매일 밤마다 자는 잠. 과연 내가 잠에 대해 얼마나 잘 알고 있을까요? 수면 IQ는 우리가 바쁜 일상 속에서 항상 잊어버리게 되는 능력이죠. 이 능력은 사실 내 일상의 정신 상태를 결정한답니다. 수면 IQ는 한 사람의 수면의 질과 지적 상황을 토대로 만들어진 지표입니다. 수면 IQ가 높은 사람은 평소에 정신적으로도 멀쩡하고 두뇌 회전도 빠르지요.
이 테스트는 미국수면재단과 관련 연구자들의 건의사항을 토대로 만들어졌습니다. 지금 바로 테스트 해보세요. 과연 당신의 '수면 IQ'는 정상일까요?
꿈의 세계는 무궁무진합니다. 우선 안녕히 주무세요!
안녕히 잘 잘게요! 클릭하여 테스트 시작하기
취침시간이 불규칙적이며 항상 23:00시가 지난 후에야 침대에 눕나요?
자주 그런다.
가끔 그런다.
거의 그렇지 않다.
한번도 그런적 없다.
수면 시간이 6시간 이하라면, 다음 날의 행동과 효율에 영향이 있을까요?
없다.
모르겠다.
가끔씩 영향이 있다.
영향이 크다.
밤 내내 꿈을 꾼 다음날, 피로감을 느끼나요?
자주 그렇다.
가끔 그렇다.
거의 그렇지 않다.
한번도 그런적 없다.
이명이나 눈 앞이 흐리게 느껴진 적이 있나요?
자주 그렇다.
가끔 그렇다.
거의 그렇지 않다.
한번도 그런적 없다.
일상생활 또는 직장에서 기분 나쁜 일이 있을 때 잠에 들기가 힘든가요?
자주 그렇다.
가끔 그렇다.
거의 그렇지 않다.
한번도 그런적 없다.
아로마, 안대, 넥 쿠션 등 수면을 돕는 물건을 산 적이 있나요?
자주 그렇다.
가끔 그렇다.
거의 그렇지 않다.
그럴 필요가 없다.
여행을 할 때, 내 침대시트나 이불이 아니면 온몸이 불편하고 잠에 들지 못하나요?
견디기 힘들다.
가끔 그렇다.
거의 그렇지 않다.
별로 상관 없다. 눕기만 하면 잠든다.
수면제를 복용해야만 잠에 드나요?
자주 그렇다.
가끔 그렇다.
거의 그렇지 않다.
한번도 그런적 없다.
성관계를 가진 후, 몸이 나른해지고 마음이 편안해져 다음날 아침까지 잠에 든 적이 있나요?