2 von 3 Deutschen fühlen sich dauerhaft gestresst. Gehörst du dazu?

Die Fragen dieses Test werden individuell an deine momentane Situation angepasst (Jap, wir sind so gut darin, Menschen richtig einzuschätzen), sodass der Test dir dabei helfen kann, deine momentane Stresssituation besser einzuschätzen und entspannter damit umzugehen.

Wenn du das Gefühl hast, du bist dem Burn-Out nahe, nimm einfach an unserem Test teil und finde heraus, ob er auch dir dabei helfen kann, dich von deinem Stress zu befreien und ein wenig zu entspannen.

• Für mobile Geräte optimiert.
• Alle Grafiken im Test sind SVG (Scalable Vector Graphics)-Grafiken, die bestens für die Anzeige auf allen mobilen Geräten, wie Handys und Tablets, geeignet sind.

• Warum machst du diesen Test?

  Ich bin ein großer Fan von arealme.com! Ich nehme nur zum Spaß an diesem Test teil.

  Ich habe diesen Test im Internet gefunden. Ich fühle mich in letzter Zeit sehr gestresst und wollte wissen, ob das normal ist.
• Was machst du kurz vor dem Schlafengehen?

  Ich spiele ein bisschen mit meinem Handy. Ich habe aber festgestellt, dass mich diese Gewohnheit manchmal bis mitten in der Nacht wach hält.

  Ich mache nicht wirklich etwas. Ich schließe einfach die Augen und zack, bin ich eingeschlafen.
• Fokussiere das Bild für 5 Sekunden. Was siehst du?

  Ganz viele, sich bewegende schwarze Punkte.

  Ganz viele statische, blinkende schwarze Punkte.

  Ganz viele weiße Quadrate und Schnittpunkte.
• Du bist derzeit:

  Student

  Arbeitend

  Zu Hause und kümmerst dich um die Kinder und den Haushalt
• Stell dir vor, du bist nach einem Umzug an einer neuen Schule in einer neuen Klasse und einige der Kinder mobben dich. Was würdest du tun?

  Mich einem Lehrer oder meinen Eltern anvertrauen und ihre Hilfe suchen.

  Mit meinem besten Freund/meiner besten Freundin darüber reden, aber im Grunde würde ich mich zu machtlos fühlen, um etwas zu verändern.

  Es über mich ergehen lassen. Vielleicht hören die anderen nach einer Weile von alleine auf.
• Du findest heraus, dass dein Freundin/deine Freundin verächtig lange mit jemand anderem telefoniert. Was würdest du darüber denken?

  Beziehungen beruhen immer auf gegenseitigem Vertrauen. Ich bin mir sicher, es ist nur ein Freund oder eine Freundin.

  Hmm.. ist er/sie unglücklich mit unser Beziehung? Habe ich irgendwas getan, dass ihn/sie verletzt haben könnte, sodass er/sie Trost und Rat bei jemand anderem sucht?

  Über was spricht er/sie so lange, was er/sie nicht mit mir besprechen kann?! Warum muss er/sie mit jemand anderem über die eigenen Probleme sprechen? Ich kann das nicht akzeptieren.
• Dein Freund/deine Freundin macht ganz plötzlich mit dir Schluss. Was würdest du tun, um über die Trennung hinwegzukommen?

  Ich würde jeden Tag laufen gehen, viel Musik hören und versuchen, abzuschalten.

  Ich würde mir jeden Tag traurige Liebenslieder anhören und weinen.

  Ich würde mich mit ein paar guten Freunden betrinken und mir die ganze Nacht beim Karaoke die Seele aus dem Leib singen.
• Ein Lehrer erwähnt im Unterricht immer wieder, dass die Leistungen eines Schülers kontinuierlich absaken. Was würdest du denken?

  Der Lehrer spricht sicherlich von mir. Er/Sie schaut mich schon immer so vorwurfsvoll an.

  Er redet sicherlich nicht von mir, aber ich muss mich jetzt echt zusammenreißen oder er wird doch bald von mir sprechen.

  Er meint definitiv nicht mich. Mich kümmert es wirklich nicht, wen er meinen könnte. Solange meine Eltern nicht für ein Elterngespräch eingeladen werden, ist es mir echt egal.
• Ein Freund kommt zu dir und erzählt dir ganz aufgelöst, dass er gerade sein neues Portemonnaie verloren hat. Was denkst du in diesem Augenblick?

  Warum erzählst du mir das? Glaubst du, ich habe es gestohlen oder was?

  Ich habe Mitleid mit ihm und versuche, ihn aufzumuntern.

  OMG! Hast du schon all deine Bankkarten gesperrt?? Du musst den Schaden so gut es geht begrenzen!
• Deine Eltern erzählen dir, dass sie nächste Woche für zwei Wochen in den Urlaub fliegen werden. Wie reagierst du?

  WAS? Wer wird dann kochen und die Wäsche machen?

  Okay schön... aber warum können sie nicht warten, bis ich auch Ferien habe und wir dann alle zusammen fliegen könnten?

  Sie arbeiten harten und haben sich einen schön entspannten Urlaub mehr als verdient.
• Dein Mathelehrer verkündet, dass ihr spontan einen Test schreiben werdet. Wie reagierst du?

  Das ist wird einfach, keine Sorge.

  Oh nein, ich habe in der letzen Zeit im Unterricht nicht aufgepasst.

  Mist! Von wem kann ich abschreiben?
• Stell dir vor, du hast gerade einen neuen Job angefangen und dein Chef gibt dir mit Absicht all die langweiligen Fleißarbeiten. Was würdest du tun?

  Ich werde an der Herausforderung wachen, mit allem souverän umgehen und mich beweisen.

  Das ist doch nur Mist! Ich kündige.

  Ich mache die Arbeit eine Weile. Wenn sich die Arbeitssituation jedoch nicht verbessert, suche ich mir einen neuen Job.
• Wenn es einem Freund viel besser geht als dir oder etwas viel besser kann, was denkst du darüber?

  Ich würde mich für ihn freuen, er hat es sich verdient.

  Ich wäre neidisch auf ihn und schwöre mir, so schnell wie möglich genau so gut oder sogar besser zu sein als er.

  Ich würde so tun, als wenn es mir nichts ausmacht, aber im Innersten würde ich mich verraten und verletzt fühlen, da ich glaube, dass ich in vielen Dingen einfach besser bin als er.
• Stell dir vor, du wärst in einem Alter, in dem viele deiner Freunde heiraten oder bereits verheiratet sind. Deine Eltern beschweren sich die ganze Zeit, dass du noch keinen Partner gefunden hast und Single bist. Was denkst du darüber?

  Meine Eltern sorgen sich nur um mich. Ich verstehe es ja.

  Sie wollen nur Enkelkinder haben, mit denen sie spielen können. Ihnen ist es egal, was ich will.

  Und was soll ich jetzt machen? Ich habe einfach noch niemanden gefunden, mit dem ich eine Familie gründen möchte. Ich kann nicht einfach irgendjemanden heiraten.
• Was ist deine Frühstücksroutine?

  Ich nehme mir etwas mit, was ich auf dem Weg essen kann.

  Ich mache mir jeden Morgen Frühstück und esse es in Ruhe zu Hause.

  Ich bin faul, daher esse ich für gewöhnlich kein Frühstück.
• Du bist neu in der Firma und nimmst am Kennenlerntreffen für die Neuen teil. Was würdest du tun?

  Warten, bis der Moderator die Vorstellungsrunde einleitet und mich dann vorstellen, sobald ich an der Reihe bin.

  Mit jedem kurz reden, bevor der offizielle Teil der Veranstaltung beginnt.

  Alle still beobachten.
• Eine weibliche Kollegin wird von eurer Abteilungsleiterin ins Visier genommen. Was denkst du darüber?

  Die Abteilungsleiterin ist eifersüchtig auf das gute Aussehen und den Modegeschmack deiner Kollegin.

  Deine Kollegin hat wahrscheinlich etwas gesagt, was eure Chefin verärgert hat.

  Es ist bestimmt rein auf die Arbeit bezogen.
• Deine Firma gibt allen Angestellten auf Grund eines Sturms plötzlich einen Tag frei. Was würdest du tun?

  Ausschlafen und den ganzen Tag zu Hause verbringen.

  Pläne machen und ausgehen! Ich kann dieses Geschenk nicht einfach so verschwenden.

  Zögern, Pläne zu machen, da sich das Wetter jederzeit bessern könnte und du dann doch zur Arbeit gehen müsstest.
• Trackst du deine Finanzen?

  Ja klar, es ist wichtig, über die eigenen Ausgaben im Bilde zu sein.

  Ich versuche es, aber machmal vergesse ich, kleinere Sachen, die ich mir kaufe, zu erfassen.

  Nein, wenn ich darüber nachdenken müsste, wieviel Geld ich ausgebe, werde ich nervös.
• Ein Freund, der in der gleichen Stadt wie du lebt, hat gerade auf Facebook gepostet, dass er ein Erdbeben gespürt hat. Du hast aber nichts bemerkt. Wie würdest du darauf reagieren?

  Er hat es sich wahrscheinlich nur eingebildet. Ich mache einfach mit dem, was ich gerade mache, weiter.

  Echt? Lass mich kurz in den Nachrichten recherchieren, ob das stimmt.

  Ich krieche schonmal unter meinem Tisch, bereit für jegliches Erdbeben!
• Jemand, in den du mal verknallt warst, fragt dich plötzlich, ob ihr nicht mal zusammen ausgehen wollt. Wie würdest du reagieren?

  Endlich! Ich freue mich sehr darauf!

  OMG ich bin so nervös! Kann ich das Treffen ein paar Tage nach hinten verschieben? Ich muss mich vorbereiten.

  Ich lehne die Einladung ab. Mir geht es gerade nicht so gut und ich möchte nicht, dass er/sie das mitbekommt.
• All deine Freunde und Bekannte haben sich das neuste iPhone gekauft. Was würdest du tun?

  Ich möchte kein Außenseiter sein und kaufe es mir auch auf Raten, sodass ich es langsam abbezahlen kann.

  Ich muss gerade sparen. Vielleicht kaufe ich es mir, wenn ich meinen jährlichen Bonus bekomme.

  Wen interessiert's, ich mag mein Samsung.
• Deine Verwandten und Nachbarn sagen dir, dass dein Kind zu dünn ist. Wie reagierst du drauf?

  Nicken und lächeln, sie aber innerlich verfluchen.

  Ich gebe Konter und sage ihnen, dass sie aufhören sollen, zu urteilen und sich lieber um ihre eigenen Probleme kümmern sollten.

  Was auch immer. Ich weiß, was ich tue und was sie denken oder sagen ist nicht mein Problem.
• Sagen wir, du bist eine Mutter, die zu Hause bleibt. Die Leute fragen dich ständig, warum du nicht wieder anfängst, zu arbeiten. Was würdest du sagen?

  Ihr denkt, ich möchte das nicht? Aber wer passt dann auf die Kinder auf?

  Das Geld, was ich verdienen würde, wäre nicht einmal genug, um ein Kindermädchen oder den Kindergraten zu bezahlen. Ich passe deswegen lieber selbst auf die Kinder auf.

  Ich kann jederzeit wieder arbeiten gehen, aber gerade ist es mir wichtiger, Zeit mit meinem Kind zu verbringen.

• Hör dir diese Tonaufnahme an und stell dir vor, dies hätte dein Freund/deine Freundin zu dir gesagt. Wie würdest du reagieren?

  Abspielen

  "Sagst du, ich bin nicht müde? Fange nichts mit meiner Zeit an? Suchst du Streit?"

  Vielleicht hatte er/sie einen stressigen Tag. Lass mich herausfinden, was der wahre Grund für diese Aussage ist.

  Das hat weh getan, aber er/sie hat ja Recht, ich verdiene kein Geld. Ich werde es aufgeben.
• Du musst los, kannst deine ÖPNV-Karte aber nicht finden. Was würdest du tun?

  "Ich bin mir sicher, dass ich sie auf den Tisch gelegt habe! Wie kann sie jetzt einfach weg sein?! Ich MUSS sie finden."

  Hm, ich werde zu spät kommen, wenn ich jetzt nicht los gehe. Ich werde einfach anderweitig an mein Ziel kommen und mich später um das Problem kümmern.

  Kein Proble, ich kaufe mir einfach eine Tageskarte und suche nochmal in Ruhe nach meiner Karte, sobald ich wieder zu Hause bin.
• Wähle die Karte aus, die dir am besten gefällt:
• Wenn du dir ein neues Hobby zulegen könntest und dabei Geld und Zeit keine Rolle spielen würden, welches Hobby wäre es?

  Surfen/Snowboarden

  Garten/Haustiere

  Photografie/Reisen
• Stell dir vor, du würdest eines Tages ganz viel Geld geschenkt bekommen. Das Geld reicht aus, um alle deine Ausgaben bis zu deinem Lebensende zu decken. Was würdest du tun?

  Ich würde eine Karriere in dem Bereich anstreben, den ich liebe, und mein Leben in gewohnter Routine weiterleben. Ich würde einen Teil des Geldes wahrscheinlich für einen guten Zweck, der mir persönlich wichtig ist, spenden.

  Ich würde nie wieder arbeiten und den Rest meines Lebens damit verbringen, um die Welt zu reisen, Spaß zu haben und im Grunde all die Vorzüge eines finanziell abgesicherten Lebens leben.

  Ich würde einen Teil investieren, um noch mehr Wohlstand zu generieren. Den Rest würde ich nach Belieben ausgeben.
• Wie fühlst du dich, nachdem du diesen Test gemacht hast?

  Der Test war sehr interessant, ich fühle mich wirklich viel besser.

  Es war in Ordnung. Ich denke, die Fragen waren eher unterhaltsam als wirklich psychologisch fundiert.

  Der Test war nicht sehr hilfreich. Ich fühle mich immer noch super gestresst.