Testi: Dieettitietouden visa
Välittämättä siitä missä elämänvaiheessa olet, sinun täytyy kiinnittää huomiota ruokavalioosi jotta voit saada siitä useita ravinteita ja eri lähteistä tulevia kaloreita ylläpitääksesi kehon kudosten kasvua. Tämä terveellisen syömisen tietovisa on ruokavalioon keskittyvä elämäntapatesti.
Oletko liiankin tarkka syömistavoistasi? Oletko varma että saavutat "Terveyden ammattilaisen" tittelin tässä testissä? 30 kysymystä, seitsemän eri arvosanaa - tee tämä testi ja katso kuinka paljon sinä tiedät!
- Mehustaessa hedelmiä kuten omenoita ja appelsiineja, suuri osa kuidusta häviää.TottaTarua
- Liian suuren lihan määrän syöminen voi nostaa munuaisten painetta.TottaTarua
- Kun tunnet nälkää, poltat rasvaa.TottaTarua
- Mustikat ovat superruokaa jolla on syöpää ehkäiseviä vaikutuksia.TottaTarua
- Liian suuren määrän vahvan teen tai kahvin, alkoholin jne. voi inhiboida kalsiumin absorptiota.TottaTarua
- Ketogeenisellä ruokavaliolla tarkoitetaan ruokavaliota joka on hyvin vähän hiilihydraatteja sisältävä, siinä on kohtuullisesti proteiineja ja paljon rasvaa.TottaTarua
- Ripuli maidon juomisesta liittyy mineraalien intoleranssiin.TottaTarua
- Itäneet perunat ovat myrkyllisiä ja niitä ei tulisi syödä.TottaTarua
- Sinun ei tulisi juoda vettä aterian kanssa, koska se vaikuttaa mahahappojen konsentraatioon.TottaTarua
- Pavuissa on estrogeeniä ja niiden päivittäinen syöminen voi vaikuttaa miesten sperman laatuun.TottaTarua
- Säilykepurkeissa olevalla ruualla on pitkä säilymisaika koska niihin lisätään paljon säilöntäaineita.TottaTarua
- Jos pudonneen ruuan nostaa lattialta kolmessa sekunnissa, se ei kontaminoidu bakteereilla.TottaTarua
- Mikä on kahvipapujen alkuperäinen väri?RuskeaMustaValkoinenVihreä
- Mikä on alla näkyvän hedelmän nimi?MustikkaMansikkaVadelmaPuolukka
- Mikä seuraavista ruuista ei ole "terveellinen ruoka"?PinaattiKvinoaKiiviMargariini
- Mikä seuraavista voi saada elimistösi kalsiumin imeytymisen parantumaan?Paljon juominenMyöhään herääminenKuumassa suihkussa käyminenPaljon auringossa oleminen
- Mikä tukee raudan imeytymistä?RasvahappoOksaalihappoFoolihappoAskorbiinihappo
- Mikä seuraavista ei ole vitaminien ominaisuus?Välttämättömiä terveydelleYlläpitävät ihmisen kasvuaPäivittäisiä lisiä on saatava tasapainoisen ruokavalion lisäksiLuonnollisia ruuan ainesosia
- Jos aikuisen ihmisen kehonkoostumusindeksi (Body Mass Index) (BMI) on 23.5, mikä on hänen painonsa?AlipainoinenNormaalipainoinenYlipainoinenVoimakkaasti ylipainoinen
- Mitkä vitamiinit osallistuvat energiametaboliaan?Vitamiini AVitamiini DVitamiini EVitamiini B1
- Missä seuraavista on paljon jodia?MerileväPapaijaKurpitsaRetiisi
- Mikä kuvassa olevan ruuan raaoista ainesosista on ravintoarvoltaan suurin?RasvaProteiiniRavintokuituHiilihydraatit
- [check]Pitkäaikainen A vitamiinin puutos johtaa todennäköisesti...?KuivasilmäisyyteenKeripukkiinHiusfollikkelien paksuuntumiseen (hiusfollikkelien keratinisaatioon)Immuunitoiminnan häiriöihinOK, seuraava kysymys
- [check]Mitä seuraavista ruuista ei voi pakastaa?Raa'at kananmunat kuoressaanJuustoPekoniKalaOK, seuraava kysymys
- [check]Mikä seuraavista ainesosista sisältää transrasvoja?Kaakaovoin korvikeKermajauheMargariiniJalostettu kasviöljyOK, seuraava kysymys
- [check]Mikä seuraavista on hyvälaatuisen proteiinin lähde?AlbumiiniSoija ProteiiniKanan proteiiniKalan proteiiniOK, seuraava kysymys
- [check]Mitkä seuraavista syömistavoista on hyväksi sinulle?Istu alas syödessäsiHuuhtele suu syömisen jälkeenSäännölliset ja riittävän suuret ateriatPureskele hitaasti ja syö samaan aikaan kun käytät esimerkiksi puhelintaOK, seuraava kysymys
- [sort]Ihmisten energia tulee pääosin ruuan hiilihydraateista, proteiineista ja rasvoista. Ole hyvä ja järjestä ne elimistön lämpökertoimien mukaiseen järjestykseen.4kcal/g4kcal/g9kcal/gJärjestetty, seuraava kysymys
- [sort]Samanpainoisina paloina nautittuna, ole hyvä ja järjestä seuraavat ruuat suurimmasta pienimpään kalorien suhteen.JuustoOlutPäärynäJärjestetty, seuraava kysymys
- [sort]Katso alla olevaa ruokaa, ja järjestä siinä olevien makroravinteiden määrät suurimmasta pienimpään.RasvatHiilihydraatitProteiinitJärjestä nämä ja saat pisteesi →