건강 상식 퀴즈

나이를 불문하고 건강한 식습관은 매우 중요합니다. 균형 잡힌 영양소와 적절한 열량은 몸의 건강과 성장을 도와줍니다. 이 퀴즈는 다양한 객관식 문제를 통해 당신의 건강한 식습관 상식을 측정합니다.

당신은 건강한 식단에 대해 얼마나 많은 관심을 가지고 있나요? 이 퀴즈에서 '건강 마스터' 등급을 받을 준비는 되셨나요? 지금 바로 30가지 문제에 답하여 7가지 등급 중 당신의 등급을 알아보세요!

오렌지, 사과 등 과일을 믹서기에 갈면 식이섬유가 손실된다.
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X
고기를 과도하게 섭취하면 신장에 무리가 간다.
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배고플 때 내 몸은 지방을 태우고 있다.
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X
블루베리는 암 예방에 탁월한 음식이다.
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X
진한 차, 진한 커피, 알코올 등을 과다 섭취하면 칼슘을 섭취하는데 방해가 된다.
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X
키토제닉은 탄수화물 함량이 매우 낮고, 단백질 함량은 적당하며, 지방 함량이 높은 식단을 말한다.
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X
우유를 마시면 배탈이 나는 것은 미네랄이 견디지 못하기 때문이다.
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X
싹이 튼 감자에는 독소가 있어 먹으면 안된다.
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X
식사를 할 때 물은 위산 농도에 영향을 줄 수 있으므로 마시면 안된다.
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X
콩류에는 에스트로겐이 있어 매일 복용하면 남성 정자 건강에 영향을 줄 수 있다.
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X
통조림 제품은 방부제가 많이 들어가 유통기한이 길다.
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X
음식이 바닥에 떨어져도 3초 안에 주우면 세균이 음식에 묻지 않는다.
O
X
커피콩의 원래 색깔은?
갈색
검은색
하얀색
초록색
이 과일의 이름은?
블루베리
딸기
복분자
크랜베리
이 중 '건강식품'이 아닌 것은?
시금치
퀴노아
키위
마가린
이 중 칼슘 섭취를 돕는 것은?
음주
늦은 취침
뜨거운 샤워
햇볕 쐬기
철분 섭취를 돕는 것은?
\b지방산
옥살산
엽산
비타민C
이 중 비타민의 특징이 아닌 것은?
건강의 필수품
인체의 성장을 돕는다.
매일 다량 섭취해야 한다.
천연 식품의 영양성분
BMI 지수가 23.5인 성인의 건강 상태는?
저체중
정상
과체중
비만
에너지 대사와 관련된 비타민은?
\b비타민A
비타민D
비타민E
비타민B1
이 중 요오드가 풍부한 음식은?
미역
모과
단호박
당근
이 음식의 함량이 가장 높은 영양소는?
지방
단백질
식이섬유
탄수화물
[check]비타민A 부족 현상은?
안구 건조증
괴혈병
모낭 두께 증가(모낭 각질화)
면역력 저하
다음 문제로
[check]이 중 냉동보관을 하면 안되는 음식은?
생 달걀
치즈
베이컨
생선
다음 문제로
[check]이 중 트랜스 지방산을 함유한 것은?
코코아버터대용물
커피 크리머
마가린
정제 식물성 기름
다음 문제로
[check]이 중 건강한 단백질은?
알부민
대두 단백질
닭고기 단백질
생선 단백질
다음 문제로
[check]이 중 올바른 식습관은?
앉아서 식사하기
식후 양치질
정시, 정량 식사
휴대폰을 보며 천천히 씹어먹기
다음 문제로
[sort]인체의 열에너지는 음식의 탄수화물, 단백질, 그리고 지방에서 나옵니다. 체내의 발열 계수를 순서대로 정렬해보세요.
4kcal/g
4kcal/g
9kcal/g
다음 문제로
[sort]같은 무게의 다음 음식들을 칼로리가 높은 순서대로 배열해주세요.
치즈
소고기
배
다음 문제로
[sort]이 음식의 3대 영양소를 함량이 높은 순서대로 배열해주세요.
지방
탄수화물
단백질
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