强迫症测试 - 精细化强迫症在线评估

强迫症是一种精神健康状况,虽然不像精神分裂症或躁郁症那么严重,但与这些疾病一样,会导致令人痛苦和障碍性的行为。强迫症(OCD)的特征是伴随着不受欢迎的想法(称为强迫观念)和仪式化反复行为和思维(称为强迫行为)。

您是否一直沉迷于某件事?您是否经常检查某些事情?您的脑海中是否持续存在两种想法之间的纠结?如果是这样,您可能患有强迫症。但在惊慌之前,请先进行这个测试简单地进行评估。注意,测试结果仅供参考,任何线上测试都不能作为诊断标准。即便是那些声称专业机构背书的测试,也不可能只在线上完成。

什么是强迫症测试

这个测试是一个自我评估工具,可以用来确定你是否可能患有强迫症。它并非专业诊断,而是进一步评估和治疗你的症状的起点。测试包含30个问题。最好诚实回答,否则你的结果可能不准确。

我可以用这个测试来评估别人吗?

强迫症测试是一个简单、快速的方式来评估你是否有强迫症的风险。它并非用来诊断的工具,而是一种快速判断你是否可能需要寻求咨询或进一步评估的方式。

你可以使用此测试自我评估或评估其他可能有强迫症症状的人。然而,如果你关心别人,最好和他们的医生或心理健康专业人员讨论你的担忧。

这个在线强迫症测试可靠吗?

我们在合格的心理健康专业人员的指导下,基于强迫症的确立诊断标准开发了我们的在线强迫症测试。虽然我们已经尽力确保我们的测试的可靠性,但需要注意的是,在线测试不能替代由合格的心理健康专业人员进行的临床评估。我们的测试仅用于筛查目的,如果对强迫症或任何其他心理健康状况有疑虑,不应以此替代寻求专业帮助。

什么原因造成强迫症?

强迫症的确切原因尚无科学证实,但似乎是生物、环境和心理因素的结合。

可能的原因包括:

  • 血清素水平过高
  • 患有和不患有强迫症的人在大脑结构和活动方面的差异
  • 强迫症的家族史
  • 缺乏某些维生素或矿物质(如铁或锌)

强迫症的定义特征

洁癖

洁癖是一种强迫症类型。有洁癖的人担心他们自己,或其他人或动物,已经以某种方式被感染、玷污。在他们心中,污染源可能是细菌、污垢、化学物质,甚至辐射。

患有洁癖的人经常对非洁癖,比如被污染、传染、感染、玷污的状态感到极度厌恶和恶心,并在想到触摸脏东西或接触细菌时可能会经历强烈的焦虑。他们可能会使用过量的洗手液或湿巾,以减少与任何可能使他们生病的物质接触的机会。

有一些洁癖的人不仅仅关乎细菌,还涉及到担心因为自己的过错导致别人生病。因此他们会尽可能地避免公共洗手间和其他人群聚集的公共场所。

洁癖症状可能会影响到日常生活和健康,如果您觉得自己无法应对或控制自己的症状,请寻求专业的帮助,例如精神科医生、心理治疗师或认知行为治疗师等。

纯粹

纯粹强迫症(Pure-O OCD),也称为“纯粹性强迫症”或“思维强迫症”,是一种强迫症类型,其症状主要表现为强烈的、不断发生的、不受控制的思维、想象和意念。与其他类型的强迫症不同,患有纯粹强迫症的人往往不表现为明显的强迫行为,例如洗手、检查或计数等。

患有纯粹强迫症的人会经历不断的、不受控制的、不想要的思维和想象,这些想法可能涉及到害怕伤害自己或他人、害怕某些行为会导致灾难性后果、害怕自己有某些疾病、害怕自己会对他人产生不良影响等等。这些思维和想象可能会导致强烈的焦虑和恐惧感,有时甚至会让患者感觉到自己变得疯狂或失去控制。

纯粹强迫症是一种常见的强迫症类型,但由于其症状不像其他类型的强迫症那样容易被察觉,因此有时会被误诊或被忽视。治疗纯粹强迫症的方法包括认知行为疗法、药物治疗和其他心理治疗方法。

完美

完美主义强迫症是一种强迫症类型,这类人过分关注细节,甚至微小的错误或瑕疵也会引起他们的注意;不断地追求完美,不断地设置更高的标准,可能会导致无法满足自己的要求,并且在不断的失败中感到沮丧和绝望;会因为过度思考和权衡利弊而难以做出决策,因为害怕做出错误的选择。

完美主义者需要学会接受自己和他人的不完美,这需要改变思维方式和对事物的看法,从而减轻完美主义的压力和焦虑感;需要设置合理的目标,不要总是追求完美和极致,而是要寻求适当的平衡和取舍。

请注意,以上建议仅供参考,不适用于所有完美主义者,如果您感到困惑或不确定,建议咨询专业医师或心理医生的意见。如果完美主义症状严重影响到日常生活和健康,请寻求专业的帮助,例如心理治疗、认知行为疗法、药物治疗等。

性向

性取向强迫症”(Sexual Orientation OCD)是一种强迫症类型,这类人对个人性取向或性别认同有着过度的关注和不必要的担忧。这些担忧可能包括对自己的性取向感到困惑和不确定、对自己的性别认同感到不安和疑惑、对自己是否是同性恋或异性恋感到强烈的焦虑和恐惧,甚至可能会导致自我怀疑和自我否定。

这类人往往会反复检查自己的性取向或性别认同;反复思考自己的性取向或性别认同;试图抑制或改变自己的性取向或性别认同;对同性恋或异性恋的行为或情感反应过度关注和担忧;害怕自己可能成为同性恋或异性恋。

请避免反复检查和反复思考:反复检查和反复思考只会加剧您的焦虑和担忧,因此需要学会避免这些行为,转移注意力,例如进行一些体育锻炼、参加社交活动等。性取向强迫症属于精神障碍范畴,如果您觉得无法控制自己的症状,请寻求专业的帮助,例如心理治疗、认知行为疗法、药物治疗等。

伤害

“Harm OCD”指的是一种强迫症类型,其症状主要表现为对自己或他人造成伤害的过度担忧和恐惧,以及反复进行检查和避免某些行为,以防止伤害的发生。这些担忧和恐惧可能涉及到对自己或他人的身体健康、安全和生命的担忧,例如担心自己会有暴力倾向、害怕自己会失控、担心自己会对他人造成伤害等等。

这类人可能会反复检查自己的行为或环境,以确保没有造成伤害的风险,或者避免某些行为,以防止伤害的发生;也会偶尔经历强烈的恐惧和担忧,担心自己失控以伤害自己或他人。

请学会认知重建:学会认知重建技巧,这可以帮助您改变对自己和他人的伤害的想法和看法,从而减轻强迫症症状;学会放松:学会一些放松技巧,例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,可以帮助您减轻身体和心理上的紧张感;避免反复检查和避免:反复检查和避免只会加剧您的焦虑和担忧,因此需要学会避免这些行为,转移注意力,例如进行一些体育锻炼、参加社交活动等。

如果您的症状影响到了个人的日常生活和健康,请及时寻求专业的帮助,例如心理治疗、药物治疗等。

对称

“对称和整洁强迫症”(Symmetry and Orderliness OCD)指的是一种强迫症类型,其症状主要表现为对事物的对称和整洁的过度关注和执着追求。这些症状可能包括对事物的排列顺序、位置和颜色的过度关注和调整,以及对事物的对称和平衡的过度追求。

您需要学会一些放松技巧,例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,可以帮助您减轻身体和心理上的紧张感;同时逐步减少强迫行为,例如逐渐放弃过度调整和整理事物的习惯,可以帮助您减轻强迫症症状。

同时,建议您寻求家人、朋友或专业人士的支持和理解,这样可以帮助您更好地应对对称和整洁强迫症的症状。

参考资料:

  1. J. Gibson Henderson Jr., C. Alec Pollard (September 1988) Three types of obsessive compulsive disorder in a community sample. Wiley Online Library
  2. Science Writing, Press, and Dissemination Branch (29 June 2006) Obsessive-Compulsive Disorder. National Institutes of Health (NIH)
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