BMI laskuri

Interaktiivinen BMI taulukko, BMI testi joka sinun oitää tehdä vuonna 2022.

Tee tämä testi ja laske oma BMI:si ja sen sijainti BMI taulukossamme.

Annettuasi painosi ja pituutesi, näet tuloksesi BMI taulukossa. Voit vertailla tulostasi julkkisten BMI:hin. Voit lisätä niin monen ihmisen tiedot kuin haluat. Toivomme että nautit! :)

Mikä on BMI?

Body mass index (BMI) on henkilön paino kilogrammoissa jaettuna pituuden arvolla metreissä korotettuna toiseen potenssiin.

BMI:n laskukaava:

Metrijärjestelmän yksiköissä:
BMI = paino_(kg) / pituus²_(m)
USA:n yksiköissä:
BMI = 703 * paino_(lbs) / pituus²_(in)

Onko tämä BMI laskuri luotettava?

Tämä BMI laskuri käyttää standardisoitua BMI:n laskukaavaa, joten se on 100% luotettava.

Netissä on niin paljon BMI laskureita, miksi käyttäisin tätä?

Emme tallenna tai myy tietojasi;
Emme ole yhteistyössä minkään "terveysyhtiön" kanssa.
Meillä on interaktiivinen BMI taulukko tarkasteltavaksesi kun olet laskenut BMI tuloksesi.

Mikä on WHO:n BMI standardi?

BMI	Ravinnonsaannin status
< 18.5	Alipainoinen
18.5-24.9	Normaalipainoinen
25.0 - 29.9	Ylipainoinen
30.0 - 34.9	Vakavasti ylipainoinen luokka I
35.0 - 39.9	Vakavasti ylipainoinen luokkka II
> 40	Vakavasti ylipainoinen luokka III

Mitkä ovat matalan BMI:n riskit?

Aliravitsemus
Anemia
Vitamiinien puutokset
Immuunipuutokset
Ongelmat kehityksessä ja kasvussa (lapset ja teini-ikäiset)

Mitä minun tulisi tehdä jos BMI:ni on liian matala?

Yritä syödä pienempiä aterioita useammin. Yritä myös lisätä enemmän välipaloja päivittäisiin rutiineihisi.
Syö ruokia joissa on paljon ravinteita kuten täysjyvää, hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita, pähkinöitä ja siemeniä, ja vähärasvaisia proteiineja.
Kiinnitä huomiota siihen mitä juot. Smoothiet ovat parempi vaihtoehto kuin kevytlimut, kahvi ja muut juomat. Voit laittaa smoothieesi hedelmiä, kasviksia ja maitotuotteita.
Jos juominen vähentää ruokahaluasi, kokeile juoda vasta 30 minuuttia aterioinnin jälkeen. Lisää aterioihisi kaloreita lisäämällä niihin esimerkiksi juustoa, pähkinöitä ja siemeniä.
Aloita urheileminen. Painosi nousee kun lihasmassasi kasvaa. Saatat myös lisätä ruokahaluasi.

Mitkä ovat korkean BMI:n riskit?

Sydän ja verisuonitaudit
Korkea verenpaine
Tyypin II diabetes
Sappikivet
Hengitysvaikeudet
Tietyt syövät: Ruokatorven adenokarsinooma / Rintasyöpä (naisilla jotka ovat vaihdevuosi-iän ylittäneitä) / Paksusuoli ja peräsuolisyöpä / Kohdun kasvaimet / Sappirakonsyöpä / Ylemmän mahalaukun osan syövä / Munuaissyövät / Maksasyövät / Munasarjasyövät / Haimasyövät / Kilpirauhassyövät / Meningiooma / Multippeli myelooma)
* Aasialaiset, Mustat ja eräät muut vähemmistöryhmät joilla on BMI yli 23 ovat suuremmassa riskissä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja muihin pitkäaikaissaurauksiin. - lähde NHS “National Health Service, United Kingdom”

Mitä minun pitäisi tehdä jos BMI:ni on liian korkea?

Älä syö liikaa varsinkaan prosessoituja ruokia kuten sipsejä ja valmisruokaa.
Polta rasvaa säännöllisellä kardiolla (kuten juokseminen ulkona tai juoksumatolla).
Jos BMI:si on liian korkea, kokeile kävellä juoksemisen sijaan. Käveleminen on aliarvostettu urheilun muoto, se auttaa polttamaan kaloreita rasittamatta kehoasi kuten juokseminen.

Miten vertaan BMI:täni julkisuuden henkilöihin?

Kun olet laskenut oman BMI:si klikkaa listassa olevia nimiä ja vertaa heidän BMI:tään omaasi taulukossamme.

Klikkaa nähdäksesi BMIt:

Michael Jordan
Kobe Bryant
Dwayne Johnson
Joe Biden
Donald Trump
Elon Musk
Britney Spears
Madonna
Peter Dinklage
Arnold Schwarzenegger
Beyonce
Tom Cruise
Leonardo DiCaprio (2016)
Leonardo DiCaprio (1997)
Adele
Ariana Grande
Rihanna
Taylor Swift
LeBron James
Billie Eilish
Camila Cabello
Dua Lipa
Tom Hiddleston
Chris Hemsworth
Ryan Reynolds
Benedict Cumberbatch
Aamir Khan
Tom Hardy
Eddie Redmayne

datan lähde: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit

Pituus ja paino ja BMI data maan ja alueen mukaan

Klikkaa maan nimeä nähdäksesi sen BMI meidän BMI taulukossamme (Et näe BMI taulukkoa jos et ole laskenut omaa BMI:täsi):

Maa	Miehet			Naiset
Maa	Pituuden keskiarvo /cm	Paino /kg	BMI	Pituuden keskiarvo/cm	Paino/kg	BMI
Afghanistan	168	63.6	22.6	155	57.9	24.0
Albania	174	81.4	27.0	162	69.2	26.4
Algeria	174	74.6	24.7	162	69.4	26.5
Amerikan Samoa	177	103.2	33.1	167	98.1	35.2
Andorra	178	87.3	27.5	165	71.7	26.3
Angola	168	62.7	22.3	158	60.2	24.2
Antigua ja Barbuda	178	81.6	25.7	165	75.9	27.8
Argentiina	174	84.7	27.9	161	71.4	27.6
Australia	179	88.3	27.7	165	72.6	26.8
Itävalta	178	84.6	26.6	166	68.3	24.7
Azerbaijan	173	78.3	26.1	161	72.4	28.0
Bahamat	174	82.4	27.2	163	77.0	28.9
Bangladesh	165	57.7	21.3	152	50.5	21.8
Valkovenäjä	178	84.1	26.5	166	74.4	26.9
Belgia	179	85.9	26.8	164	68.8	25.7
Bermuda	179	88.4	27.6	166	80.4	29.3
Bolivia	168	71.2	25.3	155	66.8	27.7
Bosnia ja Herzegovina	182	87.1	26.4	167	70.6	25.3
Brasilia	175	80.7	26.3	162	70.3	26.8
Bulgaria	173	81.8	27.2	164	69.6	25.9
Burma	166	61.1	22.2	154	54.7	23.0
Burundi	167	60.5	21.8	155	51.5	21.5
Cambodia	165	59.7	22.0	154	52.8	22.2
Kamerun	171	69.0	23.6	160	64.3	25.1
Kanada	178	87.3	27.4	165	72.4	26.7
Keskiafrikka	168	62.3	22.0	159	59.8	23.6
Chad	171	64.1	22.0	162	57.3	21.9
Chile	173	82.8	27.8	159	71.5	28.2
Kiina	175	73.5	24.1	163	62.2	23.5
Kolumbia	171	75.7	25.8	158	66.4	26.7
Kongo (Dem. Republic)	168	60.2	21.4	156	55.0	22.6
Cook Islands	178	103.7	32.7	167	92.8	33.3
Costa Rica	174	80.9	26.8	160	71.7	28.0
Kroatia	181	91.3	28.0	167	74.7	26.9
Kuuba	173	76.0	25.3	160	66.8	26.1
Ťsetsenia	181	91.9	28.1	168	74.2	26.4
Tanska	182	86.8	26.3	169	70.2	24.6
Dominica	180	80.7	25.0	167	80.8	29.1
Ecuador	167	74.2	26.6	155	66.9	27.9
Egypti	173	83.1	27.8	160	80.5	31.4
El Salvador	170	77.8	26.9	156	68.8	28.3
Guinea	167	62.5	22.3	158	64.1	25.8
Eritrea	170	58.8	20.3	157	52.2	21.1
Viro	182	89.9	27.0	168	73.7	26.0
Etiooppia	168	56.5	20.1	157	51.6	21.0
Suomi	180	86.3	26.6	166	71.0	25.7
Ranska	178	82.6	26.0	164	66.0	24.4
Ranskan polynesia	178	93.8	29.6	166	81.3	29.5
Gambia	168	65.8	23.4	161	63.8	24.5
Georgia	175	84.2	27.5	163	73.2	27.7
Saksa	180	88.7	27.4	166	71.7	26.0
Kreikka	179	88.1	27.6	165	73.7	26.9
Grenada	178	79.3	25.1	165	78.7	28.8
Guatemala	164	69.1	25.7	151	61.9	27.3
Haiti	172	78.0	26.4	160	62.1	24.2
Hong Kong	174	74.4	24.5	160	61.1	23.8
Hungary	176	87.6	28.2	162	70.1	26.6
Iceland	181	89.2	27.1	168	72.6	25.6
India	166	59.6	21.7	155	52.5	21.9
Indonesia	166	61.4	22.4	154	56.2	23.7
Iran	175	77.3	25.3	161	70.5	27.2
Ireland	179	89.2	28.0	164	73.1	27.1
Israel	176	85.4	27.7	162	71.1	27.1
Italy	174	80.9	26.7	161	64.8	24.9
Ivory Coast	168	65.9	23.4	158	60.7	24.2
Japan	172	69.5	23.6	158	54.8	21.9
Kazakhstan	174	80.0	26.3	161	69.3	26.6
Kenya	170	63.9	22.2	159	61.8	24.4
Kiribati	170	83.9	29.1	161	80.3	31.1
Laos	162	59.5	22.6	153	53.7	23.0
Latvia	180	87.9	27.1	168	74.5	26.4
Lebanon	178	88.9	28.0	163	73.4	27.5
Lithuania	180	88.1	27.1	167	73.1	26.1
Luxembourg	178	86.2	27.2	165	69.7	25.7
Madagascar	165	58.4	21.5	153	49.2	21.1
Malaysia	168	71.5	25.2	157	64.0	26.1
Maldives	168	69.2	24.6	154	62.4	26.3
Mauritius	173	73.6	24.6	159	65.7	26.0
Mexico	170	79.3	27.5	157	70.7	28.5
Micronesia	169	81.1	28.3	159	79.6	31.4
Mongolia	170	74.7	25.8	160	67.8	26.6
Montenegro	183	90.4	27.0	170	75.3	26.2
Morocco	175	78.0	25.4	161	68.7	26.6
Nauru	169	93.0	32.4	158	82.2	33.1
Nepal	164	60.5	22.5	152	51.6	22.3
Netherlands	184	87.9	26.1	170	73.2	25.3
New Zealand	178	88.9	28.2	165	75.9	28.0
Nigeria	170	65.1	22.6	158	59.7	24.0
Niue	177	98.8	31.5	167	92.6	33.4
Norway	180	89.1	27.4	166	72.6	26.2
Pakistan	167	64.7	23.3	154	58.9	24.7
Palau	170	86.0	29.6	159	75.4	29.7
Philippines	165	61.8	22.8	154	55.5	23.5
Poland	180	89.0	27.4	165	71.5	26.1
Portugal	174	79.5	26.3	161	65.8	25.4
Puerto Rico	179	90.7	28.4	163	76.0	28.6
Qatar	173	85.7	28.8	160	77.6	30.2
Romania	177	85.1	27.1	164	72.2	26.8
Russia	176	80.3	25.9	164	72.2	26.7
Saint Lucia	176	91.1	29.5	165	82.4	30.3
Samoa	173	91.8	30.5	163	90.5	34.1
Saudi Arabia	170	80.9	28.0	158	73.6	29.4
Senegal	175	67.0	21.9	164	64.5	24.1
Serbia	180	86.9	26.7	168	72.6	25.7
Singapore	173	72.8	24.3	161	60.2	23.2
Slovakia	181	89.5	27.4	167	71.3	25.6
Slovenia	181	87.0	26.6	167	74.2	26.6
South Africa	169	71.9	25.1	158	74.1	29.5
South Korea	175	74.7	24.4	163	61.0	23.1
Spain	176	84.0	27.2	162	65.9	25.1
Sri Lanka	167	63.1	22.5	155	57.3	23.7
Sudan	171	67.8	23.2	160	66.3	26.0
Sweden	180	87.1	26.8	167	70.5	25.4
Switzerland	179	85.5	26.8	164	63.9	23.8
Taiwan	173	75.0	25.0	160	60.9	23.7
Thailand	171	69.8	23.8	159	63.3	25.0
Timor-Leste	159	53.9	21.2	152	49.0	21.2
Tokelau	176	99.0	32.0	166	92.5	33.7
Tonga	175	93.7	30.7	166	93.1	33.9
Turkey	176	84.0	27.2	161	75.0	28.8
Tuvalu	171	88.0	30.1	163	84.6	31.8
Ukraine	180	87.6	27.0	166	72.9	26.4
United Arab Emirates	173	84.5	28.1	160	75.6	29.5
United Kingdom	178	86.7	27.4	164	72.7	27.1
United States	177	90.6	29.0	163	77.1	29.0
Venezuela	173	79.8	26.7	160	68.5	26.9
Vietnam	168	61.2	21.7	158	54.0	21.7
Yemen	163	62.5	23.6	154	56.9	24.0
Zimbabwe	170	64.3	22.3	160	64.6	25.4

data source: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit