나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법
이 테스트는 참가자의 일상생활과 심리상태를 분석하여 그에 가장 적합한 다이어트법을 추천해 드립니다. 참가자는 자신의 상황과 생각에 가장 부합하는 선택지를 선택하여 주시기만 하면 됩니다.
나와 가장 어울리는 다이어트법을 알고싶나요? 나에게 가장 필요한 건 유산소 운동일까요, 웨이트 운동일까요? 나에게 가장 중요한 건 건강한 마음일까요, 또는 건강한 수면일까요? 지금 바로 테스트를 통해 알아보세요!
- 주의: 본 테스트는 의학적인 참고 가치는 없습니다. 필요한 경우, 병원이나 권위 있는 기관에서 전문적인 조언을 구하시길 바랍니다.
항상 다이어트 계획만 세우고 성공은 잘 못하는 편인가요?
그렇다.
아니다.
내가 원하는 체형은?
마르고 날씬한 체형
적당한 근육질의 균형 잡힌 체형
혼자 집에 있을 때 점심은 어떻게 해결하나요?
배달을 시킨다.
직접 요리해 먹는다.
인스턴트 식품이나 간식을 먹는다.
스트레스를 음식으로 푸는 편인가요?
그렇다.
아니다.
다이어트를 결심할 때 나는
SNS에 다이어트 계획을 올린다.
가족과 친구들에게 알린다.
혼자 묵묵히 한다.
한 달간 딱 한 가지 운동만 해야 한다면?
조깅
빨리 걷기
다이어트 체조
웨이트 트레이닝
한창 바쁠 때 끼니를 거르기도 하나요?
그렇다.
아니다.
나에게 더욱 어려운 것은?
맛있는 음식을 눈 앞에 두고 참기
꾸준히 운동하기
피곤할 때 어떤 방식으로 기운을 차리나요?
단 것을 먹는다.
바람을 쐰다.
음악을 듣는다.
간단한 운동을 한다.
다이어트를 할 때 가장 걱정되는 것은?
외부의 방해와 타인의 시선
체중의 반복적인 변화와 너무 느린 진도
다이어트의 성과가 보일 때 어떤 식으로 자축하나요?
거하게 한끼 먹는다.
새 옷을 산다.
짧은 여행을 갔다 온다.
이 중 선호하는 다이어트법은?
한 단계씩 천천히 다이어트하기
살을 최대한 빨리 빼는 속전속결 다이어트
아름다운 몸매와 건강을 위해 평생 한 가지 음식을 포기해야 한다면?
피자
빵
치즈
치킨
다이어트를 시작하기 전 가장 사고 싶은 물건은?
저울(음식용)
운동용 스마트 워치
대체식품
헬스복
평소 나의 식욕은?
안정적이다.
기분에 따라 변한다.
이 중 가장 싫은 다이어트법은?
다섯가지 운동 체험하기
일주일 간 디저트 금하기
한달 간 저녁은 샐러드로 떼우기
한달 간 매일 45분 빨리 걷기
- 모든 음식을 즐기기1102나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 질 좋은 수면 유지하기0211나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 매일 식단 기록하기2101나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 긍적적인 마인드 유지하기0212나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 충분한 수분 섭취하기1001나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 현실적인 목표를 정하기0010나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 다이어트 메이트 한 명 찾기0201나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 강도 높은 인터벌 트레이닝1020나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 흥미 있는 유산소 트레이닝0121나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은:
- 정제 탄수화물 섭취량 줄이기2102나와 가장 어울리는 3가지 다이어트법은: