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가스라이팅 테스트 - 가스라이팅을 당하고 있는가?

가스라이팅은 현실에 대한 누군가의 인식을 약화시키는 심리적인 통제 기술입니다. 누군가가 당신에게 가스라이팅을 하고 있을 때, 당신은 최근 사건에 대한 기억과 같이 당신 자신을 탓 할 것입니다. 당신은 실제로 당신이 무언가에 대해 책임이 있다고 생각하거나 당신이 너무 민감하다고 생각하도록 조종당하고 있을지도 모릅니다.

위에서 설명한 경험이 있습니까? 누군가 앞에서 작고 가치없다고 느껴본 적이 있나요? 아니면, 혹시 누군가를 어느 정도 가스라이팅하고 있는 건 아닌지 의심하고 계신가요? 그러면, 오셔서 친밀한 관계에서 당신의 상황을 평가하기 위해 이 20문항짜리 테스트를 해보세요.

친절한 알림: 마음속으로 특정한 사람을 생각하고 그에 따라 질문에 답하세요. 분석 대상자가 한 명 이상이면 다시 한 번 반복해야 다른 결과를 얻을 수 있습니다.

가스라이팅 테스트에 대한 지침

아직 테스트를 마치지 않았다면, 테스트를 한 후 다음 지침을 읽어보십시오:

결과가 위치한 곳이 현재 상황을 설명합니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다:

우측 상단 모서리: 현재 가스라이팅을 당하고 있습니다. 가스라이팅을 막 당하기 시작하셨나 보군요. 당신은 더 이상 예전의 자신이 아니라고 느끼기 시작했습니다. 당신은 예전보다 더 불안하고 자신감이 떨어졌어요. 하지만 다행히도, 당신은 스스로를 보호할 수 있습니다. 가스라이팅에 대해 더 많이 배운 후에, 현명하게 대처하고 딜레마에서 벗어날 수 있는 방법을 찾을 것입니다.
좌측 상단 모서리: 당신은 가장 강한 타입입니다. 당신은 건강한 관계입니다. 한편, 만약 가스라이팅을 하려고 하는 누군가를 만난다면, 당신은 자신을 보호할 방법을 찾을 것입니다. 아래 정보를 읽으면 그들의 행동 패턴을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 것입니다..
좌측 하단 모서리: 가스라이팅을 당하고 있는 게 아니에요. 축하해요! 하지만, 당신은 때때로 스스로를 보호할 수 없습니다. 당신은 마음이 부드럽고 동정심이 많아요. 이것은 당신이 친밀한 관계에서 구세주처럼 행동하기 쉽게 해줍니다. 자기애적이고 경계적인 성격을 가진 사람들은 특히 당신에게 끌립니다. 가스라이팅을 당하기 쉽고 탈출하기 어렵습니다.
우측 하단 모서리:가스라이팅을 당하고 있고, 한동안 지속되었을 수도 있습니다. 당신은 종종 당신의 판단에 의문을 제기하지만, 왜 그런지 확신하지 못합니다. 그리고 당신은 상처받는 것을 막거나 그 상황에서 벗어날 수 없는 것처럼 보입니다.

FAQs

가스라이팅이란?

가스라이팅은 당신의 믿음과 현실에 대한 인식을 의심하게 만드는 감정적인 학대의 한 형태입니다. 시간이 지남에 따라, 이런 종류의 조종은 당신의 자존심과 자신감을 약화시킬 수 있고, 당신을 가스라이팅 하는 사람에게 의존하게 할 수 있습니다.

가스라이팅은 보통 의도하지 않은 것입니까?

답변: 예. 때때로 가스라이팅은 의도하지 않은 것입니다. 그것은 실수에 대한 책임을 회피하려는 사람들의 욕망을 반영하거나, 불륜이나 마약 등과 같이 그들이 하고 있는 불미스러운 일을 은폐하려는 시도를 반영할 수 있습니다.

사람들은 왜 가스라이팅을 합니까?

답변: 사람들이 가스라이팅을 하는 가장 흔한 이유 중 하나는 다른 사람들에 대한 권력을 얻기 위한 것입니다. 지배에 대한 이러한 필요성은 나르시시즘, 반사회적 성격 또는 다른 문제에서 비롯될 수 있습니다. 대부분의 학대 사례처럼, 가스라이팅은 통제에 관한 것입니다.

가스라이팅은 정신 건강에 얼마나 위험합니까?

답변: 결과적으로, 가스라이팅을 경험하는 사람들은 불안, 우울증, 자살 생각의 높은 위험에 처해 있습니다.

인터넷을 통해서 가스라이팅을 당할 수 있습니까?

답변: 그럴 가능성이 높습니다. 가스라이팅은 관계에 관한 것이기 때문에 어떤 형태의 사회적 상호작용으로도 존재할 수 있습니다. 사이버 가스라이팅은 실제 관계만큼 해로울 수 있습니다.

어떤 사람들이 가스라이팅을 쉽게 당합니까?

답변: 자기 도취자의 길에 있는 사람은 누구나요. 과거에 그것을 경험하거나 그것에 대해 연구를 한 후에도, 아무도 면역이 되지 않습니다. 누구든 피해자가 될 수 있지만 아무도 이런 식으로 취급받지 않을 자격이 있습니다.

어떻게 하면 가스라이팅에서 벗어날 수 있을까요?

답변: 만약 당신이 가스라이팅을 경험하고 있다면, 자신을 보호하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치들이 있습니다. 다음과 같은 작업을 수행할 수 있습니다.:

  1. 심호흡을 하고, 최대한의 평화를 가지고 분쟁현장을 떠나세요.
  2. 일기를 쓰거나, 문자 내용을 저장하거나, 이메일을 보관하여 나중에 다시 살펴보고, 스스로에게 의심하거나 질문해서는 안 된다는 점을 상기할 수 있습니다.
  3. 경계를 설정합니다. 상대방에게 자신이 하는 말을 하찮게 여기거나 부정하는 것을 허용하지 않을 것임을 분명히 하세요.
  4. 당신이 겪고 있는 일에 대해 친구나 가족에게 말하세요. 다른 사람의 관점을 듣는 것은 상황을 더 명확하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위의 내용 중 아무 것도 도움이 되지 않는다면, 즉시 그 사람과 지독한 관계를 떠나세요. 전문 치료사에게 도움을 구하세요.

가스라이팅으로부터 어떻게 자신을 보호합니까?

답변: 기술적으로, 당신은 (미래에 다시) 가스라이팅을 받는 것을 피할 수는 없지만, 그것에 반응하는 방법을 바꿀 수 있습니다. 위에 있는 모든 것을 배운 후에, 기본적으로 누군가가 당신에게 가스라이팅을 하려고 하는지 알 수 있습니다. 그래서 당신은 그것을 인식할 때마다, 정신적으로나 육체적으로 그 사람으로부터 벗어나는 것이 좋을 것입니다. 상대방을 바꾸려거나 용서하지 마십시오. 실제로는, 당신은 누군가가 가스라이팅을 하는 것을 막을 수 없습니다. 가스라이팅을 하는 사람들은 그들의 행동에 대해 절대 책임을 지지 않을 것이고 그들의 문제를 인정하지 않을 것입니다.

[ 성격 ]
당신의 가스라이팅 테스트의 결과는:

테스트의 답이나 통계는 페이스북 페이지 arealme.com 한국어 를 팔로우하여 확인할 수 있습니다.

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