルト-』でのキャラでいうと!?あなたはジブリ作品の中でどんなキャラ?30%の男性が一問も解けないお花認識テスト!!あなたはギリシャ神話の中でどんなキャラ?あなたはパイレーツオブカリビアンの中では何キャラ?あなたは名探偵コナンの中ではどのキャラ?心理性別テストあなたはスラムダンクの何キャラ?カルテットキャラ診断!!あなただけのポケモンは!?あなたは異性を虜にできるかな?SEXY指数診断