Anksiyete Bozukluğu Testi

2 Dakika, Anında Sonuçlar

Bu test bir simülasyondur. Okuldan yeni mezun olmuş ve iş arıyormuş gibi cevap vermelisiniz. Şu anda hayatın hangi aşamasında olursanız olun, lütfen şu anki bakış açınıza göre cevap verin (Geçmiş seçimlerinizi ve davranışlarınızı dikkate almayın).

• Yeni mezun oldunuz ve görüşmeden hemen sonra bir internet şirketinden iş teklifi aldınız ...

  İlk gerçek işim olduğu için biraz gerginim. İşteki ilk günümde yanlış şeyler söyleyip söyleyemeyeceğim, kendimi aptal durumuna düşürüp düşüremeyeceğim veya başkalarına sinir bozucu olarak gelip gelmeyeceğim konusunda endişelenmeye başlıyorum.

  Biraz gerginim ama nedenini bilmiyorum. Şirket hakkında araştırma yapacağım ve işteki ilk günüme hazırlanmam için ihtiyacım olduğunu düşündüğüm her şeyi hazırlayacağım.

  Görüşmem hakkında düşüneceğim ve söylediğim veya yaptığım şeylerin iyi veya kötü olup olmadığını veya bir şey söylemem gerekip gerekmediğin veya söylememem gereken bir şey söyleyip söylemediğimi merak edeceğim.

  Teklifi aldıktan sonra çok mutluyum. İyi haberi aileme ve tüm arkadaşlarıma duyuracağım. Bu gece iyi uyuyacağım!

  O kadar da önemli bir mesele değil. Beklediğim buydu.
• Ertesi sabah işe giderken otobüstesiniz ve trafikte sıkışıp kaldınız. İyi hazırlanmış olmanıza ve bol vaktiniz olmasına rağmen trafik çok yoğun. Sen...

  İnerdim ve bunun yerine metroya (veya bisiklete) binerdim.

  Evden çıkmadan önce trafiği kontrol etmediğim için kendinimi suçlamaya başlardım.

  Geç kalmayacağına inanırdım ve otobüste kalırdım.

  Geç kalma konusunda çok endişelenir ve saate bakıp durudum. Otobüste kalırdım.

  Umursamazdım.
• Şans eseri, işe zamanında vardın. Asansörde, görüşmede çok katı olan kişi ile karşılaştınız. Sizi görünce gülüyor ve görüşmedeki performansınızdan ötürü sizi övüyor ...

  Onu gördüğüme çok sevinirdim. Onsuz teklifi alamazdım. Keyifli bir sohbetimiz var.

  Görüşme sırasında onun hakkında ne hissettiğimi hatırlayınca geri çekilirdim.

  Beklenmedik nazik sözlerine çok şaşırırdım. Biraz gergin hisseder ve ona yeni işimde elimden gelenin en iyisini yapacağımı ve çok çalışacağımı söylerdim.

  Görüşmede ne kadar katı olduğunu hala hatırladığım için onunla yüzleşmek konusunda biraz gergin ve rahatsız hissederdim.

  Onun övgülerini almakta sakınca görmezdim.
• Uzun bir ilk günün sonuna doğru, siz ve meslektaşlarınız sonunda daha önce ortaya çıkan büyük bir sorunu çözdünüz. Sizi iş çıkışı bir şeyler içmeye davet ediyorlar ...

  Davetlerini kibarca reddederdim çünkü ertesi gün erken kalkmam gerekiyor.

  Daveti kabul ederdim ama eğlenemezdim çünkü ertesi gün zamanında uyanıp uyanamayacağım konusunda endişelenerdim.

  Meslektaşlarımla tanışmak için iyi bir fırsat bu yüzden daveti kabul ederdim. Ertesi gün erken kalkmam gerektiğini düşünerek içmezdim.

  Meslektaşlarımla içki içmeye davet edilmekten dolayı çok mutlu olurdum. İş yerinde uzun ve zor bir günün ardından bu deneyimin tadını çıkarırdım.

  Bunun hakkında pek düşünmezdim. Daveti kabul eder ve onlarla beraber içki içerdim.
• Birkaç hafta çalıştıktan sonra hayatınız yavaş yavaş normale dönüyor. Bir gün patronunuz sizden onunla ofisinde buluşmanızı istiyor.

  Son zamanlarda yaptıklarımı hatırlamaya çalışırdım ve işteki hatalarımdan dolayı çok üzgün gibi davranırdım.

  Patronumun neden benimle buluşmak istediğini bilmediğim için biraz endişelenirdim.

  Yanlış bir şey yaptığımı düşünerek çok endişelenirdim.

  İş yerinde bazı hatalar yapmama rağmen, patronum muhtemelen bana biraz cesaret vermek istediği için benimle görüşmek istiyor.

  Hiçbir şey düşünmezdim. Görüşmede anlarım.
• Patronunuz çalışmanız için size teşekkür ediyor ve terfi etmek istiyorsanız sizi daha çok çalışmaya teşvik ediyor ...

  Patronum beni sıkı çalışmaya devam etmem için cesaretlendirse de, bence gerçekten daha rekabetçi olmamı istiyor.

  Sözleri sadece basit bir teşvik.

  Sözleri bana aciliyet hissi verirdi ve ona daha çok çalışacağımı söylerdim.

  Sanırım patronum aslında daha çok çalışmam gerektiğini söylüyor.

  Kendimi iyi biliyorum. Onun sözleri bana motivasyon veriyor.
• Patronun ofisinden çıktığınızda, iş arkadaşınız Serkan'ın kapıda durduğunu görürsünüz. Sizi görünce sizi gülümser.

  Serkan patronla konuşmamı gizlice dinliyordu.Beni almaya çıkmış olmalı.

  Bunun hakkında fazla düşünmez. Sadece ona gülümserdim.

  John'un davranışından şüphelenir ve benim hakkımda bir şeyi patrona rapor etmeye geldiğini düşünürdüm.

  O arkadaş canlısı birisi. Bende ona gülümserdim.

  Sanırım saklayacak bir şeyi var ama göstermek istemiyor.
• Birkaç ay sonra terfi edersiniz. Patron, Serkan'ı yardımcınız olarak atar. Patronunuz sizi mi yoksa, Serkan'ı mı terfi ettirmeyi düşündüğünü söyler ancak Serkan aslında sizin terfi etmenizi tavsiye etmiştir.

  Umursamam. Konumumu sağla almak için çok çalışmaya devam ederim.

  Patronum sadece nazik davranıyor ve terfi için seçilmediği için Serkan'ı kötü göstermek istemiyor.

  Meslektaşlarım çok iyi insanlar.

  Görünüşe göre Serkan aslında iyi bir adam. Ondan şüphe duyduğum için utanıyorum.

  Serkan'ın beni neden tavsiye ettiğini bilmiyorum ama ne olursa olsun, yine de kendime bakmam gerekiyor.
• Bugün iyi bir gün değil. Eve dönerken geç saatlerde yağmur yağmaya başladı. Yakındaki tüm mağazalar kapalı. Şemsiyenizi getirmeyi unuttunuz ve telefonunuzun şarjı bitti ...

  Kendime küfretmeye başlarım.

  Beni eve götürecek taksi olmayacağından endişelenirdim. Yağmurda yürümekten de istemez bu yüzden örtünün altında durup yağmurun durmasını beklerdim.

  Evimden çok uzakta değilim. Paltomun altına girip, eve koşardım.

  Yağmurun durmasını beklerim.

  Biraz endişeli hisseder, eve taksiyle gitmeye çalışırdım.
• Neyse ki yağmur durdu. Eve gittiğinizde, sıcak bir banyo yapıp bir fincan ıhlamur çayı içtiniz. Buna rağmen, ertesi sabah hala çok hastasınız. Ayrıca o sabah çok önemli bir toplantınız var.

  Arar ve hasta olduğumu söylerim.

  İşteki yokluğumun başkalarını rahatsız edeceğinden endişelenmeme rağmen, yine de hastayım.

  Patronum tarafından azarlanmaktan korkardım, bu yüzden işe giderdim.

  Kalkmalı ve işe gitmeliyim.

  Bu toplantı terfimi etkileyebilir. İşe gidiyorum.
• Elinizden gelenin en iyisini yapmanıza rağmen, proje başarısız oldu. Bir gün meslektaşlarınızın bunun hasta olduğunuz için olduğunu söylediğini duyarsınız ...

  Üşüttüğüm için kendimi suçlardım.

  Hiçbir şey söylemez ve çok çalışmaya devam ederdim.

  Meslektaşlarım beni kıskanıyor.

  Patronumun da aynı şeyi düşünmesinden dolayı üzülür ve endişelenirdim.

  Hastalanmak kaçınılmaz ve bence patronum da aynı şeyi düşünüyordur. Yine de, meslektaşlarımın sözlerine üzülürdüm.
• Patronunuz, şirketin yıllık konferansında sizi övüyor ...

  Hâlâ birçok eksiğim var.

  Gülümser ve patronumun sözlerini onaylardım.

  Alçakgönüllü davranır ve sıkı çalışmaya devam edeceğime söz verirdim.

  Kabul ederdim. Bunu hak ettim.

  Yaptığım tek şey bu olsa da, övgüleri hak etmek için yeterli değil diye düşünürdüm ama onur da duyardım.