Gaslight-Test
Werde ich unter Druck gesetzt?
Gaslighting ist eine psychologische Kontrolltechnik, die die Realitätswahrnehmung einer Person untergräbt. Wenn eine Person Gaslighting betreibt, werden Sie sich selbst in Frage stellen, z. B. Ihre Erinnerungen an kürzliche Ereignisse. Es kann sein, dass Ihnen suggeriert wird, dass Sie tatsächlich an etwas schuld sind oder dass Sie einfach nur zu sensibel sind.
Haben Sie jemals die oben beschriebene Erfahrung gemacht? Haben Sie sich jemals vor jemandem klein und unwürdig gefühlt? Oder zweifeln Sie vielleicht daran, dass Sie jemanden in gewissem Maße unter Druck setzen? Dann kommen Sie und machen Sie diesen Test mit 16 Fragen, um Ihre Situation in einer intimen Beziehung zu bewerten.
Friendly Reminder: Bitte denken Sie an eine bestimmte Person und beantworten Sie die Fragen entsprechend. Wenn Sie mehr als eine Person zu analysieren haben, müssen Sie das Ganze noch einmal machen, um ein anderes Ergebnis zu erhalten.
- Neigt diese Person dazu, Geschichten zu übertreiben, von denen Sie wissen, dass sie unwahr sind?JaNein
- Erleben Sie, dass diese Person vor Ihnen mit einem unschuldigen Blick lügt, und sei es nur einmal?JaNein
- Fällt es Ihnen manchmal schwer, dieser Person zu vertrauen?JaNein
- Fühlen Sie sich unsicher und möchten manchmal vor dieser Person fliehen?JaNein
- Hast du etwas getan, was du nicht getan hättest, wenn du nicht von ihnen manipuliert worden wärst?JaNein
- Werden Sie sich sofort entschuldigen, wenn diese Person wütend aussieht, um sie zu beruhigen?Ja, manchmal bringt es mir mehr Kontrolle über das Gespräch, wenn ich nachgebe.Nein, ich verliere normalerweise die Kontrolle und werde auch wütend.Das kommt darauf an, aber ich werde nicht schweigen. Dann fühle ich mich schlecht.
- Haben Sie das Gefühl, dass Sie immer derjenige sind, der sich entschuldigt und Wiedergutmachung leistet?Ja, zumindest entschuldige ich mich immer zuerst.Nein, ich entschuldige mich nie vorher.Schwer zu sagen.
- Hat diese Person jemals angedeutet, dass Sie nicht gut genug sind, um alles, was Sie haben, zu verdienen?JaNein
- Wenn diese Person in der Nähe ist, neigen Sie dazu, Ihre Fähigkeit, sich an Details vergangener Ereignisse zu erinnern, zu hinterfragen?JaNein
- Fühlen Sie sich hoffnungslos und missverstanden?Ja, die ganze Zeit.Manchmal tue ich das.Nein, niemals.
- Haben Sie in letzter Zeit Angst, sich zu äußern und Ihre Gefühle auszudrücken?JaNein
- Waren Sie schon einmal von dieser Person verärgert und haben sie dann angeschrien?Ja, und ich glaube, dass es jetzt häufiger vorkommt.Ein oder zwei Mal.Niemals.
- Wenn Sie außer sich sind, verhält sich diese Person dann so unschuldig und gleichgültig, als ob Sie ein Problem mit dem Umgang mit Emotionen hätten?Ja, genau!Nein, das scheint nicht der Fall zu sein.
- Verbreitet diese Person negative Geschichten oder Ideen über Sie an andere?Ja, sie manipulieren die Menschen um uns herum, damit sie schlecht von mir denken.Nein, das würden sie niemals tun.
- Ertappen Sie sich dabei, dass Sie Lügen erzählen, damit diese Person nicht sauer auf Sie ist?Ja, manchmal ist Lügen die einzige Möglichkeit, sie zufrieden zu stellen.Nein, das habe ich nie getan.
- Sind ihre Manipulationsversuche im Laufe der Zeit eskaliert?Ja, es hat mit kleinen Dingen angefangen, aber jetzt ist es immer intensiver geworden.Nein, das ist nicht der Fall.