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ガスライティングは、相手の現実認識を損なう心理的コントロール手法です。ガスライティングを受けると、最近の出来事に関する記憶など、自分自身を疑うようになってしまいます。何かについて、実は自分に責任があるのではないか、あるいは、自分が過敏になりすぎているだけではないか、と考えるように仕向けられているかもしれません。
あなたは、上記のような経験をしたことがありますか?誰かの前で、自分が小さく、価値がないと感じたことがありますか?あるいは、自分が誰かをある程度ガスライティングしているのではないかと疑っているのでしょうか?では、この16問の診断テストを受けて、親密な関係におけるあなたの状況を診断してみましょう。
注:頭の中で特定の人物を思い浮かべ、それに合わせて質問に答えてください。複数の人物を分析する場合は、一人づつ診断テストを最初から受けていただく必要があります。
まだ診断テストを終えていない方は、診断テストを受けた後に以下の説明をお読みください:
あなたの結果がどこにあるかで、あなたの現在の状況を説明しています。詳細は以下の通りです:
ガスライティングは、感情的な虐待の一種で、自分の信念や現実の認識に対して疑問を抱かせるものです。このような操作は、時間とともに、あなたの自尊心と自信を失わせ、あなたをガスライティングをする人に依存させることになります。
回答:はい、ガスライティングは、意図的でない場合もあります。ミスの責任を回避したい、あるいは、浮気や薬物など、何か不都合なことをしているのを隠そうとする人の気持ちが反映されているのかもしれません。
回答:人がガスライティングをする最も一般的な理由のひとつは、他人を支配する力を得るためです。この支配の欲求は、自己愛、反社会的人格、あるいはその他の問題から生じている可能性があります。虐待のほとんどのケースと同様に、ガスライティングは支配を目的としています。
回答:ガスライティングを受けた人は、不安やうつ、自殺願望を持つリスクが高くなります。
回答:可能性は高いです。ガスライティングは人間関係に関するものなので、どのような形の社会的相互作用にも存在し得ます。ネット上のガスライティングは、現実の人間関係と同じくらい有害である可能性があります。
回答:ナルシストと関係を持っている人なら誰でも。過去に経験した人でも、それについて調べた人でも、誰でも被害者になる可能性はあります。誰もが被害者になりうる一方で、誰もこのような扱いを受けるに値しないのです。
回答:恋愛関係の中でガスライティングを経験している場合、自分を守るためにできることがいくつかあります。以下のようなことが考えられます:
上記のどれも効果がない場合は、すぐにその人と有害のある関係から離れてください。プロのセラピストに助けを求めてください。
回答:現実的に、(今後も)ガスライティングを受けないようにすることはできませんが、それに対する反応の仕方は変えることができます。上記のことをすべて学んだら、誰かがあなたにガスライティングをしようとしているかどうか、基本的に見分けることができます。ですから、それに気づいたらいつでも、その人から精神的にも物理的にも離れた方がいいでしょう。必ず、相手を変えよう、または救おうとはしないこと。現実には、誰かがガスライティングをするのを止めることはできません。ガスライティングをする人は、自分の行動に責任を持ち、自分の問題を認めることはないことが大半です。