가스라이팅 테스트
가스라이팅을 당하고 있는가?
가스라이팅은 현실에 대한 누군가의 인식을 약화시키는 심리적인 통제 기술입니다. 누군가가 당신에게 가스라이팅을 하고 있을 때, 당신은 최근 사건에 대한 기억과 같이 당신 자신을 탓 할 것입니다. 당신은 실제로 당신이 무언가에 대해 책임이 있다고 생각하거나 당신이 너무 민감하다고 생각하도록 조종당하고 있을지도 모릅니다.
위에서 설명한 경험이 있습니까? 누군가 앞에서 작고 가치없다고 느껴본 적이 있나요? 아니면, 혹시 누군가를 어느 정도 가스라이팅하고 있는 건 아닌지 의심하고 계신가요? 그러면, 오셔서 친밀한 관계에서 당신의 상황을 평가하기 위해 이 20문항짜리 테스트를 해보세요.
친절한 알림: 마음속으로 특정한 사람을 생각하고 그에 따라 질문에 답하세요. 분석 대상자가 한 명 이상이면 다시 한 번 반복해야 다른 결과를 얻을 수 있습니다.
- 이 사람이 거짓 된 이야기를 과장하는 경향이 있습니까?네아니오
- 이 사람이 당신 앞에서 한 번이라도 천진난만한 표정으로 거짓말을 하는 것을 본 적이 있습니까?네아니오
- 이 사람을 신뢰하는 것이 힘들다고 느낀 적이 있습니까?네아니오
- 당신은 가끔 불안하고 이 사람으로부터 탈출하고 싶은 마음이 있습니까?네아니오
- 그들에게 조종당하지 않았다면 하지 않았을 일을 했나요?네아니오
- 이 사람이 화가 난 것처럼 보일 때, 당신은 그를 진정시키기 위해 즉시 사과할 건가요?네, 가끔 양보하면 대화를 더 잘 통제할 수 있을 거예요.아니요, 저도 보통 자제력을 잃고 화를 내요.상황에 따라 다르겠지만, 침묵을 지키지는 않겠습니다. 그것은 저를 기분 나쁘게 만들어요.
- 당신은 항상 사과하고 보상해야 할 사람이 당신이라고 생각합니까?네, 적어도 항상 먼저 합니다.아뇨, 절대 먼저 사과하지 않아요.말하기 어려워요.
- 이 사람이 당신이 가진 모든 것을 받을 자격이 없다는 것을 암시한 적이 있나요?네아니오
- 이 사람이 곁에 있으면, 당신은 과거의 사건들에 대한 세부 사항을 기억하는 능력을 사후에 추측하는 경향이 있습니다.네아니오
- 당신은 가망없고 오해받고 있다고 느끼나요?네, 항상이요가끔이요아뇨, 절대요
- 최근에 큰 소리로 말하고 감정을 표현하는 것이 두려웠나요?네아니오
- 당신은 이 사람에게 화가 나서 그에게 소리친 적이 있나요?네, 그리고 지금은 더 자주 하는 것 같아요.한 번이나 두 번이요절대요
- 당신이 화가 났을 때, 이 사람은 당신이 감정 관리에 문제가 있는 것처럼 결백하고 무관심하게 행동하나요?네, 정확해요아뇨, 아닌 것 같아요
- 이 사람이 당신에 대한 부정적인 이야기나 생각을 다른 사람들에게 퍼뜨리나요?네, 그는 주변 사람들이 저를 나쁘게 생각하도록 조종합니다.아뇨, 그는 절대 그러지 않을 거예요.
- 이 사람이 당신에게 화를 내지 않기 위해 거짓말을 하는 자신을 발견하나요?네, 때때로 거짓말만이 그들을 만족시킬 수 있는 유일한 방법입니다.아뇨, 한 번도 안 해봤어요.
- 시간이 지남에 따라 그들의 조작 행위가 확대되었습니까?네, 처음에는 작은 것부터 시작했는데 지금은 점점 더 심해졌어요.아뇨, 그렇지 않아요.
나의 정신연령