Test Qualità del Sonno

Scopri se dormi bene!

Ogni giorno dormi, ma sai veramente come funziona il sonno? Dormire diventa una routine quotidiana nella nostra vita di ogni giorno, e molti di noi lo danno per scontato. Ma la qualità del tuo sonno determina la qualità del tuo tempo da sveglio. Uno scienziato americano ha descritto una correlazione tra la qualità del sonno e l’intelligenza umana. Secondo questo studio, il cervello degli individui che dormono bene si rigenera e funziona meglio.

Questo test è stato elaborato a partire dagli studi e i consigli dell’American Sleep Foundation. Ci aspettiamo che ti possa far sentire meglio e aiutarti a dormire meglio. Vieni a provare il test, giusto per curiosità! Chissà che proprio stasera non farai la miglior dormita della tua vita.

Personalità ed Ego

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Ti auguriamo un buon sonno ristoratore, e sogni d'oro. Cominciamo col quiz!
Vai! Clicca per cominciare.
Vai a letto dopo le 11.00 pm?
Spesso.
A volte.
Di rado.
Mai.
Se dormi per meno di sei ore, il giorno dopo la tua performance e la tua efficienza ne risente?
Per nulla.
Non lo so.
A volte.
Assolutamente sì.
Quando ti risvegli da un sogno ti senti stanco?
Spesso.
A volte.
Di rado.
Mai.
Hai esperienze di orecchie che fischiano e/o visione appannata?
Spesso.
A volte.
Di rado.
Mai.
Per te è difficile addormentarti quando ti è successo qualcosa di spiacevole o hai avuto una brutta giornata?
Spesso.
A volte.
Di rado.
Mai.
Usi sostanze o oggetti che ti aiutano a dormire? Per esempio oli essenziali, maschere oculari, cuscini speciali ecc...
Spesso.
A volte.
Di rado.
Mai.
Per te è difficile addormentarti quando non sei nel tuo letto?
Ogni volta.
A volte.
Di rado.
Per nulla.
Riesci a dormire senza sonniferi?
Certo.
A volte.
Di rado.
Per nulla.
Dopo il sesso mi sento rilassato e mi addormento in modo naturale.
Per nulla.
Occasionalmente.
Sicuramente aiuta.
Verissimo.
Quale posizione adotti di solito per dormire?
A - Dormo a pancia in giù.
B - Dormo di lato.
C - Dormo sulla schiena.
Se decidi di fare palestra durante la giornata, in che momento preferisci farlo?
30 minuti prima di andare a letto.
2 ore prima di andare a letto.
1 ora dopo cena.
Metti che il tuo compagno di camera gioca e fa rumore quando tu devi andare a dormire. Ti addormenti comunque facilmente?
Non riuscirei ad addormentarmi per niente.
Mi ci abituerei e alla fine riuscirei a dormire.
Mi addormenterei comunque.
Ritieni che sia possibile recuperare nel week end il sonno perso durante tutta la settimana?
No, non penso.
il cervello sì ma il corpo avrebbe una reazione diversa.
Posso provare a farlo perché secondo me si può.
Secondo te qual è il fattore più importante per un riposo di buona qualità?
La durata del sonno profondo.
Il fatto di russare o meno.
La durata totale del sonno.
In base a cosa scegli lenzuola e coperte?
Colori caldi e comodità.
Materiale che asciuga in fretta.
Basta che sia comodo.
Basta che sia economico.
In che modalità lasci il cellulare prima di dormire?
Spento e lontano da me.
Vicino a me silenzioso o in modalità aereo.
Acceso accanto a me.
Dove studi o lavori di solito la notte?
Sono efficiente, non mi porto studio o lavoro a casa.
Nello studiolo.
Al tavolo in camera.
A letto.
Quanto sovente vai in bagno la notte?
Mai.
Una volta.
Due o tre volte.
Ogni quanto tempo lavi le lenzuola?
Una a settimana.
Una al mese.
Una volta ogni tre mesi.
Quando ritengo sia necessario.
Quale fatto strano conosci riguardo il sonno?
La cispa degli occhi contiene urea.
Le donne necessitano di un'ora in più di sonno rispetto agli uomini.
Le donne tendono a prendere peso se non dormono sufficientemente.
Non sapevo nessuna di queste cose.

Il tuo indice di qualità del sonno è:

Elaborazione in corso...

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