ガスライティング診断
私はガスライティングされてる?
ガスライティングは、相手の現実認識を損なう心理的コントロール手法です。ガスライティングを受けると、最近の出来事に関する記憶など、自分自身を疑うようになってしまいます。何かについて、実は自分に責任があるのではないか、あるいは、自分が過敏になりすぎているだけではないか、と考えるように仕向けられているかもしれません。
あなたは、上記のような経験をしたことがありますか?誰かの前で、自分が小さく、価値がないと感じたことがありますか?あるいは、自分が誰かをある程度ガスライティングしているのではないかと疑っているのでしょうか?では、この16問の診断テストを受けて、親密な関係におけるあなたの状況を診断してみましょう。
注:頭の中で特定の人物を思い浮かべ、それに合わせて質問に答えてください。複数の人物を分析する場合は、一人づつ診断テストを最初から受けていただく必要があります。
- この人は、あなたが事実でないと知っている話を誇張する傾向がありますか?はいいいえ
- その人が、一度でもいいから、あなたの前で無邪気な顔で嘘を言っているのを見かけましたか?はいいいえ
- その人を信用するのは難しいと思うことはありますか?はいいいえ
- 不安になって、この人から逃げ出したくなることはありますか?はいいいえ
- 彼らに操られていなければやらないようなことをしたことがありますか?はいいいえ
- その人が怒っているように見えたら、すぐに謝って落ち着かせますか?はい、時には屈服することで会話の主導権を握れることがあるいいえ、普通に私も制御不能になって怒ってしまう場合によるが、黙っていることはない。そうすると、申し訳ない気持ちになる
- あなたがいつも謝ったり、償ったりしている側になっていると感じますか?はい、少なくとも私はいつも先に謝っているいいえ、先に謝ることはないなんとも言えない
- その人は、あなたが持っている全てに値するほど良い人間ではない、とほのめかしたことがありますか?はいいいえ
- この人がいると、過去の出来事の詳細を覚えているかどうか、自分を疑う傾向がありますか?はいいいえ
- 絶望的で誤解されていると感じていますか?はい、いつも時々そう思ういいえ、一度もない
- 最近、声を出すこと、感情を表現することが怖くなっていませんか?はいいいえ
- その人にムカついて、怒鳴ったことはありますか?はい、今はもっと頻繁にあると思う一度か、二度一度もない
- あなたがカッとなったとき、その人は無邪気に無関心に振る舞い、あなた自信が感情のコントロールに問題があるような態度をとりますか?はい、その通り!いいえ、そうではなさそうです
- その人は、あなたについての否定的な話や考えを他の人に広めていますか?はい、私が周りの人に悪く思われるように工作しているいいえ、そんなことは絶対にしない
- その人に怒られないように、ついつい嘘を言ってしまいますか?はい、時には嘘をつくことが、彼らを満足させる唯一の方法いいえ、そんなことはしたことがない
- 彼らの工作行為は、時間の経過とともにエスカレートしていませんか?はい、最初は小さなことから始まったが、今はだんだん激しくなってきたいいえ、そういうわけではない