Gaslighting Testi
Gaslighting'e mi maruz kalıyorum?
Gaslighting, bir psikolojik manipülasyon ve taciz yöntemidir. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirmedir. Bireyde veya seçilen grupta şüphe uyandırma, kalıcı inkâr, çelişki ve yalan yoluyla peyderpey dikte edilir ve fark edilmesi kimi zaman güçtür.
Hiç yukarıda açıklanan deneyime sahip misiniz? Hiç birinin önünde kendini küçük ve değersiz hissettin mi? Eğer öyleyse hadi bu testi çöz!
Küçük bir öneri: Lütfen kafanda belirli bir kişiyi düşünerek soruları yanıtla. Analiz etmen gereken birden fazla kişi varsa, başka bir sonuç elde etmek için her şeyi baştan yapman gerekmekte.
- Bu kişi, doğru olmadığını bildiğin hikayeleri abartma eğiliminde mi?EvetHayır
- Bu kişi masum gözükse de yalan söylüyor mu?EvetHayır
- Bu kişiye güvenmekte zorlanıyor musun?EvetHayır
- Bu insanın yanında kendini özgüvensiz hissedip, ondan kaçmaya çalıştığın oluyor mu?EvetHayır
- 'O kişi tarafından manipüle edilmemiş olsaydım şunu yapmazdım.' dediğin bir şey var mı?EvetHayır
- Bu kişi sinirliyken onu hemen yatıştırmaya çalışıyor musun?Evet, bazen pes etmek bana konuşma üzerinde daha fazla kontrol sağlıyor.Hayır, genellikle kontrolümü kaybederim ve ben de sinirlenirim.Duruma göre değişse de genelde ben de sessiz kalmam.
- Her zaman özür dileyip fedakarlıklar yapan kişi sen misin?Evet.Hayır.Net bir şey diyemiyorum.
- Bu kişinin sana sahip olduğun hiçbir şeyi aslında hak etmediğini söylediği oluyor mu?EvetHayır
- Etrafta bu kişi varken, geçmiş olayların ayrıntılarını hatırlama yeteneğinden şüphe duyuyor musun?EvetHayır
- Kendinizi umutsuz ve yanlış anlaşılmış hissediyor musun?Evet, her zaman.Bazen.Asla.
- Son zamanlarda konuşmaktan ve duygularını ifade etmekten korkuyor musun?EvetHayır
- Hiç bu kişiye kızdın ve sonra ona bağırdın mı?Evet sık sık.Arada bir.Asla.
- Moralin bozulduğunda, bu kişi sanki duygu yönetimiyle ilgili bir sorunun varmış gibi sana karşı masum ve kayıtsız mı davranıyor?Evet!Yok.
- Bu kişi, seninle ilgili olumsuz hikayeleri veya fikirleri başkalarına yayıyor mu?Evet, çevremdeki insanları benim hakkımda kötü düşünmeleri için manipüle ediyor.Asla.
- Bu kişi sana kızmasın diye kendini yalan söylerken mi buluyorsun?Evet, bazen onu mutlu etmenin tek yolu yalan söylemekten geçiyor çünkü.Hayır, asla.
- O kişinin manipülasyon eylemleri zamanla arttı mı?Evet. Küçük şeylerle başlamış olsa da gün geçtikçe büyüdü.Hayır
Zihin Yaşı Testi