ガスライティング診断

ガスライティングって何？

ガスライティングは、感情的な虐待の一種で、自分の信念や現実の認識に対して疑問を抱かせるものです。このような操作は、時間とともに、あなたの自尊心と自信を失わせ、あなたをガスライティングをする人に依存させることになります。

ガスライティングは通常、意図的ではないのでしょうか？

回答：はい、ガスライティングは、意図的でない場合もあります。ミスの責任を回避したい、あるいは、浮気や薬物など、何か不都合なことをしているのを隠そうとする人の気持ちが反映されているのかもしれません。

なぜ人はガスライティングをするのか？

回答：人がガスライティングをする最も一般的な理由のひとつは、他人を支配する力を得るためです。この支配の欲求は、自己愛、反社会的人格、あるいはその他の問題から生じている可能性があります。虐待のほとんどのケースと同様に、ガスライティングは支配を目的としています。

ガスライティングは精神衛生上、どの程度危険なのでしょうか？

回答：ガスライティングを受けた人は、不安やうつ、自殺願望を持つリスクが高くなります。

インターネット上でガスライティングができる人はいるの？

回答：可能性は高いです。ガスライティングは人間関係に関するものなので、どのような形の社会的相互作用にも存在し得ます。ネット上のガスライティングは、現実の人間関係と同じくらい有害である可能性があります。

ガスライティングをされやすい人とは？

回答：ナルシストと関係を持っている人なら誰でも。過去に経験した人でも、それについて調べた人でも、誰でも被害者になる可能性はあります。誰もが被害者になりうる一方で、誰もこのような扱いを受けるに値しないのです。

どうすればガスライティングから解放されますか？

回答：恋愛関係の中でガスライティングを経験している場合、自分を守るためにできることがいくつかあります。以下のようなことが考えられます：

1. 深呼吸をして、最大限の平和を保ちながら、争いの場から離れる。
2. 日記をつける、テキストの会話を保存する、メールを残すなどして、後で振り返って、自分を疑ったり、疑問を持ったりしてはいけないということを思い出すことができるようにしましょう。
3. 境界線を設定する。相手があなたの言うことを矮小化したり、否定したりすることを許さないことを明確ににしましょう。.
4. 友人や家族に、自分が経験していることを話してみてください。他の人の視点を持つことで、状況をより明確にすることができます。

上記のどれも効果がない場合は、すぐにその人と有害のある関係から離れてください。プロのセラピストに助けを求めてください。

自分がガスライティングされないようにするには？

回答：現実的に、（今後も）ガスライティングを受けないようにすることはできませんが、それに対する反応の仕方は変えることができます。上記のことをすべて学んだら、誰かがあなたにガスライティングをしようとしているかどうか、基本的に見分けることができます。ですから、それに気づいたらいつでも、その人から精神的にも物理的にも離れた方がいいでしょう。必ず、相手を変えよう、または救おうとはしないこと。現実には、誰かがガスライティングをするのを止めることはできません。ガスライティングをする人は、自分の行動に責任を持ち、自分の問題を認めることはないことが大半です。