Suurin osa ihmisistä kokee surua ja murhetta ajoittain. Se on normaali reaktio menetykseen tai elämän haasteisiin. Mutta kun masennus alkaa vaivata elämääsi keskivaikealla tai vakavalla tasolla, on aika etsiä tukea!
Oletko ollut alakuloinen ja menettänyt kiinnostuksesi normaalien asioiden tekemiseen? Tekeekö masennuksesi elämästä vaikeampaa? Tee tämä testi ja selvitä onko sinulla masennusta!
Ystävällinen muistutus: Tämä testi ei korvaa lääketieteellisen ammattilaisen tekemää analyysia.
Täytyykö minun tehdä tämä masennustesti?
Olemme suunnitelleet 30 kysymystä joilla analysoimme, onko sinulla masennusoireita. Kysymykset liittyvät kokemuksiisi ja mentaalisiin haasteisiisi. Lue jokainen kysymys huolellisesti, ja vastaa se vastausvaihtoehto joka parhaiten kuvaa kokemaasi.
Kuinka luotettava se on?
Tämä testi on tehty vain tiedonjaollisiin ja viihdekäyttöön. Mielenterveydenhäiriöitä voi diagnosoida vain mielenterveyden ammattilainen tai lääkäri. Tätä testiä ei ole tehnyt mikään virallinen lääketieteellinen taho, eikä se ole käytössä kliinisenä diagnostiikan välineenä masennuksen diagnosoinnissa. Uskomme kuitenkin tämän antavan tärkeän ensimmäisen askeleen jatkohoitoa ajatellen. Hae paikalliselta klinikalta lääkärin apua jos kaipaat lisätietoa mielenterveyden häiriöistä.
Mitä tämän masennustestin tulos kertoo minulle?
Analysoimme masennuksesi tason ja annamme sen perusteella ehdotuksia joilla voit auttaa tilannettasi. Tämän testin avulla ymmärrät enemmän mahdollisista oireista ja mielialanvaihteluista jos koet masennusoireita. Masennus saa sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi, mutta sinulla on paljon seuraa. Vakava masennus (major depressive disorder (MDD)), lääketieteellinen termi masennukselle, on yksi yleisimmistä mielenterveyden ongelmista, joka koskettaa jopa 350 miljoonaa ihmistä kaikista ikäryhmistä. Sinun tulisi tietää ettei masennus ole sama kuin surullisuus. Masennus on jatkuvampaa kuin surullisuus tai motivaation puute joskus. Sillä on vahva biologinen pohja. Oli tulos mikä vaan, voit ottaa tämän testin tärkeänä askeleena pois itsensä epäilystä ja murehtimisesta, ennen kuit teet muita kliinisiä arviointeja. Mikä tärkeintä, yksityisyytesi on meille hyvin tärkeää. Kaikki tulokset ovat täysin anonyymejä. Tämän takia emme anna testin tekijöiden statistisia analyyseja.
References:
Laura Ballester et al. (August 28, 2019) Accuracy of online survey assessment of mental disorders and suicidal thoughts and behaviors in Spanish university students. PLoS ONEhttps://doi.org/10.1371/journal.pone.0221529
L. Manea, S. Gilbody, D. McMillan (January 2015) A diagnostic meta-analysis of the Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) algorithm scoring method as a screen for depression. General Hospital Psychiatryhttps://doi.org/10.1016/j.genhosppsych.2014.09.009
K. Wittkampf et al. (September 2009) The accuracy of Patient Health Questionnaire-9 in detecting depression and measuring depression severity in high-risk groups. General Hospital Psychiatryhttps://doi.org/10.1016/j.genhosppsych.2009.06.001
R. Gibbons et al. (July 2013) The computerized adaptive diagnostic test for major depressive disorder (CAD-MDD). Journal of Clinical Psychiatryhttps://doi.org/10.4088/JCP.12m08338
Tunnen itseni tyhjäksi ja surulliseksi kun herään aamulla.
On vaikeaa löytää iloa aktiviteeteista joista nautin ennen.
Avaudun mieluummin tuntemattomalle netissä kuin kenellekään oikeassa elämässä.
Minulla on ongelmia nukahtamisessa/nukkumisessa/nukun liikaa.
Olen aina väsynyt tai minulla on vähän energiaa.
Minun ruokahaluni on nykyisin pienempi kuin normaalisti.
Koen halua syödä koko ajan, vaikka en olisi yhtään nälkä.
Saatan ylireagoida välillä.
Minulle on vaikeampaa nousta aikaisin kuin mennä aikaisin nukkumaan.
En välitä ulkonäöstäni enää yhtä paljoa kuin ennen.
Tulen surulliseksi kun ajattelen itseäni, ajattelen usein, että olen mokannut tai että olen pettänyt itseni tai läheiseni.
Minulta puuttuu energiaa ja motivaatiota.
Seksuaalinen haluni on vähentynyt.
Minulla on ajatuksia itseni satuttamisesta.
Olen jännittynyt tai rauhaton (Kävelen päättömästi, en pysty pysymään rauhallisena tai minun täytyy liikkua koko ajan).
Tunnen syyllisyyttä jota en pysty hallitsemaan.
Minulla on ollut elämässäni joitakin vaikeita aikoja.
Kun tarve vaatii, pystyn tekemään päätöksiä nopeasti.
Suutun itselleni kun en pääse tavoitteisiin joita olen itselleni asettanut.
Kun jokin vaivaa minua, en voi lopettaa sen ajattelemista.
Teen asioita ja reagoin hitaasti.
Suutun aina kun joku vitsailee epäkohteliaasti, vaikka se ei olisi kohdistettu minuun.
Tunnen oloni turvallisemmaksi muiden ympäröimänä kuin yksin.
Asiat ovat tuntuneet viime aikoina liian raskailta.
Syytän itseäni kun asiat menevät pieleen, vaikka syy ei olisi minun.
Olen ollut peloissani tai paniikissa ilman kunnon syytä.
Minulla on fyysisiä oireita joille ei ole löytynyt lääketieteellistä syytä (esim. päänsärkyjä, mahan tai suoliston kipuja, lihaskipuja, kipuja tai kramppeja).
En usko että kukaan osaisi auttaa minua nykyisessä tilanteessani.
Olen jopa ajatellut ystävieni ja perheeni satuttamista.
Oireesi vaikuttavat siltä, että sinun tulisi etsiä välittömästi apua. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia vahvasti neuvomme sinua puhumaan jollekulle joka pystyy auttamaan sinua. Puhu perheellesi ja ystäillesi tai jos pelkäät etteivät he ymmärrä sinua puhu lääkärillesi. Hän voi auttaa sinua etsimään vaihtoehtoja, ymmärtämään ongelmiasi paremmin tai vain kuunnella.
On hyvin todennäköistä että sinulla on masennusoireita. Sinun kannattaisi nähdä mielenterveyteen erikoistunut asiantuntija jatkotutkimuksia ja hoitoa varten. Lääkärin lausunnon saaminen auttaa sinua selvittämään mistä kärsit.
Tuloksesi näyttää että kärsit keskivaikeasta masennuksesta. Vastaustesi perusteella näiden oireiden kanssa eläminen voi vaikuttaa suhteisiin läheisiisi ja jopa jokapäiväisten asioiden hoitamiseen.
Tuloksesi näyttää ettei sinulla ole mitään tai vain hieman masennuksen oireita. Alakuloisuus ja tunne että elämässä on paljon asioita menossa ovat yleisiä kokemuksia. Ehdotamme että juttelet tuntemuksistasi jonkun läheisen kanssa. Suosittelemme myös, että kiinnistät huomiota mielenterveyteesi. Jos sinusta tuntuu että mielialanvaihtelu on liikaa yksin kestettäväksi, älä epäröi ottaa ammattilaiseen yhteyttä.
Kausimasennus (seasonal affective depression SAD) on masennuksen muoto joam liittyy vuodenaikojen vaihtumiseen- SAD alkaa ja loppuu suunnilleen samaan aikaan joka vuosi. Jos olet kuin suurin osa ihmisistä jotkaa kärsii kausittaisesta masennuksesta se alkaa syksyllä ja jatkuu talvikuukaudet, vieden energiasi ja saaden mielialasi heittelemään. Älä kuitenkaan ajattele tätä vuosittaista vaihtelua vain joka sinun täytyy kestää yksin. Hoidolla voidaan vähentää komplikaatioita varsinkin jos kausimasennus diagnosoidaan ja hoidetaan ennen kuin oireet pahenevat.
Kun kokee elämässä vaikeita asioita, on normaalia olla surullinen jonkin aikaa, tunteet kuten suru ja murhe auttavat tekemään meistä ihmisiä. Mitä ikinä koetkaan, tulet selviämään siitä. Uskon että selviät ajan kanssa, kuten olet selvinnyt niin monta kertaa aikaisemmin.
Hankala Ihminen -testi (Mikä on pahin persoonallisuuden piirteesi?)