Test de qualité du sommeil

Découvre à quel point tu dors bien !

Tu dors tous les jours, comprends-tu vraiment comment fonctionne le sommeil ? Le sommeil est devenu une routine quotidienne dans notre vie de tous les jours et la plupart d'entre nous le considèrent comme acquis. Ta capacité à dormir détermine comment tu passes ton temps éveillé. Un scientifique américain a établi un lien entre la qualité du sommeil et l'intelligence humaine. Selon cette étude, les personnes qui ont un meilleur sommeil sont rajeunies et ont une meilleure fonction cérébrale.

Ce test est conçu en fonction de l'étude et des recommandations de l'American Sleep Foundation et d'études connexes. Nous pensons qu'il te donnera une sensation de fraîcheur et t'aidera à mieux dormir. Viens faire le test, essaie-le simplement ! Tu auras peut-être le meilleur sommeil ce soir.

Je te souhaite de bien dormir et de faire de beaux rêves cette nuit. Commençons le quiz !
Mwah ! Clique pour commencer à répondre.
Vas-tu te coucher après 23h00 ?
Souvent.
Parfois.
Rarement.
Jamais.
Si tu dors moins de six heures, cela affectera-t-il tes performances et ton efficacité le jour suivant ?
Pas du tout.
Je ne sais pas.
Parfois.
Absolument.
Lorsque tu te réveilles après un rêve, te sens-tu fatiguée ?
Souvent.
Parfois.
Rarement.
Jamais.
As-tu des bourdonnements dans les oreilles et/ou une vision floue ?
Souvent.
Parfois.
Rarement.
Jamais.
As-tu du mal à t'endormir lorsque quelque chose de grave est arrivé ou que tu as vécu une journée difficile ?
Souvent.
Parfois.
Rarement.
Jamais.
Utilises-tu des aides au sommeil pour t'endormir ? Comme des huiles essentielles, des masques pour les yeux, des oreillers pour le cou, etc.
Souvent.
Parfois.
Rarement.
Jamais.
As-tu du mal à t'endormir lorsque tu n'es pas dans ton propre lit ?
Chaque fois.
Parfois.
Rarement.
Pas du tout.
Peux-tu dormir sans somnifères ?
Bien sûr.
Parfois.
Rarement.
Pas du tout.
Après le sexe, je me sens détendue et confortable et je m'endors naturellement.
Pas du tout.
Occasionnellement.
Cela aide.
Très vrai.
Quelle est ta position de sommeil habituelle ?
A - Je dors sur le ventre.
B - Je suis un dormeur latéral.
C - Je dors sur le dos.
Si tu décides de faire de l'exercice à tout moment de la journée, quand préfères-tu le faire ?
30 minutes avant le coucher.
2 heures avant le coucher.
1 heure après le dîner.
Imagine que ton colocataire joue à des jeux et fait des bruits forts quand c'est l'heure de te coucher. Serait-il facile pour toi de t'endormir ?
Je ne pourrai pas du tout m'endormir.
Je vais m'y habituer et finir par m'endormir.
Je m'endors malgré tout.
Penses-tu qu'il est possible de se rattraper le week-end après une semaine sans sommeil ?
Non, je ne pense pas.
Le cerveau le ferait, mais le corps réagit différemment.
Je vais essayer car je pense que cela pourrait fonctionner.
À ton avis, quel est le facteur dominant pour un sommeil de qualité ?
La durée du sommeil profond.
Ronflement ou pas.
Durée du sommeil total.
Comment choisis-tu ta literie ?
Couleur chaude et confortable.
Matériau à séchage rapide.
Tout ce qui te semble confortable.
Tout ce qui est abordable.
Avant d'aller dormir, comment gardes-tu ton téléphone ?
Éteint et éloigné.
À côté de moi, en mode vol ou silencieux.
À côté de moi et sous tension.
Pendant la nuit, où travailles-tu ou étudies-tu normalement ?
Je suis efficace, je ne prends jamais de travail ou d'études à la maison.
Dans l'étude.
Au bureau de la chambre.
Dans mon lit.
À quelle fréquence utilises-tu les toilettes la nuit ?
Jamais.
Une fois.
Deux à trois fois.
Combien de fois dois-tu laver tes draps ?
Une fois par semaine.
Une fois par mois.
Une fois tous les trois mois
Quand je pense qu'il faut le laver.
Quels faits étranges connais-tu sur le sommeil ?
Le chewing-gum dans l'œil contient de l'urée
Les femmes ont besoin d'une heure de sommeil de plus que les hommes.
Les femmes sont plus susceptibles de prendre du poids si elles ne dorment pas suffisamment.
Je ne connais aucune.